女性絕經後，提前做好這4件事，能延緩衰老，助你平穩度過更年期
對於絕經期的到來，很多女性表示不解。為什麼好好的月經，到了一定的年紀就不來了？實際上，這是由於卵巢的衰老造成的。卵巢外觀的鬆弛、卵泡數量的減少，都會造成女性絕經。但絕經不一定意味著女人容貌上的衰老，因為這在很大程度上，是可以通過人為因素控制的。
絕經的危害：
1.絕經導致情緒易怒
女性絕經之後，會很快進入更年期。因為體內分泌的激素量開始下降，導致內分泌紊亂。在這種生理基礎上，女性的中樞神經也會變得異常敏感，出現情緒易怒的情況。
2.絕經導致睡眠障礙
很多女性在絕經前或絕經後，都會出現入睡困難、睡眠盜汗的情況。部分女性睡覺期間會感到小腹疼痛、兩腿發沉。這些症狀會導致睡眠質量下降，使機體功能衰退，造成惡性循環。
3.絕經引起子宮出血
卵巢的作用之一就是控制月經。當卵巢由於衰老而出現功能退化的情況時，子宮也會出現出血的情況。這種疾病在醫學上稱為"絕經期功能性子宮出血"。為防止因大量出血而貧血，存在這種情況的女性，應在醫生的指導下服用止血藥和激素，進行調節。
相信很多女性朋友都有這樣的疑問，那就是既然絕經之後給身體帶來的危害這麼大，那絕經後需要治療嗎？
這種情況要看是哪種原因引起的絕經。如果是自然衰老引起的絕經無需治療。但如果是因為手術、服藥等醫療手段引起的絕經，則應該引起重視，必須進行治療。
絕經女性，提前做好4件事，能延緩衰老：
1. 防止過瘦
科學家曾經就體重與絕經的問題進行過研究。研究發現，營養不良的女性，普遍存在身體單薄、身高偏低的情況。與此同時，她們的絕經期也會提前。正常婦女的絕經年齡是47歲，但過瘦的女性，平均43歲就絕經了。提前了整整4年。
2. 不吃荷包蛋
雞蛋是高膽固醇食品，雖然營養豐富，但烹飪方法也影響了食物的功效。高溫油煎的荷包蛋，會在製作的過程中形成氧化物，加速卵巢的老化。而卵巢的功能一再衰退，也會導致雌激素水平持續下降，最終肌膚失去雌激素的養護，會導致皺紋增多。所以，中年女性在絕經前，就應該養成不吃荷包蛋的習慣。
3. 多喝牛奶，及時補鈣
30歲以後，人體的鈣量就開始快速流失。如果沒有攝入足夠的鈣質，身體就會挪用骨頭裡的鈣質，導致骨質疏鬆。同時，缺鈣也會使人提前步入老年期，使人情緒低落，容易哭泣。同時，牛奶中的蛋白質，也會滋養皮膚，使皮膚光滑細膩，減少皺紋。
4. 多吃活血食物
目前治療提前絕經的方法，主要是使用雌激素。但雌激素服用過量，會導致撤退性出血、浮腫等副作用。所以，要延緩絕經時間，可以多吃通經活血的食物。在眾多的活血食物中，藏紅花從古至今都被奉為"活血聖藥"。因為它活血通經效果明顯，因此，《本草綱目》對此也有記載："藏紅花，活血通經、久服令人心喜。"
我們平時所說的藏紅花，其實是指它的花蕊。實際上， 5克的藏紅花，就有1500根花蕊。而活血通經一天只要泡4~8根。
目前治療提前絕經的方法，主要是使用雌激素。但雌激素服用過量，會導致撤退性出血、浮腫等副作用。藏紅花是天然花朵的花蕊，安全、無毒副作用，開水沖泡，隨泡隨喝，簡單方便。不像熬中藥那麼麻煩。
5.不吸菸
吸菸不但損傷肥，香菸中的苯並芘，還會"大肆屠殺"卵細胞。卵細胞大量死亡，會導致卵巢功能的進一步下降，使體內的雌激素分泌水平再度下滑，導致皮膚乾燥、缺水、老化、長皺紋。所以，戒菸很重要。
【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。