很多朋友早餐都會選擇來燕麥片衝食，因為它不但有降低膽固醇，預防心血管疾病的功效，而且燕麥片還能促進排便。酸奶的作用大家也都很清楚，促進腸道蠕動防止便祕，也能促進消化吸收。關鍵兩者的結合，口感很不錯哦，再添加一些水果，顏值超高，還能養眼飽腹。
食材：即使燕麥、酸奶、水果、牛奶、堅果若干
1、倒入燕麥做杯底
要減肥的妹紙，燕麥可以選擇無糖低脂的！
2、倒入少量牛奶浸溼燕麥或與燕麥齊平
3、鋪上水果
4、水果上面加入酸奶覆蓋，再鋪上一些堅果
5、依次平鋪，最上面用水果、堅果裝飾
相關推薦
'秋後做6事=慢性自殺！一杯救命水、一道養肝菜，現在學還不晚'
"明天就是一年一度的中秋節，這是個全家團圓的好日子，吃月餅、喝秋茶、賞月亮、品水果，盡享天倫之樂，這想必是最幸福的事情了吧當我們過完歡聚的中秋之後，天氣漸漸轉涼，秋意漸濃。此時，“秋老虎”開始頻繁發威，如果不注重養生，當心被身體的小毛病折磨一個冬天。 所以中秋之後更要養生，...
'把燕麥做入饅頭中香甜美味的奶香燕麥饅頭，寶寶營養早餐鬆軟好吃'
"營養健康好主食。主料麵粉適量，燕麥適量，牛奶適量輔料酵母粉適量奶香燕麥饅頭的做法步驟1、牛奶溫一下，不要燙手，手能感覺溫度即可，融化酵母。2、麵粉，洗乾淨的燕麥，一起揉成麵糰，放在溫暖的地方發酵。3、發酵到兩倍大，揉回原樣，一定要多揉一會，揉的越透徹，饅頭就越光滑。4、分...
推薦中...