月經使女性又愛又恨,愛的是擔心它不來,是不是懷孕了;恨的是,來月經後,各種不舒服。月經是一個具有孕育女性的典型標誌,從而女性初潮一直到絕經,每個月都會光臨一次,但是,有極少數女性,可能會出現2個月來一次的情況。月經其實就是子宮內膜脫落而形成的月經。
很多女性在月經期間會出現各種各樣的綜合徵,比如:腹瀉、頭暈、腹痛、出冷汗等等,使女性好像經歷了一場大病一樣,所以,導致女性對它是非常的“畏懼”。為了緩解這些症狀,很多女性會經常性的月經期間喝生薑紅糖水來改善這些症狀,那麼,月經期間,喝生薑紅糖水,真能緩解痛經、補氣血嗎?
做法非常簡單,就是將生薑與紅糖一起熬水喝,這裡面含量最高的無非就是蔗糖,大量的飲用蔗糖容易導致女性發胖,同時,還會增加糖尿病的風險,至於說能夠改善氣血,緩解痛經,無從說起,也沒有任何科學依據證明,蔗糖具有補氣血、緩解痛經的作用。
至於生薑,我們都知道生薑具有驅寒的作用,對於具有宮寒而導致痛經的女性來說,喝點生薑水,確實可以緩解痛經,但是,這個需要長期堅持,才可能會有點效果,並不只是,你在月經期間喝一碗生薑水,就能緩解痛經。只是,你當時喝下去後,身體發熱,微微出汗,從而可能緩解了當時的情況。那麼,我們平常可以多吃這2類食物,他們才是暖宮、補氣血的“專家”。
羊肉:羊肉性溫,它具有御風寒、暖宮益氣、補血,對女性氣血虛、腎陰虛等有很好的食補效果,建議女性每月能吃2次羊肉,對改善女性痛經,同時,還對女性氣血不足有很好的改善效果。但是,由於羊肉具有一定的羶味,所以,有很多女性朋友比較排斥。其實,我們只需要在做法上面改進下,完全可以消除羊肉的羶味。比如:羊肉燉蘿蔔,蘿蔔就能夠將羊肉的羶味完全消除,或者將羊肉用醋醃製一下,也可以完全去除。
深色蔬菜:為什麼說一定是深色的蔬菜,因為,深色的蔬菜中含有豐富維生素C、葉酸、鐵及一些礦物質。鐵元素能夠很好的改善女性氣血不足的問題,而維生素C與葉酸對女性子宮及卵巢有很好的保養作用,可以很好的滋養子宮,從而對女性痛經有很好的改善作用。同時,蔬菜是一種膳食纖維,可以促進腸胃消化,防止便祕的發生。