從我們初次來潮之後，大姨媽會伴隨我們40年左右。每個月大姨媽都會按時到來，同時還伴隨了痛經。那麼痛經的調理方法有哪些呢？
從我們初次來潮之後，大姨媽會伴隨我們40年左右。每個月大姨媽都會按時到來，同時還伴隨了痛經。那麼痛經的調理方法有哪些呢？
1、運動調理方法。加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。練習瑜伽操,我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
2、熱敷調理方法。保持身體暖和,非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水,也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
3、飲食調理方法。保持飲食均衡,少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的症狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
治療痛經的偏方
一般來說,痛經分為原發性和繼發性兩種,原發性痛經是經過婦科檢查並未發現病理變化,而繼發性痛經則是生殖器官有明顯的器質性病變導致的痛經。因此,繼發性痛經患者應該在醫生指導下治療痛經。原發性痛經則可以通過一些偏方治療,比如用益母草煮雞蛋吃。
益母草煮雞蛋這一治療痛經的偏方有一定的科學講究,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用,雞蛋則具有滋陰養血的功效。具體做法是:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1～2天開始服,每日1劑,連服5～7天。益母草煮雞蛋具有行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。
從我們初次來潮之後，大姨媽會伴隨我們40年左右。每個月大姨媽都會按時到來，同時還伴隨了痛經。那麼痛經的調理方法有哪些呢？
1、運動調理方法。加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。練習瑜伽操,我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
2、熱敷調理方法。保持身體暖和,非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水,也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
3、飲食調理方法。保持飲食均衡,少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的症狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
治療痛經的偏方
一般來說,痛經分為原發性和繼發性兩種,原發性痛經是經過婦科檢查並未發現病理變化,而繼發性痛經則是生殖器官有明顯的器質性病變導致的痛經。因此,繼發性痛經患者應該在醫生指導下治療痛經。原發性痛經則可以通過一些偏方治療,比如用益母草煮雞蛋吃。
益母草煮雞蛋這一治療痛經的偏方有一定的科學講究,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用,雞蛋則具有滋陰養血的功效。具體做法是:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1～2天開始服,每日1劑,連服5～7天。益母草煮雞蛋具有行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。
快速緩解痛經的方法
1、最方便最實用的緩解痛經的辦法是用熱水袋敷肚子。用開水衝熱水袋,貼著肚子捂著,讓肚子暖起來,這麼做可以很大程度上減少痛感。
2、喝紅糖水。要用滾燙的開水沖泡紅糖,一日喝2次或3次,能明顯緩解疼痛。除此之外,開水要勤喝,勤上廁所。
3、痛經時如果找不到其他可以緩解的東西可以直接給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液循環。
4、使用痛經貼。長期有痛經症狀的女性可以準備一些痛經貼在月經期隨身攜帶,以備不時之需。
5、蜂蜜牛奶法緩解痛經。喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
從我們初次來潮之後，大姨媽會伴隨我們40年左右。每個月大姨媽都會按時到來，同時還伴隨了痛經。那麼痛經的調理方法有哪些呢？
1、運動調理方法。加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。練習瑜伽操,我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
2、熱敷調理方法。保持身體暖和,非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水,也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
3、飲食調理方法。保持飲食均衡,少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的症狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
治療痛經的偏方
一般來說,痛經分為原發性和繼發性兩種,原發性痛經是經過婦科檢查並未發現病理變化,而繼發性痛經則是生殖器官有明顯的器質性病變導致的痛經。因此,繼發性痛經患者應該在醫生指導下治療痛經。原發性痛經則可以通過一些偏方治療,比如用益母草煮雞蛋吃。
益母草煮雞蛋這一治療痛經的偏方有一定的科學講究,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用,雞蛋則具有滋陰養血的功效。具體做法是:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1～2天開始服,每日1劑,連服5～7天。益母草煮雞蛋具有行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。
快速緩解痛經的方法
1、最方便最實用的緩解痛經的辦法是用熱水袋敷肚子。用開水衝熱水袋,貼著肚子捂著,讓肚子暖起來,這麼做可以很大程度上減少痛感。
2、喝紅糖水。要用滾燙的開水沖泡紅糖,一日喝2次或3次,能明顯緩解疼痛。除此之外,開水要勤喝,勤上廁所。
3、痛經時如果找不到其他可以緩解的東西可以直接給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液循環。
4、使用痛經貼。長期有痛經症狀的女性可以準備一些痛經貼在月經期隨身攜帶,以備不時之需。
5、蜂蜜牛奶法緩解痛經。喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
治療痛經的食療方法
1、生薑6克,紅棗10枚,紅糖60克,加水適量煎湯飲。月經前每日1次,連服3-5日。用於氣血兩虛型痛經。
2、山楂(幹)200克,放入米酒500毫升中浸泡,密封7天后可用。月經前,每日2-3次,每次10毫升,連服3-5日。用於氣滯血瘀型痛經。
3、丹蔘60克,黨蔘30克入白酒500毫升中泡30天,於月經前,加紅糖調服。每次10-20毫升,每日2-3次,連服3-4日。用於氣血兩虛型痛經。
4、益母草30-60克,玄胡20克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻,去藥渣,吃蛋飲湯,月經前,每日1次,連服5-7日。用於氣滯血瘀型痛經。
5、仔鴿1只(約300克),殺後去毛及內臟,剖開,洗乾淨,將紅棗8枚,當歸10克,熟地8克,川芎8克放入鴿體內,加水適量,隔水蒸爛熟,加入紅糖即可食用,1周用1劑。