'孩子挑食不吃肉，不吃蔬菜？巧用這幾個方法助你改善這種情況'
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
我舉這兩個例子，就是想說我認為孩子在飲食上的某種喜好，受父母的影響非常的大。從開始添加輔食起，我們給孩子做的飯菜很大程度上都是根據自己的喜好來的。孩子的口味包括飲食喜好，一開始都是零，然後在我們“獨特”的餵養方式下，逐漸向我們靠攏，形成和我們一樣的喜好。
可能你會說，既然受父母飲食習慣的影響，那父母怎麼沒有挑食，而孩子卻挑食了呢？因為我們每個人都是獨立的生命個體，不可能完全一樣。當孩子的飲食習慣出現偏差，她會找她愛吃的食物來替代，而咱們小時候生活條件相對比較苦，父母做的飯菜如果自己不喜歡吃就不吃的話，很有可能就要餓肚子了。所以，經歷過苦日子的孩子一般很少挑食，就算對某種食物厭惡，也不至於拒絕整個這一類的食物。
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
我舉這兩個例子，就是想說我認為孩子在飲食上的某種喜好，受父母的影響非常的大。從開始添加輔食起，我們給孩子做的飯菜很大程度上都是根據自己的喜好來的。孩子的口味包括飲食喜好，一開始都是零，然後在我們“獨特”的餵養方式下，逐漸向我們靠攏，形成和我們一樣的喜好。
可能你會說，既然受父母飲食習慣的影響，那父母怎麼沒有挑食，而孩子卻挑食了呢？因為我們每個人都是獨立的生命個體，不可能完全一樣。當孩子的飲食習慣出現偏差，她會找她愛吃的食物來替代，而咱們小時候生活條件相對比較苦，父母做的飯菜如果自己不喜歡吃就不吃的話，很有可能就要餓肚子了。所以，經歷過苦日子的孩子一般很少挑食，就算對某種食物厭惡，也不至於拒絕整個這一類的食物。
還有，父母具備成熟的思維體系，具有明辨是非的能力，哪怕對有些食物有些抗拒，也會出於健康方面的考慮，勉強自己多少吃一點。而孩子尚且年幼，聽不進去大道理，也意識不到挑食的危害。
再者，隨著生活閱歷的增多，以前我們抗拒的食物，很有可能現在就不那麼抗拒了。比如我從小不喜歡吃肥肉，還有什麼肚絲湯之類的，更別提紅燒肉，豬蹄了。但是現在我發現我能吃下去一點了，不是勉強自己吃的，而是真的認為這些食物還蠻好吃的，最起碼我能接受了。而小孩子如果想要某天能夠順其自然地改變下自己的口味，可能也需要很長時間的經歷吧，至少現在讓他們改變幾乎不可能。
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
我舉這兩個例子，就是想說我認為孩子在飲食上的某種喜好，受父母的影響非常的大。從開始添加輔食起，我們給孩子做的飯菜很大程度上都是根據自己的喜好來的。孩子的口味包括飲食喜好，一開始都是零，然後在我們“獨特”的餵養方式下，逐漸向我們靠攏，形成和我們一樣的喜好。
可能你會說，既然受父母飲食習慣的影響，那父母怎麼沒有挑食，而孩子卻挑食了呢？因為我們每個人都是獨立的生命個體，不可能完全一樣。當孩子的飲食習慣出現偏差，她會找她愛吃的食物來替代，而咱們小時候生活條件相對比較苦，父母做的飯菜如果自己不喜歡吃就不吃的話，很有可能就要餓肚子了。所以，經歷過苦日子的孩子一般很少挑食，就算對某種食物厭惡，也不至於拒絕整個這一類的食物。
