現代人生活和工作壓力大，睡眠質量越來越不好，很多人都有失眠的症狀。尤其是現在夏天天熱，人更容易煩躁，晚上睡不好。這勢必會影響第二天的工作和生活，也讓很多人非常的煩悶。大家都知道，老人老了之後普遍就沒覺了，凌晨四五點就醒了睡不著了。但是我姥姥卻不是那樣的，睡眠質量一直很好。姥姥今年都72歲了，但還是一覺睡到大天亮，這讓我們年輕人都很羨慕。姥姥說除了好的心態，她平時經常會吃它，能安神，姥姥說的就是桂圓了。
桂圓又叫龍眼，它含有多種營養物質，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症狀，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，能安神助睡眠，改善睡眠質量，治療失眠。特別是和小米熬成粥喝，效果格外好。經常食用對於改善我們的睡眠質量，治療失眠有很大的幫助。今天小編就把桂圓小米粥的做法分享給大家，備受失眠困擾的朋友們趕緊試試吧。姥姥72歲每天睡到自然醒，就因為常吃它，養心安神睡得香。
【桂圓小米粥】
食材：幹桂圓、小米、紅棗、水。做法步驟：
第一步：桂圓剝殼；小米輕輕的用涼水淘洗兩遍，淘洗乾淨瀝乾水分備用；紅棗泡洗乾淨，對半切開備用。
第二步：鍋中燒開適量的水，小米開水下鍋煮，大火燒開之後加入紅棗轉小火慢燉，煮至小米粥粘稠，加入桂圓，關火燜一會就可以盛出來開吃了。
這樣做好的桂圓小米粥具有很好的安神助睡眠的功效，改善睡眠質量，治療失眠，備受失眠困擾的朋友們一定要多喝。
以上就是小編今天分享的全部內容了，如果你喜歡小編的文章，記得關注、評論、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！
相關推薦
'睡得晚、醒的早、夢還多，這是肝血不足造成的，2招睡到自然醒'
"近期收到了不少留言，說是睡得晚、醒的早、夢還多，所以今天我們還是來聊一聊失眠這個問題。首先我們看一下這幾位朋友的情況。第一位朋友呢，失眠有半年多了，每晚累計睡眠不足3小時，尤其不易入睡，睡著後又容易醒，並見抑鬱不舒，胸脅鬱悶，善太息，飲食少，思易心煩，精神緊張，健忘，口乾...
推薦中...