子宮在女人體內有月經、內分泌、免疫及生育四大功能，所以子宮是否健康對於女性來說是非常重要的事情。而月經的正常來潮意味著女人的子宮是健康的，內分泌調節功能也是正常的。女人的子宮健康光滑，也會促進經血與毒素的排出，從而促使女人的免疫力有所提高。
腿部及腳底寒涼是促使子宮宮寒的重要原因。所以經常泡腳、喝紅糖姜水，對腹部進行及時保暖是女人非常必要的措施。除此之外，飲食習慣也要格外注意，尤其是月經前後，如果女人在吃飯時能養成這4個好習慣中的1個，那你的子宮就很不錯。
1、多吃穀類食物
穀類食物對女人子宮的保養有很大的作用。穀類食物中含有蛋白質、澱粉、維生素E等成分。其中蛋白質是人體構成中最基本的物質。對子宮的正常發育有著促進的作用。而維生素E具有抗氧化作用，可以促進子宮細胞生長，對卵巢的保養和子宮的發育有著很大的作用。
2、吃溫性水果
女人保養子宮時應忌食涼性、寒性水果。尤其是月經前後，應多吃些溫性水果來調理身體。例如：荔枝、蘋果、金桔等。溫性水果內含水分充足，含有豐富的維生素等營養，具有溫補內臟、調節內分泌、提高免疫力的作用。對於女性子宮的自我保健也能起到很好的效果。
3、少食辛辣食物
辛辣食物是眾多女人的最愛，很多人吃飯時可謂是“無辣不歡”。但是辛辣食物屬刺激性食物，尤其月經期間會刺激子宮血管膨脹，導致體內發熱，使內分泌平衡受到影響。從而導致經血及毒素很難排出，嚴重時還會引起痛經等現象。所以女人還是要儘量飲食清淡，保證子宮的舒服和光滑。
4、少食味精
味精是家中做飯時常用的調料，但是味精應當少量攝入。正常人體每日攝入味精量不得超過5克，如果攝入味精過多，會造成血液中谷氨酸含量超標，影響人體中鎂和鈣的吸收。嚴重者可能會出現心慌、噁心、頭痛等症狀。年長者還會出現記性差等現象，而且對女人的生殖系統有著不良的影響。
子宮的作用大概從女人青春期後就開始發揮著月經、內分泌、免疫及生殖的四大功能。保養子宮不僅要從外部進行適當的調理，例如：泡腳、喝紅糖姜水以及按摩小腹等；還要從食物中汲取一定的營養來對子宮進行保養，如果女人能在吃飯時，堅持多吃穀類食物、溫性水果，少吃辛辣食物、味精等這4個好習慣中的1個，那麼女人的子宮就會越來越光滑舒服。除此之外，你還知道哪些養生知識呢
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