一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
晚起最毀生活，早起的人才過得從容
早起，貫穿了梁實秋的一生。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，太陽還沒出，他會搬一張竹椅在屋簷下，工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。
此時，他已經從容地走在時間前面。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
晚起最毀生活，早起的人才過得從容
早起，貫穿了梁實秋的一生。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，太陽還沒出，他會搬一張竹椅在屋簷下，工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。
此時，他已經從容地走在時間前面。
梁實秋可以悠悠地在街上散步，聽著鳥兒聲聲，看著露水溼漉的草，蚯蚓在磚縫中拱起一堆堆沙土，村裡人擔著自家種的菜蔬進城來，馬路上有戴草帽的清道夫，還有潮氣蓬勃上班的男男女女。
他感嘆：“這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
晚起最毀生活，早起的人才過得從容
早起，貫穿了梁實秋的一生。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，太陽還沒出，他會搬一張竹椅在屋簷下，工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。
此時，他已經從容地走在時間前面。
梁實秋可以悠悠地在街上散步，聽著鳥兒聲聲，看著露水溼漉的草，蚯蚓在磚縫中拱起一堆堆沙土，村裡人擔著自家種的菜蔬進城來，馬路上有戴草帽的清道夫，還有潮氣蓬勃上班的男男女女。
他感嘆：“這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”
與其晚起被時間推著走的，急急燥燥。不如自己主宰早晨，慢慢悠悠。兩者的區別，是那份從容的精氣神，這是你與他人的差距。
你可以坐上人更少的地鐵，可以吃完一頓熱氣騰騰的早餐，上班時不用排隊等電梯，當別人匆忙來上班時，你可以淡定地說：“才來啊，我都把工作做完大半了。”
只有內心從容，才有歲月靜好。
活在這珍貴的人間，請不要讓熬夜賴床毀掉這樣的精氣神，不要讓“心”死去。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
晚起最毀生活，早起的人才過得從容
早起，貫穿了梁實秋的一生。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，太陽還沒出，他會搬一張竹椅在屋簷下，工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。
此時，他已經從容地走在時間前面。
梁實秋可以悠悠地在街上散步，聽著鳥兒聲聲，看著露水溼漉的草，蚯蚓在磚縫中拱起一堆堆沙土，村裡人擔著自家種的菜蔬進城來，馬路上有戴草帽的清道夫，還有潮氣蓬勃上班的男男女女。
他感嘆：“這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”
與其晚起被時間推著走的，急急燥燥。不如自己主宰早晨，慢慢悠悠。兩者的區別，是那份從容的精氣神，這是你與他人的差距。
你可以坐上人更少的地鐵，可以吃完一頓熱氣騰騰的早餐，上班時不用排隊等電梯，當別人匆忙來上班時，你可以淡定地說：“才來啊，我都把工作做完大半了。”
只有內心從容，才有歲月靜好。
活在這珍貴的人間，請不要讓熬夜賴床毀掉這樣的精氣神，不要讓“心”死去。
一種早晨，一種人生
蔡康永說過：“人生這場戲的最終結局，其實就是一個個選擇疊加起來的總和。”
有什麼樣的早晨，就有什麼樣的人生。從現在開始，請先度過一個美好的早晨，再來談人生。
第一｜早起先早睡
想早起，必然要早睡才能保證充足的睡眠。到點了，就放下手機，你沒有那麼多事忙，手機也沒那麼好玩。
第二｜循序漸進
以前看過一本書，說培養一個習慣應從可以量化的小目標開始。一下子早起兩個小時太難，那就從早起10分鐘開始。
第三｜找到一個早起的理由
知道為什麼早起，才會堅持。無論是鍛鍊身體，學習新知識；還是享受自己熱愛的事情，都是好理由。甚至，早起玩手機都好過熬夜玩。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
