“本文由孕育島原創,歡迎個人轉發和分享”
寶寶的睡眠問題,總是會讓媽媽們特別擔憂。
夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
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寶寶的睡眠問題,總是會讓媽媽們特別擔憂。
夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
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夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
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夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
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01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
02這6大技巧,助你改善娃的“白日小憩”
一.製造良好的睡眠環境和氛圍
這一點不要說孩子了,就連大人對睡眠環境的要求都非常高。
比如安排上眼罩和耳塞,嘗試各種各樣材質的養生枕等。
對睡眠講究不僅是大人的權利,對嬰兒來說應該更加嚴格。
午睡的重要程度僅次於夜晚睡眠,家長更要注重“儀式感”。
▼具體做法:
①午睡也要有儀式感
寶寶玩了一上午後,心情通常都是非常愉悅的,當然也伴隨著些許疲勞。
家長可以通過一些特定的動作,暗示寶寶可以靜下心來舒服地午睡,具體流程如下:
到達指定的睡覺區域—拉上窗簾,隔絕噪音—擦洗身體,換上尿不溼—餵奶—哄睡
如果嬰兒有餵奶後如廁的習慣,可以把換尿不溼這個環節放在餵奶後。
在小孩子的觀念裡,是沒有作息時間概念的,更不會自發主動地去睡覺。
很多在大人看來再正常不過的動作,在嬰兒那兒卻是難以理解的。
這也正體現了孩子的可塑性,良好的習慣需要大人的引導和督促。
家長要盡力為孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境,保持平和自然的情緒,能夠更快入睡。畢竟大部分孩子不可能在嘈雜的環境,和激動的情緒下睡著。
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寶寶的睡眠問題,總是會讓媽媽們特別擔憂。
夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
02這6大技巧,助你改善娃的“白日小憩”
一.製造良好的睡眠環境和氛圍
這一點不要說孩子了,就連大人對睡眠環境的要求都非常高。
比如安排上眼罩和耳塞,嘗試各種各樣材質的養生枕等。
對睡眠講究不僅是大人的權利,對嬰兒來說應該更加嚴格。
午睡的重要程度僅次於夜晚睡眠,家長更要注重“儀式感”。
▼具體做法:
①午睡也要有儀式感
寶寶玩了一上午後,心情通常都是非常愉悅的,當然也伴隨著些許疲勞。
家長可以通過一些特定的動作,暗示寶寶可以靜下心來舒服地午睡,具體流程如下:
到達指定的睡覺區域—拉上窗簾,隔絕噪音—擦洗身體,換上尿不溼—餵奶—哄睡
如果嬰兒有餵奶後如廁的習慣,可以把換尿不溼這個環節放在餵奶後。
在小孩子的觀念裡,是沒有作息時間概念的,更不會自發主動地去睡覺。
很多在大人看來再正常不過的動作,在嬰兒那兒卻是難以理解的。
這也正體現了孩子的可塑性,良好的習慣需要大人的引導和督促。
家長要盡力為孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境,保持平和自然的情緒,能夠更快入睡。畢竟大部分孩子不可能在嘈雜的環境,和激動的情緒下睡著。
