生活中女性痛經，往往會帶來不必要的麻煩，痛的死去活來，每個月都會懷疑人生，在這裡小編經過走訪專業醫師，給大家分享幾個實用的小方法
首先看看痛經原因：
1、原發性
有一半的婦女都有痛經，原發性的大概佔50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史（母親或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，以免影響以後的生育能力。
五個壞習慣讓你痛不欲生
1、穿得不夠，無法保暖腹背
不論是飲食、還是衣著，都要注意“保暖”。許多痛經症狀是由於寒冷引起的。尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒，現在已入冬，在經期就需要格外注重腹背部、腿部、足部的保暖。性感的T字褲、低腰褲要放棄，不再“美麗凍人”，要做“暖寶貝”。
2、辦公室白領，久坐不動
一整天維持同樣姿勢，容易造成女性腰骶部血液循環變差，腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。
3、靠咖啡、茶等飲料來提神
咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料。
4、熬夜的女生痛經比例高
和11點之前入睡的同生理年齡女生相比，到12點還不睡覺的女生，中度痛經比例高出82%，重度痛經比例高出44%。
5、不泡澡，匆匆淋浴了事
忙碌時是不是隨便衝一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔！進入冬天之後越來越冷，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且可以提高血液循環，對於緩解生理期痛經症狀有明顯效果。
怎麼防護：
1.保持溫暖。
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2.適當的運動。
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服
3、按摩小腹
小腹部位於肚臍和生殖器官之間，按摩的時候雙手疊在一起，輕輕的緊壓腹部，，按摩的時候有規律的；來回柔動，到小腹部有熱感為宜。
4.多喝糖暖暖
痛經是由於氣血虛弱造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血。“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，多喝糖暖暖效預防痛經，預防宮寒有直接的效果，常喝可以杜絕痛經。
專家建議：只有補血養氣，溫宮暖腎，驅散子宮寒氣，融解淤血，才能從根本改善痛經等月經問題。要徹底告別痛經，要平日花時間調養，燉湯啊、按摩啊、喝糖暖暖啊、不要等到疼的時候才開始到處找止痛的方法，平時不注意，到痛的時候只能吃止疼藥，對身體不好