一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
NHANES是美國成年人的全國代表性樣本，旨在通過訪談和體格檢查評估美國各地成人和兒童的健康狀況。
一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
NHANES是美國成年人的全國代表性樣本，旨在通過訪談和體格檢查評估美國各地成人和兒童的健康狀況。
一、睡眠推薦時間達標率只有29%
疾病控制和預防中心（CDC）建議成年人每晚睡眠超過7小時。然而，在疾病預防控制中心進行的一項數據分析研究中，發現444,306名受訪者中只有29％的人每晚睡7小時。
一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
NHANES是美國成年人的全國代表性樣本，旨在通過訪談和體格檢查評估美國各地成人和兒童的健康狀況。
一、睡眠推薦時間達標率只有29%
疾病控制和預防中心（CDC）建議成年人每晚睡眠超過7小時。然而，在疾病預防控制中心進行的一項數據分析研究中，發現444,306名受訪者中只有29％的人每晚睡7小時。
二、47%的睡眠不佳人群維生素礦物質不足
最新研究發現，多達47％的19歲以上成年人的睡眠質量較差，睡眠時間少於7小時（研究中32.7％的成年人報告）與鎂、煙酸、維生素D、鈣和膳食纖維呈負相關。
三、補充營養補充劑可以改善睡眠
這種關聯在女性中比男性更常見，但如果女性服用膳食補充劑，因果關係會降低。這表明，當人的飲食不足時，服用補充劑可以增加營養水平，因為身體本身無法合成這些營養素。
該研究還表明，營養攝入可能與睡眠障礙，睡眠質量差以及入睡時的困難有關。
一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
NHANES是美國成年人的全國代表性樣本，旨在通過訪談和體格檢查評估美國各地成人和兒童的健康狀況。
一、睡眠推薦時間達標率只有29%
疾病控制和預防中心（CDC）建議成年人每晚睡眠超過7小時。然而，在疾病預防控制中心進行的一項數據分析研究中，發現444,306名受訪者中只有29％的人每晚睡7小時。
二、47%的睡眠不佳人群維生素礦物質不足
最新研究發現，多達47％的19歲以上成年人的睡眠質量較差，睡眠時間少於7小時（研究中32.7％的成年人報告）與鎂、煙酸、維生素D、鈣和膳食纖維呈負相關。
三、補充營養補充劑可以改善睡眠
這種關聯在女性中比男性更常見，但如果女性服用膳食補充劑，因果關係會降低。這表明，當人的飲食不足時，服用補充劑可以增加營養水平，因為身體本身無法合成這些營養素。
該研究還表明，營養攝入可能與睡眠障礙，睡眠質量差以及入睡時的困難有關。
四、營養攝入與睡眠密切相關
該研究的結論是，“這些研究結果證明了微量和大量營養素攝入對許多睡眠變量的重要性。”然而，研究人員指出，他們的研究並不能證明睡眠不佳和營養不良之間的因果關係，因為它不是一項隨機對照研究，而是回顧性分析。
五、微量元素對健康非常重要
微量營養素只需要很少量，但它們對身體產生激素，酶和生長髮育所需的其他元素至關重要，微量營養素的缺乏會產生嚴重後果。碘，鐵和維生素A是許多人缺乏的微量營養素，對全世界的公共健康構成嚴重威脅。
一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
NHANES是美國成年人的全國代表性樣本，旨在通過訪談和體格檢查評估美國各地成人和兒童的健康狀況。
一、睡眠推薦時間達標率只有29%
疾病控制和預防中心（CDC）建議成年人每晚睡眠超過7小時。然而，在疾病預防控制中心進行的一項數據分析研究中，發現444,306名受訪者中只有29％的人每晚睡7小時。