這時家長要學會換位思考,在哄睡的過程中不要著急,更不要暴躁,等到寶寶真正平靜下來,入睡就時間水到渠成的事了。
②氛圍營造
午睡在很多方面的要求更加繁瑣,除了需要柔和的燈光,舒適的被褥,適宜的溫度之外,以下這些也是必不可少的:
★避免刺眼光線,無嘈雜噪音
對於一些月份較小的嬰兒來說,並不建議在午睡時,完全拉上窗簾。
這樣會讓整個屋子密不透風、光線暗淡,很可能會讓嬰兒混淆白天和黑夜,產生黑夜顛倒的錯覺。
在家午睡時,可以把紗簾拉上遮蔽光線,但仍然保持光線充足,只是做到不刺眼就好。
在營造安靜氛圍方面,也不需要在孩子睡覺時噤若寒蟬,什麼事情都不敢做,什麼話也不敢說。
實際上,正常的走路、交談、做家務都不會影響孩子的睡眠,家長也無需讓孩子養成一有動靜就醒的習慣。
★高溫天氣別穿太多
尤其在炎炎夏日,家長很容易忽略高溫天氣給孩子帶來的影響。
在一些老人的觀念中,認為孩子是不擋風不抗凍的,即使在烈日炎炎的天氣下,仍然給孩子包上好幾層衣服。
在中醫上有種說法叫“小兒悅寒不悅熱”,這充分說明溫度高相較溫度低來說,對孩子的殺傷力更大。
也有種說法叫“要想小兒安,三分飢與寒”,因而寧願讓孩子冷一點兒,也不要讓他太熱,只要做好小肚子的保暖工作即可。
“本文由孕育島原創,歡迎個人轉發和分享”
寶寶的睡眠問題,總是會讓媽媽們特別擔憂。
夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
02這6大技巧,助你改善娃的“白日小憩”
一.製造良好的睡眠環境和氛圍
這一點不要說孩子了,就連大人對睡眠環境的要求都非常高。
比如安排上眼罩和耳塞,嘗試各種各樣材質的養生枕等。
對睡眠講究不僅是大人的權利,對嬰兒來說應該更加嚴格。
午睡的重要程度僅次於夜晚睡眠,家長更要注重“儀式感”。
▼具體做法:
①午睡也要有儀式感
寶寶玩了一上午後,心情通常都是非常愉悅的,當然也伴隨著些許疲勞。
家長可以通過一些特定的動作,暗示寶寶可以靜下心來舒服地午睡,具體流程如下:
到達指定的睡覺區域—拉上窗簾,隔絕噪音—擦洗身體,換上尿不溼—餵奶—哄睡
如果嬰兒有餵奶後如廁的習慣,可以把換尿不溼這個環節放在餵奶後。
在小孩子的觀念裡,是沒有作息時間概念的,更不會自發主動地去睡覺。
很多在大人看來再正常不過的動作,在嬰兒那兒卻是難以理解的。
這也正體現了孩子的可塑性,良好的習慣需要大人的引導和督促。
家長要盡力為孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境,保持平和自然的情緒,能夠更快入睡。畢竟大部分孩子不可能在嘈雜的環境,和激動的情緒下睡著。
這時家長要學會換位思考,在哄睡的過程中不要著急,更不要暴躁,等到寶寶真正平靜下來,入睡就時間水到渠成的事了。
②氛圍營造
午睡在很多方面的要求更加繁瑣,除了需要柔和的燈光,舒適的被褥,適宜的溫度之外,以下這些也是必不可少的:
★避免刺眼光線,無嘈雜噪音
對於一些月份較小的嬰兒來說,並不建議在午睡時,完全拉上窗簾。
這樣會讓整個屋子密不透風、光線暗淡,很可能會讓嬰兒混淆白天和黑夜,產生黑夜顛倒的錯覺。
在家午睡時,可以把紗簾拉上遮蔽光線,但仍然保持光線充足,只是做到不刺眼就好。
在營造安靜氛圍方面,也不需要在孩子睡覺時噤若寒蟬,什麼事情都不敢做,什麼話也不敢說。
實際上,正常的走路、交談、做家務都不會影響孩子的睡眠,家長也無需讓孩子養成一有動靜就醒的習慣。
★高溫天氣別穿太多
尤其在炎炎夏日,家長很容易忽略高溫天氣給孩子帶來的影響。
在一些老人的觀念中,認為孩子是不擋風不抗凍的,即使在烈日炎炎的天氣下,仍然給孩子包上好幾層衣服。
在中醫上有種說法叫“小兒悅寒不悅熱”,這充分說明溫度高相較溫度低來說,對孩子的殺傷力更大。
也有種說法叫“要想小兒安,三分飢與寒”,因而寧願讓孩子冷一點兒,也不要讓他太熱,只要做好小肚子的保暖工作即可。
