現代生活，我們的夜生活變得越來越豐富，經常可能會熬夜加班，或者熬夜玩電子類遊戲和娛樂。相信大家都知道，晚上常常熬夜，對肝臟的傷害會非常大，而肝臟是我們身體裡重要的解毒器官，所以一定要學會好好保護它。
而眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，讓體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。不過只靠喝水來達到養肝護肝，效果是遠遠不夠的。
我們不妨學會在白開水裡加點“料”，這樣久而久之，你的肝火也降了，毒素沒有了，皮膚也變好了。
白開水裡加點紅棗：
紅棗水可以養肝，早就已經不是什麼新鮮事了。有研究發現，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到明顯的養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。
而在中醫上也認為，紅棗泡水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。不過要提醒大家，在用紅棗泡水的時候，應該把紅棗搬開，這樣更利於維生素的充分吸收利用。
白開水裡加點菊花：
菊花的味道雖然有一點苦，但卻是養肝茶類的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不僅能夠起到清肝明目和清熱排毒的作用，同時還能夠散風熱和平抑肝陽。
而且菊花茶中的微量元素也能夠起到一定修復肝臟的功效，是肝細胞再生不可缺少的營養物質。
白開水裡加點枸杞：
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行研究時發現：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所引起的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。當然，在天氣非常炎熱的時候，也可用枸杞水來清除肝火。
白開水裡加點玫瑰花：
玫瑰花茶香氣濃郁，是很多女生的最愛。把玫瑰花加入到白開水中，滋味甘美，微微淡苦，對於壓力過大、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果非常好。
當你辛苦工作了一整天，身體感到疲倦的時候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞呢。
各位朋友，你會經常熬夜嗎？你覺得熬夜對健康的傷害大嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。