三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【百合銀耳湯】
主料：新鮮百合100克；銀耳15克；紅棗50克；幹蓮子50克。
配料：冰糖適量。
第一步：先把食材準備好，隔夜的銀耳湯不能喝，為了避免浪費，最好是能吃多少煮多少。銀耳的泡發率很高，4—6個人吃的話，半朵就夠了。
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【百合銀耳湯】
主料：新鮮百合100克；銀耳15克；紅棗50克；幹蓮子50克。
配料：冰糖適量。
第一步：先把食材準備好，隔夜的銀耳湯不能喝，為了避免浪費，最好是能吃多少煮多少。銀耳的泡發率很高，4—6個人吃的話，半朵就夠了。
第二步：把銀耳和蓮子放入清水中浸泡一會，把蓮子芯去掉清洗乾淨，再把銀耳去蒂洗淨，撕成小朵。把處理好的銀耳和蓮子放入鍋中，倒入適量清水，煲一個小時。
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【百合銀耳湯】
主料：新鮮百合100克；銀耳15克；紅棗50克；幹蓮子50克。
配料：冰糖適量。
第一步：先把食材準備好，隔夜的銀耳湯不能喝，為了避免浪費，最好是能吃多少煮多少。銀耳的泡發率很高，4—6個人吃的話，半朵就夠了。
第二步：把銀耳和蓮子放入清水中浸泡一會，把蓮子芯去掉清洗乾淨，再把銀耳去蒂洗淨，撕成小朵。把處理好的銀耳和蓮子放入鍋中，倒入適量清水，煲一個小時。
第三步：把紅棗去核洗淨，百合一片片剝開洗淨。如果買不到新鮮百合，也可以用幹百合代替哦！
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【百合銀耳湯】
主料：新鮮百合100克；銀耳15克；紅棗50克；幹蓮子50克。
配料：冰糖適量。
第一步：先把食材準備好，隔夜的銀耳湯不能喝，為了避免浪費，最好是能吃多少煮多少。銀耳的泡發率很高，4—6個人吃的話，半朵就夠了。
第二步：把銀耳和蓮子放入清水中浸泡一會，把蓮子芯去掉清洗乾淨，再把銀耳去蒂洗淨，撕成小朵。把處理好的銀耳和蓮子放入鍋中，倒入適量清水，煲一個小時。
第三步：把紅棗去核洗淨，百合一片片剝開洗淨。如果買不到新鮮百合，也可以用幹百合代替哦！
第四步：銀耳煲了一個小時，湯已經變得濃稠了，這時候再把紅棗、百合、冰糖放進去煲10分鐘左右就可以了。
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【百合銀耳湯】
主料：新鮮百合100克；銀耳15克；紅棗50克；幹蓮子50克。
配料：冰糖適量。
第一步：先把食材準備好，隔夜的銀耳湯不能喝，為了避免浪費，最好是能吃多少煮多少。銀耳的泡發率很高，4—6個人吃的話，半朵就夠了。
第二步：把銀耳和蓮子放入清水中浸泡一會，把蓮子芯去掉清洗乾淨，再把銀耳去蒂洗淨，撕成小朵。把處理好的銀耳和蓮子放入鍋中，倒入適量清水，煲一個小時。
第三步：把紅棗去核洗淨，百合一片片剝開洗淨。如果買不到新鮮百合，也可以用幹百合代替哦！
第四步：銀耳煲了一個小時，湯已經變得濃稠了，這時候再把紅棗、百合、冰糖放進去煲10分鐘左右就可以了。
睡眠不好多喝這湯，成本低營養高，一覺睡到大天亮，人也更精神！這道好喝又營養的銀耳湯，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。
需要注意的是：銀耳湯雖然老少皆宜，但一次不能過量；隔夜的銀耳湯不能喝；風寒感冒者不可喝；胃寒者要少喝；還有最好不要在睡覺前喝這湯；喝銀耳湯還需要注意哪些，也歡迎大家繼續補充。
三伏天是失眠的高峰期，因為天氣悶熱，心情也會變得格外煩躁，再加上現在生活節奏快，壓力太大，很多人晚上都睡不好覺。晚上睡不好，不僅皮膚會變差，第二天也會沒精神，有人說失眠就吃安眠藥就可以了，沒什麼好擔心的，但是長期服用安眠藥的危害，大家知道嗎？撇開吃藥的危害不說，吃藥也只是治標不治本。想要睡眠好，就必須養好身體，而養生最常見的方式就是喝湯。
今天給大家推薦的是百合銀耳湯，湯中分別加入了紅棗、蓮子、百合、銀耳，這幾樣食材都有安神的作用，對治療由於暑熱引起的失眠，有很好的作用。蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃一些蓮子能夠有效鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。百合能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有安神的功效，可用於治療和預防失眠多夢、心情抑鬱等症狀。紅棗和銀耳都有安神助眠、美容養顏、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友們不妨多煮這湯來喝，食材和做法都特別簡單，成本低，營養高，不僅有助睡眠，經常喝皮膚也會越來越好，人也越來越精神。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【百合銀耳湯】
主料：新鮮百合100克；銀耳15克；紅棗50克；幹蓮子50克。
配料：冰糖適量。
第一步：先把食材準備好，隔夜的銀耳湯不能喝，為了避免浪費，最好是能吃多少煮多少。銀耳的泡發率很高，4—6個人吃的話，半朵就夠了。
第二步：把銀耳和蓮子放入清水中浸泡一會，把蓮子芯去掉清洗乾淨，再把銀耳去蒂洗淨，撕成小朵。把處理好的銀耳和蓮子放入鍋中，倒入適量清水，煲一個小時。
第三步：把紅棗去核洗淨，百合一片片剝開洗淨。如果買不到新鮮百合，也可以用幹百合代替哦！
第四步：銀耳煲了一個小時，湯已經變得濃稠了，這時候再把紅棗、百合、冰糖放進去煲10分鐘左右就可以了。
睡眠不好多喝這湯，成本低營養高，一覺睡到大天亮，人也更精神！這道好喝又營養的銀耳湯，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。
需要注意的是：銀耳湯雖然老少皆宜，但一次不能過量；隔夜的銀耳湯不能喝；風寒感冒者不可喝；胃寒者要少喝；還有最好不要在睡覺前喝這湯；喝銀耳湯還需要注意哪些，也歡迎大家繼續補充。
今天的文章就分享到這裡了，感謝大家的閱讀！每天都會更新精彩的美食內容，感興趣的朋友們，請動動您的發財手關注下我吧！歡迎多多的點贊、分享，謝謝大家！
以上圖文均為本人原創，嚴禁不良作者盜用、洗稿，侵權必究！