夏天溫度高,人容易燥熱,肝火也可能悄悄升了起來。問題雖不大,卻容易使得嘴脣乾燥,還可能帶來口臭,也是需要及時調理才行。人們在調理上面,很容易陷入一個誤區:不分性別。
由於男女的體質不一樣,使得肝火變旺的因素也是不一樣,調理方法上面自然是應該有所區別的。舉個簡單的例子,女性體質偏寒,就不適合吃草莓等寒性的水果來調理,而男性就沒有這方面的限制了。當然,這只是一方面。具體該如何進行調理?一起來看看。
夏天溫度高,人容易燥熱,肝火也可能悄悄升了起來。問題雖不大,卻容易使得嘴脣乾燥,還可能帶來口臭,也是需要及時調理才行。人們在調理上面,很容易陷入一個誤區:不分性別。
由於男女的體質不一樣,使得肝火變旺的因素也是不一樣,調理方法上面自然是應該有所區別的。舉個簡單的例子,女性體質偏寒,就不適合吃草莓等寒性的水果來調理,而男性就沒有這方面的限制了。當然,這只是一方面。具體該如何進行調理?一起來看看。
男性應該如何調理?
男性的調理方法,要側重“四戒”。古人說“君子有四戒”,是側重修身養性方面來說的,和肝火旺沒有多大的關係。但是今天要說的這“四戒”,卻有助於男性降低肝火。
戒嗜酒。老生常談的話題,卻又不得不談。適度喝酒能養生,嗜酒如命反要命,這是很多人早已經認識到的了。過量的飲酒是否會要命暫不說,也不提酒精對身體的影響。就說這酒本身是辛辣的食物,而辛辣的食物吃多了,當然是會上火的,男性要戒,戒不掉也要少喝。
戒抽菸。男性抽菸的次數要比女性高出好多,其肝火旺也是和抽菸有著聯繫。如果能夠儘早戒菸,不僅有助於肝火下降,也能讓男性遠離牙齒髮黃、口臭等煩惱。
夏天溫度高,人容易燥熱,肝火也可能悄悄升了起來。問題雖不大,卻容易使得嘴脣乾燥,還可能帶來口臭,也是需要及時調理才行。人們在調理上面,很容易陷入一個誤區:不分性別。
由於男女的體質不一樣,使得肝火變旺的因素也是不一樣,調理方法上面自然是應該有所區別的。舉個簡單的例子,女性體質偏寒,就不適合吃草莓等寒性的水果來調理,而男性就沒有這方面的限制了。當然,這只是一方面。具體該如何進行調理?一起來看看。
男性應該如何調理?
男性的調理方法,要側重“四戒”。古人說“君子有四戒”,是側重修身養性方面來說的,和肝火旺沒有多大的關係。但是今天要說的這“四戒”,卻有助於男性降低肝火。
戒嗜酒。老生常談的話題,卻又不得不談。適度喝酒能養生,嗜酒如命反要命,這是很多人早已經認識到的了。過量的飲酒是否會要命暫不說,也不提酒精對身體的影響。就說這酒本身是辛辣的食物,而辛辣的食物吃多了,當然是會上火的,男性要戒,戒不掉也要少喝。
戒抽菸。男性抽菸的次數要比女性高出好多,其肝火旺也是和抽菸有著聯繫。如果能夠儘早戒菸,不僅有助於肝火下降,也能讓男性遠離牙齒髮黃、口臭等煩惱。
戒濃茶。淡茶是能養肝的,濃茶就未必了,經常喝濃茶的人,肝火相對來說也是容易旺盛的。男性朋友也有不少就有著飯後喝濃茶的習慣,還是應該將濃茶改為淡茶。
戒脾氣。和女性相比,男性的脾氣也是更大的,脾氣大的人,也是容易讓火氣上行,帶來一些上火的表現。如果能夠改掉暴脾氣,維持一個平和的心境,也是對肝有好處的。
女性該怎麼辦?
