經常失眠？可能是5大原因引起！要緩解很簡單，看完還你一夜好眠
隨著現代醫學的發展，很多科學家開始對人類睡眠這一課題進行觀察。尤其是近年來，有研究數據統計發現：人們在睡眠這一方面的缺乏是會影響自身大腦記憶的形成的。試想一下，若是因為你長期失眠而讓自己的部分記憶被喪失或是扭曲，那是多麼恐怖的一件事情啊！
在現代社會中，存在失眠現象的人越來越多，這一問題急需得到解決！那麼，有什麼好的緩解方法呢？
什麼是失眠
失眠按西醫來說的話，並不是一個獨立的疾病，它只是疾病的一個症狀。
它是由什麼原因引起的
1. 疾病症狀
一般的都是由於神經衰弱、抑鬱症、焦慮症或者是精神分裂症這些疾病原因引起的。
2. 藥物副作用
當然還有服用某些藥品也會對睡眠造成一定影響，因為它也會導致精神亢奮。
3. 飲食不當導致
或是食用了一些食品也會引起，比如說咖啡、濃茶、碳酸飲料、奶茶之類的。到了晚上的話，睡眠不好的朋友儘量少喝。
4. 環境因素
再就是環境因素也有很大的影響。像如果身處一個嘈雜的環境，相信大家也會很難以入眠的。
5. 中醫角度看不寐
中醫的說法中，失眠也叫不寐，大多數是由陽不入陰引起的。一般都是辨證施治。
因為它的原因很多，比如說心脾兩虛、肝鬱化火、痰熱內擾、心膽氣虛或者是陰虛火旺，這些原因都會導致失眠。
如何治療失眠呢
所以說的話，如果是看中醫的話，最好是辨證施治。如果是一般的服用的藥品我們有很多，大多數都是對症治療。
西藥的話，是抑鬱症就要抗抑鬱治療，精神分裂症就是抗精神分裂症的一些藥品。如果是一般性的失眠，大多數是一般性的，那麼就可以適當的
服用一些中成藥，比如說百樂眠膠囊、腦心舒口服液以及那個安神補腦液、褪黑素、B族維生素等等。
治療失眠的藥膳有哪些呢
（1） 心脾兩虛者
可用補養心脾、益氣生血的歸脾湯加減。
如人蔘10g，白朮10g，黃芪10g，遠志10g，棗仁15g，茯神10g，龍眼肉10g，白芍10g，五味子15g，龍骨15g，牡蠣15g，甘草6g。
（2） 陰虛火旺者
飲用滋陰降火養心安神的黃連阿膠湯加味。
如黃連10g，阿膠15g，柏子仁15g，酸棗仁15g，龍骨15g，牡蠣15g，龜板15g，甘草6g。
除了藥飲，平時裡還是要注意飲食搭配均衡，適量運動，多喝水，放寬心態。相信如此日復一日，病情會有所好轉的。
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