人到中年，皮膚鬆弛，皺紋橫行，這些習慣或許可以防止皺紋的產生
人到中年，皮膚鬆弛，皺紋橫行，這些習慣或許可以防止皺紋的產生人體的內在的衰老往往只有自己知道，可是反映到外在，比如皺紋增多，白頭髮叢生，脫髮等出現，就再也...
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
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4.控制鈣水平
每個人都知道鈣對我們的骨骼有好處，但沒有多少人意識到它在保護我們免受早衰方面起著至關重要的作用。除了營養對我們的身體有好處，充足的鈣水平可以減少衰老的跡象，幫助我們更優雅地衰老，擁有強壯的骨骼結構。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
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4.控制鈣水平
每個人都知道鈣對我們的骨骼有好處，但沒有多少人意識到它在保護我們免受早衰方面起著至關重要的作用。除了營養對我們的身體有好處，充足的鈣水平可以減少衰老的跡象，幫助我們更優雅地衰老，擁有強壯的骨骼結構。
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5.讓綠茶成為你最好的朋友
綠茶是一種禮物，可以從內到外幫助你的身體。富含抗氧化劑，這種飲料能修復皮膚細胞，讓你看起來更年輕。它還能緩解皮膚的紅腫和刺激，因為它有消炎的特性。經常喝綠茶可以讓你的皮膚保持緊緻和健康。你也可以把用過的綠茶袋放在眼睛上幾分鐘，以避免黑眼圈和浮腫。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
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4.控制鈣水平
每個人都知道鈣對我們的骨骼有好處，但沒有多少人意識到它在保護我們免受早衰方面起著至關重要的作用。除了營養對我們的身體有好處，充足的鈣水平可以減少衰老的跡象，幫助我們更優雅地衰老，擁有強壯的骨骼結構。
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5.讓綠茶成為你最好的朋友
綠茶是一種禮物，可以從內到外幫助你的身體。富含抗氧化劑，這種飲料能修復皮膚細胞，讓你看起來更年輕。它還能緩解皮膚的紅腫和刺激，因為它有消炎的特性。經常喝綠茶可以讓你的皮膚保持緊緻和健康。你也可以把用過的綠茶袋放在眼睛上幾分鐘，以避免黑眼圈和浮腫。
ShutterStock
6.淋浴時間不要太長
為了防止衰老，你需要和那些長時間泡熱水澡說再見。人們發現，長時間洗澡或淋浴會損害皮膚，使皮膚乾燥。不僅如此，它還會導致明顯的衰老跡象，如皺紋和鬆弛的皮膚。洗澡的時間要短，保養皮膚的時間要長。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
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4.控制鈣水平
每個人都知道鈣對我們的骨骼有好處，但沒有多少人意識到它在保護我們免受早衰方面起著至關重要的作用。除了營養對我們的身體有好處，充足的鈣水平可以減少衰老的跡象，幫助我們更優雅地衰老，擁有強壯的骨骼結構。
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5.讓綠茶成為你最好的朋友
綠茶是一種禮物，可以從內到外幫助你的身體。富含抗氧化劑，這種飲料能修復皮膚細胞，讓你看起來更年輕。它還能緩解皮膚的紅腫和刺激，因為它有消炎的特性。經常喝綠茶可以讓你的皮膚保持緊緻和健康。你也可以把用過的綠茶袋放在眼睛上幾分鐘，以避免黑眼圈和浮腫。
ShutterStock
6.淋浴時間不要太長
為了防止衰老，你需要和那些長時間泡熱水澡說再見。人們發現，長時間洗澡或淋浴會損害皮膚，使皮膚乾燥。不僅如此，它還會導致明顯的衰老跡象，如皺紋和鬆弛的皮膚。洗澡的時間要短，保養皮膚的時間要長。
7.保護自己不受烈日照射
適當地遮蓋身體，保護自己免受太陽紫外線的傷害。