還有，父母具備成熟的思維體系，具有明辨是非的能力，哪怕對有些食物有些抗拒，也會出於健康方面的考慮，勉強自己多少吃一點。而孩子尚且年幼，聽不進去大道理，也意識不到挑食的危害。
再者，隨著生活閱歷的增多，以前我們抗拒的食物，很有可能現在就不那麼抗拒了。比如我從小不喜歡吃肥肉，還有什麼肚絲湯之類的，更別提紅燒肉，豬蹄了。但是現在我發現我能吃下去一點了，不是勉強自己吃的，而是真的認為這些食物還蠻好吃的，最起碼我能接受了。而小孩子如果想要某天能夠順其自然地改變下自己的口味，可能也需要很長時間的經歷吧，至少現在讓他們改變幾乎不可能。
二、關於脾胃不好的原因。
有的醫生認為，孩子挑食是因為他的脾胃功能差，我同意孩子不好好吃飯和脾胃功能差有很大關係，但不好好吃飯和挑食還是有區別的。挑食指的是孩子只吃某類自己喜歡吃的食物，而對不喜歡吃的食物表現出拒絕，甚至達到厭惡的程度。如果孩子的脾胃功能很差，那他應該是對所有的飯菜都提不起什麼興趣，而非某一種。所以說，孩子脾胃功能差可以影響孩子的食慾，但孩子挑食卻不一定是脾胃差引起的。
三、關於缺鋅的原因。
一般大家都會有這樣的思維認知：孩子不好好吃飯，孩子挑食就是缺鋅，各種補鋅的廣告主打的也是這個痛點。可是我們要知道就算是短時間內缺鋅，也是很容易補回來的，關鍵是：不是缺鋅引起了孩子挑食，而是挑食引起的缺鋅。現在的孩子哪個不是精心餵養的？就算是添加輔食也會考慮營養搭配，生怕孩子缺了什麼，像動物肝臟，海產品這類鋅含量比較高的食物，相信很多家長都會給孩子吃。總的來說，只要一日三餐正常飲食，一般是不會缺鋅的，再說像我這兩個小侄女都快要上初中的年紀了，不可能一直缺鋅這麼多年吧？總之我認為缺鋅會影響孩子的食慾造成孩子厭食挑食，但孩子挑食卻不一定是缺鋅引起的。
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
我舉這兩個例子，就是想說我認為孩子在飲食上的某種喜好，受父母的影響非常的大。從開始添加輔食起，我們給孩子做的飯菜很大程度上都是根據自己的喜好來的。孩子的口味包括飲食喜好，一開始都是零，然後在我們“獨特”的餵養方式下，逐漸向我們靠攏，形成和我們一樣的喜好。
可能你會說，既然受父母飲食習慣的影響，那父母怎麼沒有挑食，而孩子卻挑食了呢？因為我們每個人都是獨立的生命個體，不可能完全一樣。當孩子的飲食習慣出現偏差，她會找她愛吃的食物來替代，而咱們小時候生活條件相對比較苦，父母做的飯菜如果自己不喜歡吃就不吃的話，很有可能就要餓肚子了。所以，經歷過苦日子的孩子一般很少挑食，就算對某種食物厭惡，也不至於拒絕整個這一類的食物。
還有，父母具備成熟的思維體系，具有明辨是非的能力，哪怕對有些食物有些抗拒，也會出於健康方面的考慮，勉強自己多少吃一點。而孩子尚且年幼，聽不進去大道理，也意識不到挑食的危害。
再者，隨著生活閱歷的增多，以前我們抗拒的食物，很有可能現在就不那麼抗拒了。比如我從小不喜歡吃肥肉，還有什麼肚絲湯之類的，更別提紅燒肉，豬蹄了。但是現在我發現我能吃下去一點了，不是勉強自己吃的，而是真的認為這些食物還蠻好吃的，最起碼我能接受了。而小孩子如果想要某天能夠順其自然地改變下自己的口味，可能也需要很長時間的經歷吧，至少現在讓他們改變幾乎不可能。
二、關於脾胃不好的原因。
