1、藍莓
藍莓含有豐富的營養成分，藍莓果實中的花色苷色素對眼睛有很好的保健作用。能夠減輕眼睛的疲勞提高夜間視力，讓你的眼睛更明亮有神~撩人技能get~
此外，藍莓還有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋，愛美的你一定不能錯過的美容水果！
2、西柚
西柚果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以滋養組織細胞，增加體力，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。
常吃西柚，做個活力四射的寶寶！
3、木瓜
木瓜~豐不豐胸小編不知道！但是木瓜清香優雅，有一股淡淡的甜味，尤其適合夏天食用。
它含的酵素近似人體生長素，常吃保持青春。而且所含蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，有助於消化系統健康。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬水加蜂蜜，美白養顏就是這麼簡單~把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的油脂及養分可滋潤皮膚。
5、西紅柿
最後一項就是小編最愛的西紅柿啊，超級無敵愛。
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶*的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
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