冬天特別容易風寒感冒，鼻涕眼淚流不停，吃不下睡不好，十分的難受。感冒除了吃感冒藥之外，很多人更傾向於選擇一些食療的方法，吃些啥，喝些啥，感冒的症狀能得到緩解，身體有個自愈的過程。這樣似乎更被喜歡。在我們泱泱中國，一直是中醫食療法，確實好用且神奇。小編今天分享的這個食療方法，很多人並不陌生，但是不瞭解原理也不會運用。這是個中西結合的方法，簡單又容易操作
檸檬富含豐富的維生素C
薑絲檸檬煮可樂——風寒感冒的好方法
“薑絲檸檬可樂”真能緩解感冒嗎？
檸檬可樂，簡單容易操作
可樂煮薑絲，可謂“中西結合”，很有創意。讓我們先看看“薑絲檸檬可樂”的基本製作方法：將新鮮的生薑洗淨，去皮，切成小細絲，檸檬切片，把煮鍋洗淨，放入一瓶可樂，同生薑絲一起煮開。一般給成人喝的，姜和可樂的比例為1∶100，少兒可酌情調節比例。放溫後可直接飲用，每日3次。
可惜，這樣的創意只能用來治療中醫所說的風寒型感冒。為什麼呢？主要原因在於姜是辛溫之品，能發汗解表、祛風散寒，很多民間驗方治療風寒型感冒都用生薑做主藥，所以當人遭遇風吹雨淋、風寒侵襲時，及時服用紅糖薑湯、可樂薑湯，會取得不錯的效果。
中醫將感冒分為風寒、風熱等不同類型，並非感冒都適宜服用辛溫的薑湯發汗來治療。而流感就更不能用“薑絲可樂”了。
感冒需要週期
如何預防感冒的好方法分享，給孩子最好
酸奶有意腸胃
腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。紐約“雙十一健康中心”創辦者弗蘭克·李普曼表示，“強大的免疫系統很大程度上依賴於健康、有活力的腸道， 因為身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道製造。”因此，流感高發季更應該補充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利於腸道菌群的調節，有助減少炎症和防止感染。
清洗鼻子。美國自然健康醫學專家羅娜博士指出，個人衛生是防禦感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統的第一道“過濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭髮、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等汙染物的部分，可以避免汙染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。
少坐電梯。美國紐約市過敏和免疫學助理教授珍妮弗·科林斯博士發現，電梯按鈕是醫院、辦公樓中各種病菌的彙集中心，很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯，還能鍛鍊身體。如果趕時間，可以用肘關節去按電梯按鈕，乘電梯後要好好清洗雙手。
不留長指甲。近日，美國密歇根大學研究指出，如果指甲長度超過指尖3毫米，指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。
飲食補鋅。美國威斯康星大學發佈的《感冒白皮書》指出，補鋅能提高抵抗力，幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等，其中牡蠣是公認的補鋅能手。
堅持快走。美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現，每週進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛鍊強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發現，馬拉松等持續高強度耐力鍛鍊反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病機率增加2~6倍。
睡個好覺。美國卡內基梅隆大學的研究成果顯示，每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍，睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人，免疫細胞活性會降低23%，每天要保證7~8小時的優質睡眠。
拒絕垃圾食品。快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜佔到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
家人健康，是我們最大的幸福。
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