有的醫生認為，孩子挑食是因為他的脾胃功能差，我同意孩子不好好吃飯和脾胃功能差有很大關係，但不好好吃飯和挑食還是有區別的。挑食指的是孩子只吃某類自己喜歡吃的食物，而對不喜歡吃的食物表現出拒絕，甚至達到厭惡的程度。如果孩子的脾胃功能很差，那他應該是對所有的飯菜都提不起什麼興趣，而非某一種。所以說，孩子脾胃功能差可以影響孩子的食慾，但孩子挑食卻不一定是脾胃差引起的。
三、關於缺鋅的原因。
一般大家都會有這樣的思維認知：孩子不好好吃飯，孩子挑食就是缺鋅，各種補鋅的廣告主打的也是這個痛點。可是我們要知道就算是短時間內缺鋅，也是很容易補回來的，關鍵是：不是缺鋅引起了孩子挑食，而是挑食引起的缺鋅。現在的孩子哪個不是精心餵養的？就算是添加輔食也會考慮營養搭配，生怕孩子缺了什麼，像動物肝臟，海產品這類鋅含量比較高的食物，相信很多家長都會給孩子吃。總的來說，只要一日三餐正常飲食，一般是不會缺鋅的，再說像我這兩個小侄女都快要上初中的年紀了，不可能一直缺鋅這麼多年吧？總之我認為缺鋅會影響孩子的食慾造成孩子厭食挑食，但孩子挑食卻不一定是缺鋅引起的。
那麼，面對孩子挑食的情況，我們要怎麼做才能緩解這種情況呢？
- 從孩子添加輔食開始，我們就要注意孩子的飲食均衡。也就是說我們要從源頭開始，給孩子養成一個不挑食的好習慣。比如有的父母不喜歡吃肉，所以也很少做有肉的飯菜，這樣孩子也很有可能不喜歡吃肉；有的父母喜歡吃肉就常給孩子做很肥膩的飯菜，會導致孩子無肉不歡，而不太 喜歡吃其他的食物，這樣都會導致孩子出現飲食偏好。我雖然不愛吃肉，但是我沒斷給孩子吃，從添加輔食起，我就給他吃過肉泥，還給他做過肉鬆，所以，孩子菜、肉、水果、米麵都喜歡吃，還沒發現有挑食的現象。所以，想要孩子不挑食，父母首先要給孩子創造一個飲食均衡的條件。
- 把孩子不愛吃的食物添加到他愛吃的食物裡。比如我小侄女不愛吃菜，但她能接受韭菜雞蛋餃子，她超愛吃雞蛋。所以，有時候我媽會用其他的青菜或者蘿蔔搭配雞蛋包餃子，她同樣吃的很香。比如還有的孩子不吃肉，那我們可以先給他吃肉沫，肉鬆，和她愛吃的食物攪拌到一起，讓孩子慢慢不反感這個味道。
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
我舉這兩個例子，就是想說我認為孩子在飲食上的某種喜好，受父母的影響非常的大。從開始添加輔食起，我們給孩子做的飯菜很大程度上都是根據自己的喜好來的。孩子的口味包括飲食喜好，一開始都是零，然後在我們“獨特”的餵養方式下，逐漸向我們靠攏，形成和我們一樣的喜好。
可能你會說，既然受父母飲食習慣的影響，那父母怎麼沒有挑食，而孩子卻挑食了呢？因為我們每個人都是獨立的生命個體，不可能完全一樣。當孩子的飲食習慣出現偏差，她會找她愛吃的食物來替代，而咱們小時候生活條件相對比較苦，父母做的飯菜如果自己不喜歡吃就不吃的話，很有可能就要餓肚子了。所以，經歷過苦日子的孩子一般很少挑食，就算對某種食物厭惡，也不至於拒絕整個這一類的食物。
還有，父母具備成熟的思維體系，具有明辨是非的能力，哪怕對有些食物有些抗拒，也會出於健康方面的考慮，勉強自己多少吃一點。而孩子尚且年幼，聽不進去大道理，也意識不到挑食的危害。