尤其把孩子抱在懷裡餵奶或帶他出去玩時,本身散發的熱量就沒有多少,如果再進行層層包裹,只會是場災難。
如果在這個季節,嬰兒哼哼唧唧不願睡覺,甚至用手一摸脖子下還有很多汗,這就說明溫度太高,已經影響了正常作息。
如果實在擔心空調吹在寶寶身上太冷,可以安裝擋風板。既控制了溫度下降,也不會對寶寶直接產生身體上的危害。
二.新生兒和低月齡嬰兒要裹襁褓
“驚跳反射”是每個寶寶都會在睡夢中產生的生理性反射,主要指的是在進入睡眠後,寶寶會不自覺地出現揮手踢腳的動作。
這種情況如果發生在午睡時,會影響到寶寶的正常睡眠。
很多寶寶在睡夢中突然驚醒,就是驚跳反射在作祟。
如果父母想要測試是否自家寶寶屬於這種情況,可以在寶寶睡覺時,在旁邊仔細觀察幾次。
無關於睡眠情況的好壞,至少對於新生兒和低月齡的寶寶,最好在睡眠時裹襁褓。
如果孩子抗拒襁褓的包裹,也可以把他放在睡袋裡,能一定程度上減弱驚跳反射。
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寶寶的睡眠問題,總是會讓媽媽們特別擔憂。
夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
02這6大技巧,助你改善娃的“白日小憩”
一.製造良好的睡眠環境和氛圍
這一點不要說孩子了,就連大人對睡眠環境的要求都非常高。
比如安排上眼罩和耳塞,嘗試各種各樣材質的養生枕等。
對睡眠講究不僅是大人的權利,對嬰兒來說應該更加嚴格。
午睡的重要程度僅次於夜晚睡眠,家長更要注重“儀式感”。
▼具體做法:
①午睡也要有儀式感
寶寶玩了一上午後,心情通常都是非常愉悅的,當然也伴隨著些許疲勞。
家長可以通過一些特定的動作,暗示寶寶可以靜下心來舒服地午睡,具體流程如下:
到達指定的睡覺區域—拉上窗簾,隔絕噪音—擦洗身體,換上尿不溼—餵奶—哄睡
如果嬰兒有餵奶後如廁的習慣,可以把換尿不溼這個環節放在餵奶後。
在小孩子的觀念裡,是沒有作息時間概念的,更不會自發主動地去睡覺。
很多在大人看來再正常不過的動作,在嬰兒那兒卻是難以理解的。
這也正體現了孩子的可塑性,良好的習慣需要大人的引導和督促。
家長要盡力為孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境,保持平和自然的情緒,能夠更快入睡。畢竟大部分孩子不可能在嘈雜的環境,和激動的情緒下睡著。
這時家長要學會換位思考,在哄睡的過程中不要著急,更不要暴躁,等到寶寶真正平靜下來,入睡就時間水到渠成的事了。
②氛圍營造
午睡在很多方面的要求更加繁瑣,除了需要柔和的燈光,舒適的被褥,適宜的溫度之外,以下這些也是必不可少的:
★避免刺眼光線,無嘈雜噪音
對於一些月份較小的嬰兒來說,並不建議在午睡時,完全拉上窗簾。
這樣會讓整個屋子密不透風、光線暗淡,很可能會讓嬰兒混淆白天和黑夜,產生黑夜顛倒的錯覺。
在家午睡時,可以把紗簾拉上遮蔽光線,但仍然保持光線充足,只是做到不刺眼就好。
在營造安靜氛圍方面,也不需要在孩子睡覺時噤若寒蟬,什麼事情都不敢做,什麼話也不敢說。
實際上,正常的走路、交談、做家務都不會影響孩子的睡眠,家長也無需讓孩子養成一有動靜就醒的習慣。
★高溫天氣別穿太多
尤其在炎炎夏日,家長很容易忽略高溫天氣給孩子帶來的影響。
在一些老人的觀念中,認為孩子是不擋風不抗凍的,即使在烈日炎炎的天氣下,仍然給孩子包上好幾層衣服。
在中醫上有種說法叫“小兒悅寒不悅熱”,這充分說明溫度高相較溫度低來說,對孩子的殺傷力更大。
也有種說法叫“要想小兒安,三分飢與寒”,因而寧願讓孩子冷一點兒,也不要讓他太熱,只要做好小肚子的保暖工作即可。
尤其把孩子抱在懷裡餵奶或帶他出去玩時,本身散發的熱量就沒有多少,如果再進行層層包裹,只會是場災難。
如果在這個季節,嬰兒哼哼唧唧不願睡覺,甚至用手一摸脖子下還有很多汗,這就說明溫度太高,已經影響了正常作息。
