氣血兩虛不管是對於男性來說，還是對於女性來說都是身體的一個敵人，不少女性因為氣血兩虛懷不上孩子，其實如果想要調理身體，一定要從氣血這兩個方面開始入手，那麼氣血兩虛吃什麼補的最快呢，很多人可能都不知道吧。
一、銀耳紅棗湯
銀耳是一種可以經常吃到的東西，銀耳被稱為窮人家的燕窩，燕窩的價格非常昂貴，不是一般的人能夠消費得起的，而銀耳的功能和燕窩相近，並且價格比較低廉，所以對於普通人來說還是能夠接受的。銀耳對於補氣血來說是一個非常不錯的選擇，因為銀耳有潤燥的作用，燥氣就像火氣一樣，來得快去得也快。
二、黑糯米補血粥
首先應該準備適量的黑糯米、桂圓以及紅棗這些食物，其實都是在日常生活中比較常見的，也是比較好的補血的東西，再加上具有益氣養血功效的山藥，可以有更大地功效，每個月都喝一點兒，起到非常好的補氣血的效果。
三、養顏補血燕麥粥
首先應該將核桃泡一晚上，然後再用紅棗，龍眼乾，麥片洗乾淨之後倒入電飯鍋裡面，加入適量的清水就用來熬粥，這種粥熬出來補氣血，養顏非常好。
氣血兩虛的人應該如何調理呢？
一、調脾胃
人體的脾胃是一個重要的器官，也是血生化之源。如果想要調脾胃的話，平時可以多吃一點兒蓮子，薏米，還有南瓜，山藥等健脾益胃的食材，除此之外還可以服用黨蔘，黃芪，白朮，淮山藥，還有生麻煎煮成的湯。
二、養肝血
中醫說過，養肝血也是養氣血的一個重要步驟之一，生活中要保持一個平和的心態，不要動不動就生氣，這樣動肝火其實對身體也是有點影響的，因為這樣會導致氣血耗損，切記不要經常生氣，也不要經常熬夜，要注意休息。
還有就是一定要注意鍛鍊，多運動可以讓人的氣色看起來更好一點，也助於身體裡面毒素的排出，多鍛鍊對於身體來說是非常好的，平時吃完飯之後可以出去散步，還可以出去游泳或者是進行一些有氧運動。
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