從中年向老年過渡的時候，男性也會隨著身體的逐漸衰老，身體內分泌機能、特別是性機能會相應的衰退。由於生理方面的變化，常會出現一些症狀，稱為男子更年期綜合徵。
男子更年期綜合徵，多發生在50歲以後，有的人常出現植物神經功能紊亂，如頭痛失眠、乏力及情緒不穩定等。有的人還出現心血管系統功能紊亂，如陣發性心動過速或過慢、心悸等；有的人出現消化系統功能紊亂，如食慾減退、便祕腹瀉等。
男子更年期發病緩慢，許多男子都能逐步適應這種緩慢改變的過程。所以，生理方面的變化不象女性更年期那樣明顯和嚴重。為了順利渡過更年期，除要積極藥物治療外，男子要保持精神愉快，還要注意飲食保健。
具有這類作用的食物有：海蔘、泥鰍、蝦、羊肉、韭菜、核桃、芝麻、動物內臟等。這些食物可煮、可入菜、可單獨用，也可以幾種配合起來用。祖國醫學食療中多采用蝦仁炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、一品山藥等來增強體質，效果良好。
還宜多吃一些有助於改善神經系統功能和心功能的食物，以安神鎮靜、養心以減輕神經系統和心血管方面的症狀。具有這類作用的食物有山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹等。
另外，多吃一些粗糧、薯類、豆類及各種新鮮蔬菜和水果，以保證無機鹽、維生素、微量元素的充足供應。即使沒有顯著更年期症狀的男性，經常在膳食中用些上述食物，也同樣有益於防病保健。
男性朋友們，你們學會了嗎？
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