農村隨處可見的五種蔬菜,生吃不但能保證營養,還能保持年輕
鄉間老農民
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我們現在去超市市場買菜,總會有個想法覺得蔬菜水果大部分都是有農藥的,所以買回家後都會洗的特別乾淨一定要經過烹飪才能進食,但是有些蔬菜生吃才能夠保證它的營養不被流失,還有保持年輕的效果哦。接下來小編來為大家介紹以下這五種直接生吃的蔬菜吧。
黃瓜:黃瓜是我們最熟悉不過的蔬菜了,相信大部分人都有生吃過它,口感清脆爽口,特別是涼拌讓人特別的開胃,其含有大量豐富的各類維生素和微量礦物質,能被人體吸收。
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西紅柿:西紅柿也算是家家戶戶都能看見的蔬菜了,其含有的營養物質對我們的視力和皮膚都有很好的保護修復作用,除了使人心情愉悅,還能保持年輕。
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甜椒:說到維生素C,肯定有甜椒的名字,其含量可是出了名的多,大家都會想甜椒不該是炒著吃的嗎,怎麼能直接吃呢~但其實是可以,還能增強我們的免疫力。
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芹菜:眾所周知,芹菜含有大量豐富的纖維素,是解決便祕、失水過多等的好助手,我們可以將它焯一下涼拌來吃,很是消暑美味。
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大白菜:大白菜中含有的膳食纖維可是一點也不輸於芹菜的,想要護眼或是美顏選擇它準沒錯哦。
2017-10-15
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