再者，隨著生活閱歷的增多，以前我們抗拒的食物，很有可能現在就不那麼抗拒了。比如我從小不喜歡吃肥肉，還有什麼肚絲湯之類的，更別提紅燒肉，豬蹄了。但是現在我發現我能吃下去一點了，不是勉強自己吃的，而是真的認為這些食物還蠻好吃的，最起碼我能接受了。而小孩子如果想要某天能夠順其自然地改變下自己的口味，可能也需要很長時間的經歷吧，至少現在讓他們改變幾乎不可能。
二、關於脾胃不好的原因。
有的醫生認為，孩子挑食是因為他的脾胃功能差，我同意孩子不好好吃飯和脾胃功能差有很大關係，但不好好吃飯和挑食還是有區別的。挑食指的是孩子只吃某類自己喜歡吃的食物，而對不喜歡吃的食物表現出拒絕，甚至達到厭惡的程度。如果孩子的脾胃功能很差，那他應該是對所有的飯菜都提不起什麼興趣，而非某一種。所以說，孩子脾胃功能差可以影響孩子的食慾，但孩子挑食卻不一定是脾胃差引起的。
三、關於缺鋅的原因。
一般大家都會有這樣的思維認知：孩子不好好吃飯，孩子挑食就是缺鋅，各種補鋅的廣告主打的也是這個痛點。可是我們要知道就算是短時間內缺鋅，也是很容易補回來的，關鍵是：不是缺鋅引起了孩子挑食，而是挑食引起的缺鋅。現在的孩子哪個不是精心餵養的？就算是添加輔食也會考慮營養搭配，生怕孩子缺了什麼，像動物肝臟，海產品這類鋅含量比較高的食物，相信很多家長都會給孩子吃。總的來說，只要一日三餐正常飲食，一般是不會缺鋅的，再說像我這兩個小侄女都快要上初中的年紀了，不可能一直缺鋅這麼多年吧？總之我認為缺鋅會影響孩子的食慾造成孩子厭食挑食，但孩子挑食卻不一定是缺鋅引起的。
那麼，面對孩子挑食的情況，我們要怎麼做才能緩解這種情況呢？
- 從孩子添加輔食開始，我們就要注意孩子的飲食均衡。也就是說我們要從源頭開始，給孩子養成一個不挑食的好習慣。比如有的父母不喜歡吃肉，所以也很少做有肉的飯菜，這樣孩子也很有可能不喜歡吃肉；有的父母喜歡吃肉就常給孩子做很肥膩的飯菜，會導致孩子無肉不歡，而不太 喜歡吃其他的食物，這樣都會導致孩子出現飲食偏好。我雖然不愛吃肉，但是我沒斷給孩子吃，從添加輔食起，我就給他吃過肉泥，還給他做過肉鬆，所以，孩子菜、肉、水果、米麵都喜歡吃，還沒發現有挑食的現象。所以，想要孩子不挑食，父母首先要給孩子創造一個飲食均衡的條件。
- 把孩子不愛吃的食物添加到他愛吃的食物裡。比如我小侄女不愛吃菜，但她能接受韭菜雞蛋餃子，她超愛吃雞蛋。所以，有時候我媽會用其他的青菜或者蘿蔔搭配雞蛋包餃子，她同樣吃的很香。比如還有的孩子不吃肉，那我們可以先給他吃肉沫，肉鬆，和她愛吃的食物攪拌到一起，讓孩子慢慢不反感這個味道。
3. 儘量把飯菜做的可口美觀一點。我那個超愛吃甜的小侄女，不愛吃辣椒，只要菜裡有辣椒，連飯都不吃，但是她吃辣條，寧願被辣也吃的可歡實。為什麼呢？因為辣條香啊，有幾個人能抵擋得了辣條的味道？所以，從這個角度出發的話，我們可以把孩子不愛吃的食物，儘量做得美味一點，或許孩子就接受了呢？比如孩子不喜歡吃菜和肉的，我們可以用這兩樣把它們做成美味的烙餅，或者披薩，或者美味的湯類。
小提示：
- 儘量少給孩子吃零食，孩子的胃容量本來就小，吃了零食就吃不下多少正餐了。還有的孩子挑食嚴重就是因為他可以有其他的零食來果腹，零食在他的心目中是可以替代飯菜的。