晚起最毀生活，早起的人才過得從容
早起，貫穿了梁實秋的一生。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，太陽還沒出，他會搬一張竹椅在屋簷下，工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。
此時，他已經從容地走在時間前面。
梁實秋可以悠悠地在街上散步，聽著鳥兒聲聲，看著露水溼漉的草，蚯蚓在磚縫中拱起一堆堆沙土，村裡人擔著自家種的菜蔬進城來，馬路上有戴草帽的清道夫，還有潮氣蓬勃上班的男男女女。
他感嘆：“這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”
與其晚起被時間推著走的，急急燥燥。不如自己主宰早晨，慢慢悠悠。兩者的區別，是那份從容的精氣神，這是你與他人的差距。
你可以坐上人更少的地鐵，可以吃完一頓熱氣騰騰的早餐，上班時不用排隊等電梯，當別人匆忙來上班時，你可以淡定地說：“才來啊，我都把工作做完大半了。”
只有內心從容，才有歲月靜好。
活在這珍貴的人間，請不要讓熬夜賴床毀掉這樣的精氣神，不要讓“心”死去。
一種早晨，一種人生
蔡康永說過：“人生這場戲的最終結局，其實就是一個個選擇疊加起來的總和。”
有什麼樣的早晨，就有什麼樣的人生。從現在開始，請先度過一個美好的早晨，再來談人生。
第一｜早起先早睡
想早起，必然要早睡才能保證充足的睡眠。到點了，就放下手機，你沒有那麼多事忙，手機也沒那麼好玩。
第二｜循序漸進
以前看過一本書，說培養一個習慣應從可以量化的小目標開始。一下子早起兩個小時太難，那就從早起10分鐘開始。
第三｜找到一個早起的理由
知道為什麼早起，才會堅持。無論是鍛鍊身體，學習新知識；還是享受自己熱愛的事情，都是好理由。甚至，早起玩手機都好過熬夜玩。
第四｜讓早起充滿儀式感
儀式感像一種程序。比如用一首喜歡的音樂開啟喚醒早晨，起來第一件事先拉開窗簾，讓陽光照射進來。
第五｜定時開燈，讓光照醒你
人很難在燈光刺眼的情況下安睡，可以在臥室定時設置燈的開關，一到點就開。親測比鬧鐘有用。
第六｜吃一頓早餐
不吃早餐的後果太多，不管是為家人精心準備一頓早餐還是犒賞自己飢餓一晚的胃，早起都是一個必要的事。
第七｜給自己一點獎勵
早起是被低估的能力。每一個從晚起到早起的人都值得被尊敬，也都值得犒賞。當你能完成一個早起的目標，不妨給自己一點獎勵。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
人們都知道這句話，卻難以做到早睡早起。
世間大部分好事，都是知易行難。
你總嚷嚷著“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。
凌晨3點時，你熬著最深的夜，起來已日上三竿。
中午1點了，你揉著惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。
之後的一整天，你做什麼都沒興致，慵懶無力，了無生趣。
你突然看到一條“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞，心中無限惶恐。
因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。
可死亡不單一種。有的人活著，卻彷彿死了，說的是他的“心”死。
心死，是精神上死氣沉沉，生活上了無生機。
起得越晚的人，“心死”得越早。
許多數據證明，熬夜、晚起，睡眠不足會讓人加速變老；但長期如此，人也會渾噩如行屍走肉，對世界沒了興趣，對生活失去熱愛，一天天枯萎，直至“心死”。
人活著，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。
晚起毀健康，離死亡也就不遠了
路遙如果還活著，今年就剛好是他70歲的誕辰。
路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓著他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到凌晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。
所以他的早晨是從中午開始的。
日夜顛倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關。
等全部寫完後，人彷彿老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體乾瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。
