對於現在的女性,如果你看過中醫,其實大多數都是有點寒的,有的人可能會說,我沒有啊,那是因為你沒有什麼明確的症狀,或者說你對這些方面還有點不太瞭解。體寒其實是有很多症狀的,比如說可能會特別怕冷,一到冬天就感冒,如果你穿的一點不比別人少,還是有這樣的症狀,那麼就是體寒了。還有一個典型特徵,那就是會表現在例假上,如果你發現你自己例假不準,來例假時還伴隨著血塊,這種情況如果你去醫院照B超,基本上是看不出什麼毛病的,因為你沒有實質的病症,因為宮寒,導致血流不暢,凝結成塊,隨著經血一起排出,而且還伴隨著腰疼,這就是體寒了。
體寒聽起來不算什麼大病,有人會說這都沒關係,不就是怕冷麼,我少出屋子多穿衣服就可以了。其實不是這樣的,體寒是身體裡特別寒,是由內而外的,而你的身體為了抵禦這些冷氣,就會生出脂肪來保證體溫,這就是很多宮寒的姑娘肚子都比較有肉的原因。尤其是對還未生育的姑娘來說更是不好,輕一點的會手腳冰涼,重的會影響生育,因為胎兒的孕育最需要的就是溫暖的環境,如果宮內寒冷,那麼就會非常影響胎兒的健康,甚至胎兒難以在你的肚子裡“安家”。那麼如果你已經體寒了,那該怎麼辦呢?需要馬上去醫院就診嗎?當然不是,其實我們還可以從食物上開始調理自己的身體。
一、多吃溫性食物
不論你現在是否有寒,作為女性,其實都不太適宜吃寒涼的東西,應該多吃溫性的,這樣才會不生病,氣色才好,可以多吃一些羊肉、桂圓、小米等物,少吃螃蟹、西瓜、鴨肉等食物,這樣才可以溫養氣血。
二、鈣質的攝入
人如果缺少鈣質,那麼就會骨質疏鬆,還會影響心臟和血管在人體內的正常工作,這就直接導致了血管的彈性不夠,在冬日裡血流量就會比較差,體溫就會直接受到影響。這時可以多吃一些大豆、大蝦,也可以喝些用骨頭熬的湯,最好在喝湯的時候多搭配一些蔬菜,保證營養的均衡。
三、補鐵
很多體寒的女性另一個顯著特徵就是貧血,它的主要誘因就是因為鐵的缺失,多吃一些含鐵量多的事物,在補血的同時還可以讓一個人的氣色更好,臉色更加紅潤。在動物方面,可以吃一些動物的肝臟或者血腸一類的東西,補鐵的效果很快,如果你實在不喜歡吃內臟類的食物,其實也可以考慮一下植物類的,那就是木耳、海帶等,但是它們能被人類所吸收的含鐵量其實很低的,想要靠它補鐵將會需要一個很長的時期。
四、補充維生素
在體寒條件下的女性,一般維生素的流失會特別快,隨著維生素的流失,體寒也會越來越嚴重,這相當於一個惡性循環,所以就需要補充足夠的維生素,尤其是維生素A和維生素C。它們的補充其實很簡單,多多使用水果蔬菜就可以了,尤其是橙子、胡蘿蔔這種水果,既溫性又能補充營養。
女性體寒並不是什麼重大疾病,但是一定要調理好,因為它會鉤起你的其他疾病,甚至是不容易生育,所以一定要注意好了,從平時開始,從最細緻的飲食開始,調理好,做一個健康、美麗的姑娘。