二、47%的睡眠不佳人群維生素礦物質不足
最新研究發現，多達47％的19歲以上成年人的睡眠質量較差，睡眠時間少於7小時（研究中32.7％的成年人報告）與鎂、煙酸、維生素D、鈣和膳食纖維呈負相關。
三、補充營養補充劑可以改善睡眠
這種關聯在女性中比男性更常見，但如果女性服用膳食補充劑，因果關係會降低。這表明，當人的飲食不足時，服用補充劑可以增加營養水平，因為身體本身無法合成這些營養素。
該研究還表明，營養攝入可能與睡眠障礙，睡眠質量差以及入睡時的困難有關。
四、營養攝入與睡眠密切相關
該研究的結論是，“這些研究結果證明了微量和大量營養素攝入對許多睡眠變量的重要性。”然而，研究人員指出，他們的研究並不能證明睡眠不佳和營養不良之間的因果關係，因為它不是一項隨機對照研究，而是回顧性分析。
五、微量元素對健康非常重要
微量營養素只需要很少量，但它們對身體產生激素，酶和生長髮育所需的其他元素至關重要，微量營養素的缺乏會產生嚴重後果。碘，鐵和維生素A是許多人缺乏的微量營養素，對全世界的公共健康構成嚴重威脅。
六、睡眠不足人群應該改善飲食營養
該研究的主要作者，Pharmavite有限責任公司營養科學主任Chioma Ikonte表示，該研究“增加了與特定營養素攝入量相關的越來越多的證據，並且他們的發現”表明睡眠時間短的個體可能通過飲食和補充來改善這些營養素的攝入量。“
一項基於國家健康和營養檢查調查（NHANES）數據的新研究表明，睡眠質量可能與飲食中缺乏必需的維生素和礦物質有關，其中女性的關聯性最強。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
NHANES是美國成年人的全國代表性樣本，旨在通過訪談和體格檢查評估美國各地成人和兒童的健康狀況。
一、睡眠推薦時間達標率只有29%
疾病控制和預防中心（CDC）建議成年人每晚睡眠超過7小時。然而，在疾病預防控制中心進行的一項數據分析研究中，發現444,306名受訪者中只有29％的人每晚睡7小時。
二、47%的睡眠不佳人群維生素礦物質不足
最新研究發現，多達47％的19歲以上成年人的睡眠質量較差，睡眠時間少於7小時（研究中32.7％的成年人報告）與鎂、煙酸、維生素D、鈣和膳食纖維呈負相關。
三、補充營養補充劑可以改善睡眠
這種關聯在女性中比男性更常見，但如果女性服用膳食補充劑，因果關係會降低。這表明，當人的飲食不足時，服用補充劑可以增加營養水平，因為身體本身無法合成這些營養素。
該研究還表明，營養攝入可能與睡眠障礙，睡眠質量差以及入睡時的困難有關。
四、營養攝入與睡眠密切相關
該研究的結論是，“這些研究結果證明了微量和大量營養素攝入對許多睡眠變量的重要性。”然而，研究人員指出，他們的研究並不能證明睡眠不佳和營養不良之間的因果關係，因為它不是一項隨機對照研究，而是回顧性分析。
五、微量元素對健康非常重要
微量營養素只需要很少量，但它們對身體產生激素，酶和生長髮育所需的其他元素至關重要，微量營養素的缺乏會產生嚴重後果。碘，鐵和維生素A是許多人缺乏的微量營養素，對全世界的公共健康構成嚴重威脅。
六、睡眠不足人群應該改善飲食營養
該研究的主要作者，Pharmavite有限責任公司營養科學主任Chioma Ikonte表示，該研究“增加了與特定營養素攝入量相關的越來越多的證據，並且他們的發現”表明睡眠時間短的個體可能通過飲食和補充來改善這些營養素的攝入量。“
慢性短暫睡眠是否導致營養不足或營養不足導致短暫睡眠仍需確定。需要一項臨床研究來調查[補充這些營養素對睡眠結果的影響]，以證明其原因和結果。
歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#