先看看中暑症狀有哪些：
1、先兆中暑
病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力、噁心、心慌、氣短以及注意力不集中，定向力存在障礙，體溫通常低於37.5攝氏度，在離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境時，短時間內即可恢復。
2、輕症中暑
病人除有先兆症狀外，有的表現為體溫升高至38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白，嘔吐，皮膚溼冷，脈搏微弱，血壓下降等周圍循環衰竭的表現，通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。
3、重症中暑
輕度中暑進一步加重，出現皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細速，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上，體溫一般正常，嚴重者昏迷。繼續發展為高熱，體溫高達40攝氏度以上，伴有昏厥、皮膚乾燥灼熱、頭痛、噁心、全身乏力、脈快、神志模糊、嚴重時引起多臟器損害而死亡。
那麼，中暑後該怎麼辦？
1.搬：
要迅速將中暑者搬到陰涼、通風的地方，使患者平躺，用扇子或者電扇為其扇風降溫，還要迅速解開患者的衣領和腰帶，好讓患者能更好的呼吸和散熱。
2.擦：
用涼水或稀釋過的酒精幫中暑者擦拭身體，也可用冷水沾溼過的毛巾或者冰袋、冰塊放在患者頸部和腋窩或腹股溝處等位置，這些位置都是有大動脈血管的部位，可以幫助患者快速散熱。
3.服：
身體感到不適時，要及時服用人丹、十滴水或者藿香正氣水等解暑藥物（詳見藥物說明書），並多喝些淡鹽水，好補充由於炎熱所流失的體液。
4.掐：
要是中暑的人一直昏迷不醒，就要用大拇指按壓患者人中、合谷等穴位。如出現暈倒或昏迷並且出現高熱，簡單處理後要立即送往就近醫院就醫。
日常防中暑措施：
1、補充水分
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨
炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力、預防疾病，並且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。
3、不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。
4、室內外溫差不可過大
要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
5、午睡時間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困、無力，這時午睡就是最好的解決方法。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。更不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。
6、出門要備好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走。如果非得外出就要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防晒品。