大連男孩小冰(化名)今年16歲,剛上高一。近日被查出患上了糖尿病,血糖已經“爆表”了。醫生髮現,這跟他連續3年幾乎把飲料當水喝有關。
無獨有偶,今年5月也有報道稱:膠州小夥狂喝飲料減肥,掉了30斤卻患上糖尿病。過度喝飲料住院的事兒屢有發生,但很多人對飲料中的高含糖量熟視無睹。為了給小夥伴們提個醒,搜狐健康特邀食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒,測評17款常見飲料,用數字說明常喝的飲料究竟含有多少糖。
阮光鋒提醒大家,糖尿病是慢性病,經常喝飲料短期內可能不會患病,但會增加患病風險,日常飲食必須要小心飲料中的糖。
以下是飲料們的全家福,請檢閱!
首先說明測評的數據來自飲料包裝上的營養成分表(如下圖),上面均對碳水化合物含量均有標註。測評的參照物是方糖,每塊4.54g,含碳水化合物4.52g。
好的,閒言少敘,實料來了!
首先是碳酸飲料~
接著是果汁飲料~
接著是果汁飲料~
然後是聽上去比較健康的茶飲料~
最後是運動達人們鍾愛的運動飲料!
好了~17款常見飲料測評完畢,希望大家能正視飲料的含糖量。最後的最後,還是要提醒大家:飲料雖好喝,飲用需適量。
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