都說“管住嘴，邁開腿”是糖尿病人群應該遵守的事。其實，對於痛風患者來說，這種生活方式同樣很適用。
人體尿酸水平高，雖然大部分是內源性的尿酸，從食物中攝取的成分只佔1/3，但痛風人群仍要注意平時進食的食物。
如動物內臟，這類食物中的嘌呤含量就很高，大量的嘌呤進入到機體之後，就會轉化成尿酸，從而增加血尿酸的水平，對痛風患者不利，甚至是增加痛風患者發作的危險。
可只有這一種物質是要注意的嗎？並不是，除了動物內臟，還有以下這幾種食物痛風的人群都要注意。
1、痛風患者要注意魚湯：
魚湯是很多人術後的進補選擇，尤其是很多人會用鯽魚做魚湯，味道鮮美魚跟魚肉一起吃，讓人回味無窮。但這樣的魚湯，上面所漂浮的除了脂肪，還有很多嘌呤成分。
急性痛風患者如果多吃這樣的食物，容易一下子升高血液中的尿酸，讓病情更加嚴重。跟魚湯是一個原理的還有雞湯等肉湯，痛風患者都要警惕，最好不喝為妙。
2、痛風患者要注意果糖含量高的水果：
如夏天比較常見的葡萄、蘋果等，這些水果果糖的含量都不低。如果痛風患者一次性食用過多，水果中大量的果糖進入機體之後，果糖就容易轉化成嘌呤需要的底物，讓機體內生成過多的尿酸，誘發痛風發作。
因此，對於痛風患者特別要注意果糖含量高的水果。而是選擇含糖量低，如櫻桃、檸檬、草莓等等，每天食用水果的量在200g-350g的範圍內，對病情是非常有益的
3、痛風患者要注意肉類：
肉跟其他食物不同的地方在於，它的膽固醇含量高，尤其是肉中的五花肉，其中含有的嘌呤物質，能夠很直接的在體內積攢尿酸，有著非常危險的升高尿酸的危險。
還有的便是肉中的膽固醇，這種物質是誘發肥胖的誘因，還能夠在一定程度上讓機體減少尿酸的排出。
4、痛風患者要注意啤酒：
夏天很多人喜歡喝冰鎮啤酒，對於這樣的飲品痛風患者也不要多喝。一是容易讓痛風患者血液中的尿酸濃度增加，二是容易影響痛風患者體內尿酸的排洩。
【日常生活中我們該如何防治痛風，減輕疼痛呢？】
1、 促進尿酸排洩，很關鍵
當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎症反應，成了引起痛風的禍根，而痛風又會引起關節腫大。為了讓血尿酸達標，控制尿酸避免出現結晶，增加尿酸的排洩。配合使用一些中成藥製劑如金菊輕風飲由烏梢蛇、顯脈旋覆花、平臥菊三七、馬齒莧、木瓜等，熬製成有很好的祛風止痛、舒筋活絡的效果，能夠起到祛風止痛、消腫活血、降低體內尿酸值並穩定到正常值。
2、痛風者，不可久坐
一旦，長時間靜坐，運動量減少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，及時不能外出運動，也不能長期靜坐，每坐下45分鐘，最好起來活動一下。
3、冷敷
如果在家裡吃完藥以後疼痛感還是沒有消失的話，可以試一試冷敷，一定要注意的是冷敷，而不是熱敷，這個時候人體的關節是有炎症的，所以說只有冷敷才能夠緩解疼痛感，還有就是要注意冷敷的時候要用毛巾隔著冰塊。
4、及時預防
一旦尿酸高，即使沒出現痛風，也不能“掉以輕心”，更需要格外注意控制尿酸，謹防併發症。
當尿酸超過520μmol/L，不論是否出現“不良症狀”，都要進行降尿酸治療。