如果實在擔心空調吹在寶寶身上太冷,可以安裝擋風板。既控制了溫度下降,也不會對寶寶直接產生身體上的危害。
二.新生兒和低月齡嬰兒要裹襁褓
“驚跳反射”是每個寶寶都會在睡夢中產生的生理性反射,主要指的是在進入睡眠後,寶寶會不自覺地出現揮手踢腳的動作。
這種情況如果發生在午睡時,會影響到寶寶的正常睡眠。
很多寶寶在睡夢中突然驚醒,就是驚跳反射在作祟。
如果父母想要測試是否自家寶寶屬於這種情況,可以在寶寶睡覺時,在旁邊仔細觀察幾次。
無關於睡眠情況的好壞,至少對於新生兒和低月齡的寶寶,最好在睡眠時裹襁褓。
如果孩子抗拒襁褓的包裹,也可以把他放在睡袋裡,能一定程度上減弱驚跳反射。
三. 找準“睡眠交替”的時機
很多家長都有這樣的體會,寶寶睡了一段時間後會驚醒,需要抱起來哄一會兒。
很多爸媽覺得這是孩子已經睡夠了的緣故,就立刻帶著他玩起來。
但你會發現,孩子在玩兒過程中經常哼哼唧唧的,一臉不願意的樣子。
實際上,這很可能是處於睡眠交替之時,並不是真正睡夠了。
如果父母經常將孩子抱起來哄,反而會導致寶寶午睡的時間變得越來越短。
小島的叨叨:在面對睡眠週期這個問題時,父母要學會引導寶寶,儘量不要抱起來哄。
可以把寶寶放在床上輕輕拍打,讓他自己度過這個時期,慢慢就會養成更穩定的睡眠習慣。
四.陪“高敏感寶寶”一起午睡
寶寶對於媽媽的存在有非常靈敏的感覺,哪怕入睡後,都能察覺到媽媽是否在自己身邊。
很多寶寶睡覺時,為了不讓媽媽離開自己,會緊緊抓著衣服或媽媽的手。
一旦媽媽離開,寶寶就會立刻驚醒。
這種能力對媽媽來說,是件即幸福又有負擔的事,恐怕是十月懷胎寶寶帶來的又一種驚喜。
既然無法改變寶寶的這種“超能力”,寶媽不妨嘗試著接受,陪著寶寶一起午睡。
讓他感知到媽媽在自己身邊,會更有安全感,睡得更香甜。
“本文由孕育島原創,歡迎個人轉發和分享”
寶寶的睡眠問題,總是會讓媽媽們特別擔憂。
夜晚不能睡個整覺就罷了,就連寶寶白天的午睡小憩,也睡不安穩、易驚醒。
真是讓人操碎了心,我們不妨一起就這個話題聊一聊。
01嬰兒的最佳午睡時間,以及一點小建議
正常情況下,嬰兒最好在12點半到13點之間開始午睡。
一歲以內的寶寶需要2-3個小時的睡眠時間,一歲以上的寶寶需要2小時的睡眠時間。
睡眠時間太短,寶寶不容易清醒,下午的活動時間會出現睏倦和煩躁的情況。
但睡眠時間太長,會影響到晚上的入睡時間,也會養成不良的睡眠習慣。
做過母親的人都深有體會,哄寶寶睡覺絕不是件簡單的工作,往往需要運用很多技巧。
02這6大技巧,助你改善娃的“白日小憩”
一.製造良好的睡眠環境和氛圍
這一點不要說孩子了,就連大人對睡眠環境的要求都非常高。
比如安排上眼罩和耳塞,嘗試各種各樣材質的養生枕等。
對睡眠講究不僅是大人的權利,對嬰兒來說應該更加嚴格。
午睡的重要程度僅次於夜晚睡眠,家長更要注重“儀式感”。
▼具體做法:
①午睡也要有儀式感
寶寶玩了一上午後,心情通常都是非常愉悅的,當然也伴隨著些許疲勞。
家長可以通過一些特定的動作,暗示寶寶可以靜下心來舒服地午睡,具體流程如下:
到達指定的睡覺區域—拉上窗簾,隔絕噪音—擦洗身體,換上尿不溼—餵奶—哄睡
如果嬰兒有餵奶後如廁的習慣,可以把換尿不溼這個環節放在餵奶後。
在小孩子的觀念裡,是沒有作息時間概念的,更不會自發主動地去睡覺。
很多在大人看來再正常不過的動作,在嬰兒那兒卻是難以理解的。
這也正體現了孩子的可塑性,良好的習慣需要大人的引導和督促。
家長要盡力為孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境,保持平和自然的情緒,能夠更快入睡。畢竟大部分孩子不可能在嘈雜的環境,和激動的情緒下睡著。
這時家長要學會換位思考,在哄睡的過程中不要著急,更不要暴躁,等到寶寶真正平靜下來,入睡就時間水到渠成的事了。
②氛圍營造
