“老”是每個人都很抗拒的詞語,尤其是對女性來說。女人最怕的就是一件事——變老,然後就會有很多人花錢去美容、塑身,但是這種效果是很短暫的。過了35歲,大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,這兩點直接導致女人變成了“黃臉婆”。
那麼,究竟是什麼動了女人的青春呢?除了各種外在壓力外,因為很多女性都是脾虛體質。所以,女人要是不保養、不養脾,老得就比較快,人老珠黃也就隨之而來。下面就給大家介紹下為什麼說女人脾虛很容易老。
【脾虛的7大症狀】
1、脾虛會肥胖
脾虛導致運化能力下降,代謝困難,食物的能量過多的積存在體內出現肥胖。
2、脾虛會皮膚鬆弛
脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻,失去彈性。肚子上還會出現“游泳圈”,突然發現自己肚子上揉越來越多也是脾虛的一種表現。
3、脾虛精力下降
很多人吃飽了就犯困,嚴重的可能離開飯桌就要睡著,這就是典型的脾虛,身體在消化食物的時候耗盡了所有精力,不能再保證大腦的供血。即便是在平時,脾虛的人也會有精力不濟的感覺。
4、脾虛眼袋增大
脾胃主運化水谷,脾胃功能減弱,水溼運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。
5、脾虛怕冷又怕熱
中醫中的虛分為陽虛和陰虛,陽虛則怕冷,陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛,出現冬季即使是生病也還是手腳發熱,喜冷。而夏季很容易中暑,常年處於低血壓狀態,每天精神不足,渾渾噩噩。
6、脾虛拉肚子、月經量多
拉肚子是脾虛最典型的的症狀,主要由於脾陽虛,造成食物無法運化,溼氣入侵,大便溏稀。脾是氣血生化之源,脾虛則不統血,導致血液不安正常的血管運行,出現慢性出血,月經量過多和其他的一些脾虛症狀。
7、頭髮脫落
中醫講“發為血之餘”,而脾是“氣血生化之源”,所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。
【女人要想美,就得先健脾】
1、飲食調養
常見健脾養胃的食物。平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等,應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用薏米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
藥膳一:薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將薏米、紅豆等洗淨,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。
藥膳二:薏米山藥粥
材料:薏米80g、山藥50g、糯米50g
做法:薏米炒熟,山藥去皮洗淨切塊,糯米洗淨備用。將薏米和糯米先煮熟,加入山藥,繼續煮半個小時,即可出鍋食用。
2、適當運動
體育鍛煉的方法有很多,有氧運動和力量訓練都很重要,慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇。運動要量力而為,循序漸進,過猶不及。
健康小貼士:很多女性在家又要做家務、帶孩子,一天下來很是勞累。但是調節自己的心情,保持愉悅的情緒可以使人體氣機調暢,陰陽平衡,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。
結語:
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