- 把孩子不喜歡吃的食物加入到他喜歡的食物裡面，或者直接替代掉，不要著急告訴孩子真相。著名的教育專家尹建莉老師就用這樣的方法改善了孩子不愛吃羊肉的情況，她用羊肉替代了孩子愛吃的其他肉。如果孩子問這是什麼肉了，她就實話實說，當孩子表示不願意吃，那她就另給孩子做吃的，但是不批評不說教。如果孩子不問，那自己也不當面說，可以 趁著和家人聊天的機會，“無意中”透漏給孩子，今天用的肉是羊肉，即使孩子再不喜歡，自己吃過了也不好說什麼。她還會做美味的羊肉串來吸引孩子，不可謂不用心。
今天中午帶孩子去他外婆家吃午飯，中午做的麵條，大家都吃的津津有味，唯獨我小侄女因為不喜歡吃菜，所以用香油調了調，幹吃白麵條。說出來你們可能都不信，或者覺得誇張，可這就是事實，她基本是所有的菜都不吃。遇到這種情況，基本都是我嫂子再給她另外做一碗西紅柿雞蛋麵。除了蔬菜，其他的她是吃的，尤其愛吃肉，無肉不歡和我嫂子一樣。我老公家那邊的小侄女剛好相反，她不吃肉，只要飯裡有肉她就不吃，但是她喜歡吃雞腿和帶魚，你說這樣的挑食習慣奇怪不奇怪？很多孩子都有挑食的現象，不過挑食到對某一類食物都不吃的程度，就有點嚴重了。
挑食的原因有哪些呢？
關於挑食的原因，也有很多說法：有的說是脾胃不好引起的，有的說是父母餵養不當，還有的說是缺鋅，大體就這幾種原因。可是從我兩個小侄女的情況來考慮，我覺得孩子挑食和父母的餵養方式關係最大。
一、撫養人的飲食習慣對孩子的影響巨大
- 我和我老公都喜歡吃蔥薑蒜，受我們的影響，我兒子也是這樣，我剛剝好的蒜，他會拿起來每個啃兩口，哪怕辣的直吸溜也要吃兩口。我喜歡吃甜食，孩子也是，我不怎麼吃酸的東西，孩子也是…
- 我那個不吃肉的小侄女，超愛吃糖，因為我嫂子做飯就愛放糖。你們能想象早上我嫂子會煮了一鍋甜甜的山楂湯，然後在裡面打幾個雞蛋嗎？這樣的吃法，我實在接受不了。我小侄女愛吃糖到什麼地步？她吃個烤腸居然要蘸著白糖吃，我相信這樣的吃法很多人都會受不了吧？
我舉這兩個例子，就是想說我認為孩子在飲食上的某種喜好，受父母的影響非常的大。從開始添加輔食起，我們給孩子做的飯菜很大程度上都是根據自己的喜好來的。孩子的口味包括飲食喜好，一開始都是零，然後在我們“獨特”的餵養方式下，逐漸向我們靠攏，形成和我們一樣的喜好。
可能你會說，既然受父母飲食習慣的影響，那父母怎麼沒有挑食，而孩子卻挑食了呢？因為我們每個人都是獨立的生命個體，不可能完全一樣。當孩子的飲食習慣出現偏差，她會找她愛吃的食物來替代，而咱們小時候生活條件相對比較苦，父母做的飯菜如果自己不喜歡吃就不吃的話，很有可能就要餓肚子了。所以，經歷過苦日子的孩子一般很少挑食，就算對某種食物厭惡，也不至於拒絕整個這一類的食物。
還有，父母具備成熟的思維體系，具有明辨是非的能力，哪怕對有些食物有些抗拒，也會出於健康方面的考慮，勉強自己多少吃一點。而孩子尚且年幼，聽不進去大道理，也意識不到挑食的危害。
再者，隨著生活閱歷的增多，以前我們抗拒的食物，很有可能現在就不那麼抗拒了。比如我從小不喜歡吃肥肉，還有什麼肚絲湯之類的，更別提紅燒肉，豬蹄了。但是現在我發現我能吃下去一點了，不是勉強自己吃的，而是真的認為這些食物還蠻好吃的，最起碼我能接受了。而小孩子如果想要某天能夠順其自然地改變下自己的口味，可能也需要很長時間的經歷吧，至少現在讓他們改變幾乎不可能。
二、關於脾胃不好的原因。