午睡在很多方面的要求更加繁瑣,除了需要柔和的燈光,舒適的被褥,適宜的溫度之外,以下這些也是必不可少的:
★避免刺眼光線,無嘈雜噪音
對於一些月份較小的嬰兒來說,並不建議在午睡時,完全拉上窗簾。
這樣會讓整個屋子密不透風、光線暗淡,很可能會讓嬰兒混淆白天和黑夜,產生黑夜顛倒的錯覺。
在家午睡時,可以把紗簾拉上遮蔽光線,但仍然保持光線充足,只是做到不刺眼就好。
在營造安靜氛圍方面,也不需要在孩子睡覺時噤若寒蟬,什麼事情都不敢做,什麼話也不敢說。
實際上,正常的走路、交談、做家務都不會影響孩子的睡眠,家長也無需讓孩子養成一有動靜就醒的習慣。
★高溫天氣別穿太多
尤其在炎炎夏日,家長很容易忽略高溫天氣給孩子帶來的影響。
在一些老人的觀念中,認為孩子是不擋風不抗凍的,即使在烈日炎炎的天氣下,仍然給孩子包上好幾層衣服。
在中醫上有種說法叫“小兒悅寒不悅熱”,這充分說明溫度高相較溫度低來說,對孩子的殺傷力更大。
也有種說法叫“要想小兒安,三分飢與寒”,因而寧願讓孩子冷一點兒,也不要讓他太熱,只要做好小肚子的保暖工作即可。
尤其把孩子抱在懷裡餵奶或帶他出去玩時,本身散發的熱量就沒有多少,如果再進行層層包裹,只會是場災難。
如果在這個季節,嬰兒哼哼唧唧不願睡覺,甚至用手一摸脖子下還有很多汗,這就說明溫度太高,已經影響了正常作息。
如果實在擔心空調吹在寶寶身上太冷,可以安裝擋風板。既控制了溫度下降,也不會對寶寶直接產生身體上的危害。
二.新生兒和低月齡嬰兒要裹襁褓
“驚跳反射”是每個寶寶都會在睡夢中產生的生理性反射,主要指的是在進入睡眠後,寶寶會不自覺地出現揮手踢腳的動作。
這種情況如果發生在午睡時,會影響到寶寶的正常睡眠。
很多寶寶在睡夢中突然驚醒,就是驚跳反射在作祟。
如果父母想要測試是否自家寶寶屬於這種情況,可以在寶寶睡覺時,在旁邊仔細觀察幾次。
無關於睡眠情況的好壞,至少對於新生兒和低月齡的寶寶,最好在睡眠時裹襁褓。
如果孩子抗拒襁褓的包裹,也可以把他放在睡袋裡,能一定程度上減弱驚跳反射。
三. 找準“睡眠交替”的時機
很多家長都有這樣的體會,寶寶睡了一段時間後會驚醒,需要抱起來哄一會兒。
很多爸媽覺得這是孩子已經睡夠了的緣故,就立刻帶著他玩起來。
但你會發現,孩子在玩兒過程中經常哼哼唧唧的,一臉不願意的樣子。
實際上,這很可能是處於睡眠交替之時,並不是真正睡夠了。
如果父母經常將孩子抱起來哄,反而會導致寶寶午睡的時間變得越來越短。
小島的叨叨:在面對睡眠週期這個問題時,父母要學會引導寶寶,儘量不要抱起來哄。
可以把寶寶放在床上輕輕拍打,讓他自己度過這個時期,慢慢就會養成更穩定的睡眠習慣。
四.陪“高敏感寶寶”一起午睡
寶寶對於媽媽的存在有非常靈敏的感覺,哪怕入睡後,都能察覺到媽媽是否在自己身邊。
很多寶寶睡覺時,為了不讓媽媽離開自己,會緊緊抓著衣服或媽媽的手。
一旦媽媽離開,寶寶就會立刻驚醒。
這種能力對媽媽來說,是件即幸福又有負擔的事,恐怕是十月懷胎寶寶帶來的又一種驚喜。
既然無法改變寶寶的這種“超能力”,寶媽不妨嘗試著接受,陪著寶寶一起午睡。
讓他感知到媽媽在自己身邊,會更有安全感,睡得更香甜。
五.培養寶寶的側睡習慣
新生兒也可以適當試著培養側睡習慣,這樣能有效降低驚跳反射。
在睡覺時讓寶寶的上半身可以保持直立,兩腿側向一邊。這樣睡起來和床面接觸面積更大,也更有安全感,睡得更踏實。
六.對午睡時間進行控制
如果寶寶的午睡時間過長,很有可能造成夜晚睡眠時間太短的狀況,這也會影響到大人的休息。
一歲以內的寶寶午睡時間在三小時內,一歲以上的控制在兩小時內,這樣才能保證寶寶晚間的睡眠時間更長。
想要讓寶寶從“睡渣”到“睡神”,是非常考驗媽媽的任務,需要良好的方法和極大的耐心。
但不管怎樣,懷著一份沉甸甸的母愛,相信媽媽們都能做得到。
關鍵詞:午睡、哄睡技巧、睡眠環境、睡眠時間、科學育兒
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