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國外8個簡單的生活小竅門，可以用來對抗身體的衰老過程，和對抗自然衰老的明顯跡象。
1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
depositphoos
4.控制鈣水平
每個人都知道鈣對我們的骨骼有好處，但沒有多少人意識到它在保護我們免受早衰方面起著至關重要的作用。除了營養對我們的身體有好處，充足的鈣水平可以減少衰老的跡象，幫助我們更優雅地衰老，擁有強壯的骨骼結構。
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5.讓綠茶成為你最好的朋友
綠茶是一種禮物，可以從內到外幫助你的身體。富含抗氧化劑，這種飲料能修復皮膚細胞，讓你看起來更年輕。它還能緩解皮膚的紅腫和刺激，因為它有消炎的特性。經常喝綠茶可以讓你的皮膚保持緊緻和健康。你也可以把用過的綠茶袋放在眼睛上幾分鐘，以避免黑眼圈和浮腫。
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6.淋浴時間不要太長
為了防止衰老，你需要和那些長時間泡熱水澡說再見。人們發現，長時間洗澡或淋浴會損害皮膚，使皮膚乾燥。不僅如此，它還會導致明顯的衰老跡象，如皺紋和鬆弛的皮膚。洗澡的時間要短，保養皮膚的時間要長。
7.保護自己不受烈日照射
適當地遮蓋身體，保護自己免受太陽紫外線的傷害。
8.冥想，避免壓力
壓力過大會加速身體衰老。不僅如此，過度思考和焦慮也會導致過早衰老。儘量不要讓事情太困擾你。或許說起來容易做起來難，但這就是冥想的作用所在。冥想有助於放鬆你的神經，釋放讓你感覺更好的快樂荷爾蒙。這是預防衰老最便宜的方法。
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1.在日常飲食中加入藍莓
衰老和皮膚鬆弛是由一種叫做氧化DNA損傷的過程造成的，氧化DNA損傷是不可戰勝的，但是經常食用藍莓可以減緩衰老。這種小水果富含抗氧化劑，以最美味的方式幫助你對抗衰老跡象。把它納入你的日常飲食，並觀察變化。
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2.限制你的糖攝入量。
最近的一項研究發現，吃太多糖會加速人體衰老的過程。專家建議應該限制糖的攝入量，儘量避免甜食和飲料。堅持喝水。
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3.避免把臉靠在枕頭上睡覺
如果你喜歡趴著睡覺，把臉放在枕頭上，我們建議你馬上改掉這個習慣。根據研究和專家的說法，臉靠枕頭睡覺會導致皺紋，這些皺紋可能會永遠伴隨你。最好的治療是預防。訓練自己平躺著睡覺，以避免衰老的早期跡象。
depositphoos
4.控制鈣水平
每個人都知道鈣對我們的骨骼有好處，但沒有多少人意識到它在保護我們免受早衰方面起著至關重要的作用。除了營養對我們的身體有好處，充足的鈣水平可以減少衰老的跡象，幫助我們更優雅地衰老，擁有強壯的骨骼結構。
depositphoos
5.讓綠茶成為你最好的朋友
綠茶是一種禮物，可以從內到外幫助你的身體。富含抗氧化劑，這種飲料能修復皮膚細胞，讓你看起來更年輕。它還能緩解皮膚的紅腫和刺激，因為它有消炎的特性。經常喝綠茶可以讓你的皮膚保持緊緻和健康。你也可以把用過的綠茶袋放在眼睛上幾分鐘，以避免黑眼圈和浮腫。
ShutterStock
6.淋浴時間不要太長
為了防止衰老，你需要和那些長時間泡熱水澡說再見。人們發現，長時間洗澡或淋浴會損害皮膚，使皮膚乾燥。不僅如此，它還會導致明顯的衰老跡象，如皺紋和鬆弛的皮膚。洗澡的時間要短，保養皮膚的時間要長。
7.保護自己不受烈日照射
適當地遮蓋身體，保護自己免受太陽紫外線的傷害。
8.冥想，避免壓力
壓力過大會加速身體衰老。不僅如此，過度思考和焦慮也會導致過早衰老。儘量不要讓事情太困擾你。或許說起來容易做起來難，但這就是冥想的作用所在。冥想有助於放鬆你的神經，釋放讓你感覺更好的快樂荷爾蒙。這是預防衰老最便宜的方法。
圖片內容來源海外網站、圖片來源：Pixabay.com 、ShutterStock、depositphoos
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