有的醫生認為，孩子挑食是因為他的脾胃功能差，我同意孩子不好好吃飯和脾胃功能差有很大關係，但不好好吃飯和挑食還是有區別的。挑食指的是孩子只吃某類自己喜歡吃的食物，而對不喜歡吃的食物表現出拒絕，甚至達到厭惡的程度。如果孩子的脾胃功能很差，那他應該是對所有的飯菜都提不起什麼興趣，而非某一種。所以說，孩子脾胃功能差可以影響孩子的食慾，但孩子挑食卻不一定是脾胃差引起的。
三、關於缺鋅的原因。
一般大家都會有這樣的思維認知：孩子不好好吃飯，孩子挑食就是缺鋅，各種補鋅的廣告主打的也是這個痛點。可是我們要知道就算是短時間內缺鋅，也是很容易補回來的，關鍵是：不是缺鋅引起了孩子挑食，而是挑食引起的缺鋅。現在的孩子哪個不是精心餵養的？就算是添加輔食也會考慮營養搭配，生怕孩子缺了什麼，像動物肝臟，海產品這類鋅含量比較高的食物，相信很多家長都會給孩子吃。總的來說，只要一日三餐正常飲食，一般是不會缺鋅的，再說像我這兩個小侄女都快要上初中的年紀了，不可能一直缺鋅這麼多年吧？總之我認為缺鋅會影響孩子的食慾造成孩子厭食挑食，但孩子挑食卻不一定是缺鋅引起的。
那麼，面對孩子挑食的情況，我們要怎麼做才能緩解這種情況呢？
- 從孩子添加輔食開始，我們就要注意孩子的飲食均衡。也就是說我們要從源頭開始，給孩子養成一個不挑食的好習慣。比如有的父母不喜歡吃肉，所以也很少做有肉的飯菜，這樣孩子也很有可能不喜歡吃肉；有的父母喜歡吃肉就常給孩子做很肥膩的飯菜，會導致孩子無肉不歡，而不太 喜歡吃其他的食物，這樣都會導致孩子出現飲食偏好。我雖然不愛吃肉，但是我沒斷給孩子吃，從添加輔食起，我就給他吃過肉泥，還給他做過肉鬆，所以，孩子菜、肉、水果、米麵都喜歡吃，還沒發現有挑食的現象。所以，想要孩子不挑食，父母首先要給孩子創造一個飲食均衡的條件。
- 把孩子不愛吃的食物添加到他愛吃的食物裡。比如我小侄女不愛吃菜，但她能接受韭菜雞蛋餃子，她超愛吃雞蛋。所以，有時候我媽會用其他的青菜或者蘿蔔搭配雞蛋包餃子，她同樣吃的很香。比如還有的孩子不吃肉，那我們可以先給他吃肉沫，肉鬆，和她愛吃的食物攪拌到一起，讓孩子慢慢不反感這個味道。
3. 儘量把飯菜做的可口美觀一點。我那個超愛吃甜的小侄女，不愛吃辣椒，只要菜裡有辣椒，連飯都不吃，但是她吃辣條，寧願被辣也吃的可歡實。為什麼呢？因為辣條香啊，有幾個人能抵擋得了辣條的味道？所以，從這個角度出發的話，我們可以把孩子不愛吃的食物，儘量做得美味一點，或許孩子就接受了呢？比如孩子不喜歡吃菜和肉的，我們可以用這兩樣把它們做成美味的烙餅，或者披薩，或者美味的湯類。
小提示：
- 儘量少給孩子吃零食，孩子的胃容量本來就小，吃了零食就吃不下多少正餐了。還有的孩子挑食嚴重就是因為他可以有其他的零食來果腹，零食在他的心目中是可以替代飯菜的。
- 把孩子不喜歡吃的食物加入到他喜歡的食物裡面，或者直接替代掉，不要著急告訴孩子真相。著名的教育專家尹建莉老師就用這樣的方法改善了孩子不愛吃羊肉的情況，她用羊肉替代了孩子愛吃的其他肉。如果孩子問這是什麼肉了，她就實話實說，當孩子表示不願意吃，那她就另給孩子做吃的，但是不批評不說教。如果孩子不問，那自己也不當面說，可以 趁著和家人聊天的機會，“無意中”透漏給孩子，今天用的肉是羊肉，即使孩子再不喜歡，自己吃過了也不好說什麼。她還會做美味的羊肉串來吸引孩子，不可謂不用心。
孩子挑食不僅會導致孩子營養攝入不均衡，還容易導致孩子免疫力低下，影響身體發育。所以 ，當孩子出現挑食的情況，我們一定要想辦法引導孩子，而不是苦口婆心地說教。