人體自身就有一種節律，順應著大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。
一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。
人生下半場，拼的是健康。你現在所經歷的每個早晨，都將成為你日後身體的見證。
晚起還毀精神，早起的人生命才有活力
一個人長期熬夜後，面對七八點鐘的太陽，精神狀態卻似夕陽暮氣沉沉。人生沒了熱愛，生命乾癟，萎靡不振。
而當你早起後，會發現精神充滿活力，生命充盈，如旭日初昇。
馬未都當車間工人時，在幾近絕望的枯燥生活中，他的心卻依舊跳動如初，沒有死去。
而這個祕訣，就是早起。
▲ 出版社上班時的馬未都
那時北京的跳蚤市場，只會在清晨天灰濛濛時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。
為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，看看古董，摸摸瓷碗，心情都會十分暢快。
如今每當他在節目上談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，彷彿回到年輕時那個早晨。
早起後，他眼中有晨曦，心中有光芒，那份熱愛讓他活得無比豐盈，超越了沉悶的生活。
▲馬未都《百家講壇》劇照
“上帝送來黎明，是給所有人的。”
有些人的黎明閃爍著熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。
為了熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至於活得像個行屍走肉。
早起或許不能給你帶來財富，但能充盈自己的生命，讓心不“死”。
晚起最毀生活，早起的人才過得從容
早起，貫穿了梁實秋的一生。
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，太陽還沒出，他會搬一張竹椅在屋簷下，工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。
此時，他已經從容地走在時間前面。
梁實秋可以悠悠地在街上散步，聽著鳥兒聲聲，看著露水溼漉的草，蚯蚓在磚縫中拱起一堆堆沙土，村裡人擔著自家種的菜蔬進城來，馬路上有戴草帽的清道夫，還有潮氣蓬勃上班的男男女女。
他感嘆：“這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”
與其晚起被時間推著走的，急急燥燥。不如自己主宰早晨，慢慢悠悠。兩者的區別，是那份從容的精氣神，這是你與他人的差距。
你可以坐上人更少的地鐵，可以吃完一頓熱氣騰騰的早餐，上班時不用排隊等電梯，當別人匆忙來上班時，你可以淡定地說：“才來啊，我都把工作做完大半了。”
只有內心從容，才有歲月靜好。
活在這珍貴的人間，請不要讓熬夜賴床毀掉這樣的精氣神，不要讓“心”死去。
一種早晨，一種人生
蔡康永說過：“人生這場戲的最終結局，其實就是一個個選擇疊加起來的總和。”
有什麼樣的早晨，就有什麼樣的人生。從現在開始，請先度過一個美好的早晨，再來談人生。
第一｜早起先早睡
想早起，必然要早睡才能保證充足的睡眠。到點了，就放下手機，你沒有那麼多事忙，手機也沒那麼好玩。
第二｜循序漸進
以前看過一本書，說培養一個習慣應從可以量化的小目標開始。一下子早起兩個小時太難，那就從早起10分鐘開始。
第三｜找到一個早起的理由
知道為什麼早起，才會堅持。無論是鍛鍊身體，學習新知識；還是享受自己熱愛的事情，都是好理由。甚至，早起玩手機都好過熬夜玩。
第四｜讓早起充滿儀式感
儀式感像一種程序。比如用一首喜歡的音樂開啟喚醒早晨，起來第一件事先拉開窗簾，讓陽光照射進來。
第五｜定時開燈，讓光照醒你
人很難在燈光刺眼的情況下安睡，可以在臥室定時設置燈的開關，一到點就開。親測比鬧鐘有用。
第六｜吃一頓早餐
不吃早餐的後果太多，不管是為家人精心準備一頓早餐還是犒賞自己飢餓一晚的胃，早起都是一個必要的事。
第七｜給自己一點獎勵
早起是被低估的能力。每一個從晚起到早起的人都值得被尊敬，也都值得犒賞。當你能完成一個早起的目標，不妨給自己一點獎勵。
當昨夜墨藍的天際撤去，東方的蔚藍遍染人間，啟明星用孤寂的眼睛凝視我們。此時，街道還是靜謐的，當破曉的晨光射穿薄霧，整個世界就清亮起來。
馬路行人稀落，人們披著淡淡搖曳的光暈；早餐店裡煙火氤氳，嫋嫋而升起；再然後，街道慢慢變得熙攘，交織的聲音才驚起了許多人的夢。
你來人間走一趟，總要早起去看一次這樣的旭日，晨露和煙火吧。