不知大家有沒有注意，很多體操運動員身材很嬌小，男運動只有1.6米左右，女運動員不到1.5米，但退役後無論男女運動員都會出現發福，和現役時判若兩人。

現役矮又瘦原因

• 矮又瘦的人，在器械上做功要比高大的人容易，天然具有優勢。體操教練在選材的時候會刻意選擇那些身材比較矮小的人，會看他們父母的身高，必要的時候會對學員進行骨齡測試，如果未來身高比較高的話可能就不太適合練習體操這項運動。通過這樣的篩選，就基本能保障將來參加成年組比賽時不會因為身高問題而影響發展。萬事無絕對，如果確實天賦出眾，也不會僅僅因為身高問題而排除，如奧運會冠軍、世錦賽單槓冠軍張成龍身高就達到了173cm。

• 世界冠軍不是一日養成的，從入選專業隊到進入一線隊比賽，需要經歷千千萬萬個日夜的訓練。運動科學理論，過早的高強度的訓練，尤其是力量方面的訓練，對身高是有負面影響的。與此同時，體操運動員在訓練過程中，還經常會受這樣或那樣的傷病，這對於他們骨骼的增長沒有什麼好處。

• 體操運動員在現役的時候是需要通過節食及其他方式來控制體重的。節食是一種有效的減肥方式，對於處於身體發育階段的體操運動員來講，雖能幫助他們更好控制身體，但也使得攝入的營養不夠充分，影響了身體的發育，延遲發育。正是這些原因，使得很多體操運動員看起來比同齡的人要嬌小得多。

退役後發福

• 退役後發福，不是體操運動員的專利。幾乎所有的專業運動員，退役之後如果不刻意控制體重，都會出現發福的情況。中國最偉大的籃球運動員姚明，在從NBA退役之後，體重就節節高升，已經從140公斤攀升到200多公斤。近日有媒體爆料，NBA傳奇巨星韋德也已經從肌肉男變成了中年油膩大叔。

• 不過，相比一般的運動，體操運動員退役後發福的概率會更高。前國家女隊隊長程菲，如今已經胖得不成人樣。對此，劉璇曾解釋到，自己剛退役的時候也是一天重一斤，不是不控制，真的是控制不住。從高強度訓練中解脫出來的，不僅是身體，還有脂肪。以前可以通過運動壓制的脂肪增長，退役以後一下子全部爆發出來。

• 到了一定年紀，發福也是正常的現象。不說體育運動員，就是普通群眾，到了而立之年後，長時間缺乏運動，大腹便便的大有人在。

其實，體操運動員，尤其是女體操運動員退役後發福現象嚴重，有其特殊原因：

第一，體操運動員退役早，很多女子體操運動員不到20歲就退役，有些甚至不到18歲。以前控制體重，都是在教練的督促下完成的。退役後沒人督促，吃貨的本性就暴露出來。以前不吃、少吃，現在多吃、狂吃，這個差別就體現出來了。

第二，現役的時候，通過訓練和飲食壓制，很多運動員還沒有發育完全。退役之後，身體所有的負擔都釋放，部分體操運動員會繼續發育，而很大一部分就體現在體重的增長。其實，這部分的增長是正常的，現役時候的體重是不正常的。奧運冠軍鄧琳琳在退役的時候，身高1.37米，體重只有31公斤，看著就像二三年級的小孩。退役之後，鄧琳琳長了10cm，體重一度來到100斤，後來經過瘦身保持在85斤左右。只不過，像鄧琳琳這樣既長體重又長身體的情況少之又少，大部分都是隻長體重不長身高。

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不知大家有沒有注意，很多體操運動員身材很嬌小，男運動只有1.6米左右，女運動員不到1.5米，但退役後無論男女運動員都會出現發福，和現役時判若兩人。

現役矮又瘦原因

• 矮又瘦的人，在器械上做功要比高大的人容易，天然具有優勢。體操教練在選材的時候會刻意選擇那些身材比較矮小的人，會看他們父母的身高，必要的時候會對學員進行骨齡測試，如果未來身高比較高的話可能就不太適合練習體操這項運動。通過這樣的篩選，就基本能保障將來參加成年組比賽時不會因為身高問題而影響發展。萬事無絕對，如果確實天賦出眾，也不會僅僅因為身高問題而排除，如奧運會冠軍、世錦賽單槓冠軍張成龍身高就達到了173cm。

• 世界冠軍不是一日養成的，從入選專業隊到進入一線隊比賽，需要經歷千千萬萬個日夜的訓練。運動科學理論，過早的高強度的訓練，尤其是力量方面的訓練，對身高是有負面影響的。與此同時，體操運動員在訓練過程中，還經常會受這樣或那樣的傷病，這對於他們骨骼的增長沒有什麼好處。

• 體操運動員在現役的時候是需要通過節食及其他方式來控制體重的。節食是一種有效的減肥方式，對於處於身體發育階段的體操運動員來講，雖能幫助他們更好控制身體，但也使得攝入的營養不夠充分，影響了身體的發育，延遲發育。正是這些原因，使得很多體操運動員看起來比同齡的人要嬌小得多。

退役後發福

• 退役後發福，不是體操運動員的專利。幾乎所有的專業運動員，退役之後如果不刻意控制體重，都會出現發福的情況。中國最偉大的籃球運動員姚明，在從NBA退役之後，體重就節節高升，已經從140公斤攀升到200多公斤。近日有媒體爆料，NBA傳奇巨星韋德也已經從肌肉男變成了中年油膩大叔。

• 不過，相比一般的運動，體操運動員退役後發福的概率會更高。前國家女隊隊長程菲，如今已經胖得不成人樣。對此，劉璇曾解釋到，自己剛退役的時候也是一天重一斤，不是不控制，真的是控制不住。從高強度訓練中解脫出來的，不僅是身體，還有脂肪。以前可以通過運動壓制的脂肪增長，退役以後一下子全部爆發出來。

• 到了一定年紀，發福也是正常的現象。不說體育運動員，就是普通群眾，到了而立之年後，長時間缺乏運動，大腹便便的大有人在。

其實，體操運動員，尤其是女體操運動員退役後發福現象嚴重，有其特殊原因：

第一，體操運動員退役早，很多女子體操運動員不到20歲就退役，有些甚至不到18歲。以前控制體重，都是在教練的督促下完成的。退役後沒人督促，吃貨的本性就暴露出來。以前不吃、少吃，現在多吃、狂吃，這個差別就體現出來了。

第二，現役的時候，通過訓練和飲食壓制，很多運動員還沒有發育完全。退役之後，身體所有的負擔都釋放，部分體操運動員會繼續發育，而很大一部分就體現在體重的增長。其實，這部分的增長是正常的，現役時候的體重是不正常的。奧運冠軍鄧琳琳在退役的時候，身高1.37米，體重只有31公斤，看著就像二三年級的小孩。退役之後，鄧琳琳長了10cm，體重一度來到100斤，後來經過瘦身保持在85斤左右。只不過，像鄧琳琳這樣既長體重又長身體的情況少之又少，大部分都是隻長體重不長身高。

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