如果說女性也存在以上的問題,那自然是應該戒掉的,但這只是少部分女性存在的問題。絕大多數女性肝火旺,並非和以上的習慣有關,而是存在其他的問題,調理方法上也另有側重。
避免長期的抑鬱。女性和男性是恰恰相反,其脾氣多是內斂的,不易爆發,卻會藏著。久而久之,得不到發洩的情緒,容易形成抑鬱,進入影響到肝氣的運行。適當地發洩情緒,心胸方寬大些,避免抑鬱的同時,肝火也能降下來。
夏天溫度高,人容易燥熱,肝火也可能悄悄升了起來。問題雖不大,卻容易使得嘴脣乾燥,還可能帶來口臭,也是需要及時調理才行。人們在調理上面,很容易陷入一個誤區:不分性別。
由於男女的體質不一樣,使得肝火變旺的因素也是不一樣,調理方法上面自然是應該有所區別的。舉個簡單的例子,女性體質偏寒,就不適合吃草莓等寒性的水果來調理,而男性就沒有這方面的限制了。當然,這只是一方面。具體該如何進行調理?一起來看看。
男性應該如何調理?
男性的調理方法,要側重“四戒”。古人說“君子有四戒”,是側重修身養性方面來說的,和肝火旺沒有多大的關係。但是今天要說的這“四戒”,卻有助於男性降低肝火。
戒嗜酒。老生常談的話題,卻又不得不談。適度喝酒能養生,嗜酒如命反要命,這是很多人早已經認識到的了。過量的飲酒是否會要命暫不說,也不提酒精對身體的影響。就說這酒本身是辛辣的食物,而辛辣的食物吃多了,當然是會上火的,男性要戒,戒不掉也要少喝。
戒抽菸。男性抽菸的次數要比女性高出好多,其肝火旺也是和抽菸有著聯繫。如果能夠儘早戒菸,不僅有助於肝火下降,也能讓男性遠離牙齒髮黃、口臭等煩惱。
戒濃茶。淡茶是能養肝的,濃茶就未必了,經常喝濃茶的人,肝火相對來說也是容易旺盛的。男性朋友也有不少就有著飯後喝濃茶的習慣,還是應該將濃茶改為淡茶。
戒脾氣。和女性相比,男性的脾氣也是更大的,脾氣大的人,也是容易讓火氣上行,帶來一些上火的表現。如果能夠改掉暴脾氣,維持一個平和的心境,也是對肝有好處的。
女性該怎麼辦?
如果說女性也存在以上的問題,那自然是應該戒掉的,但這只是少部分女性存在的問題。絕大多數女性肝火旺,並非和以上的習慣有關,而是存在其他的問題,調理方法上也另有側重。
避免長期的抑鬱。女性和男性是恰恰相反,其脾氣多是內斂的,不易爆發,卻會藏著。久而久之,得不到發洩的情緒,容易形成抑鬱,進入影響到肝氣的運行。適當地發洩情緒,心胸方寬大些,避免抑鬱的同時,肝火也能降下來。
睡眠要得到保證。已婚的婦女,一方面要受到工作的壓力,一方面又要帶孩子,常常會睡眠不足,肝火不小心就會升起來。而年輕女性大多也是和睡眠不足有關,保證自己獲得八小時左右的睡眠,就顯得很重要。晚上睡覺前清淡飲食,喝杯溫牛奶,也是有助於提高睡眠的質量。
當然,男女在調理方法上,也並非是存在明顯的不同,只是側重點不一樣而已。類似一些壞的習慣,也可能是男女之間的通病,都要改掉才是。而一些方法同樣也是適合男女,如進行有效的運動,每天運動的時間保持在半小時以上,也是很不錯的方法,沒有性別之分。關鍵是大家要找到自己的原因,然後再進行有效地調理,方能事半功倍。