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專門介紹輕武器的權威軍事刊物！
我們時常看到在電視節目以及朋友圈、微博中，有人晒出有關軍警在槍口掛水壺、壘彈殼的“刻苦訓練”的照片，而且槍口掛的東西越來越重，甚至有些還掛上槓鈴，似乎都是想比一比誰的訓練更“刻苦”。其實，槍口掛重物“土法訓練”並不科學，現在許多軍警單位也拋棄了這種訓練方法。這種互晒“刻苦訓練”照片的做法對不明真相的人產生誤導，在此，就談一談這種訓練方法的誤區——
"專門介紹輕武器的權威軍事刊物！
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掛水壺訓練的弊端
關於我國一度採用在槍口掛水壺進行據槍訓練方法的來源，有人認為這是從蘇聯傳過來的。實際上，蘇式的據槍訓練不是槍口掛水壺，而是在槍管上放一個小紅球，射手需要穩定地據槍而不讓球掉下來。
"專門介紹輕武器的權威軍事刊物！
我們時常看到在電視節目以及朋友圈、微博中，有人晒出有關軍警在槍口掛水壺、壘彈殼的“刻苦訓練”的照片，而且槍口掛的東西越來越重，甚至有些還掛上槓鈴，似乎都是想比一比誰的訓練更“刻苦”。其實，槍口掛重物“土法訓練”並不科學，現在許多軍警單位也拋棄了這種訓練方法。這種互晒“刻苦訓練”照片的做法對不明真相的人產生誤導，在此，就談一談這種訓練方法的誤區——
掛水壺訓練的弊端
關於我國一度採用在槍口掛水壺進行據槍訓練方法的來源，有人認為這是從蘇聯傳過來的。實際上，蘇式的據槍訓練不是槍口掛水壺，而是在槍管上放一個小紅球，射手需要穩定地據槍而不讓球掉下來。
傳統的蘇式據槍訓練是在槍管上放一個小紅球，以訓練士兵據槍的穩定性。圖為上世紀七、八十年代我軍訓練照片，可見仍沿用蘇式據槍訓練的方法
另一種說法是，掛水壺訓練是美軍的傳統訓練方法，在抗戰後期由美國軍事顧問傳授給國民黨遠征軍，後來又傳到了解放軍。目前，出於一些老教官的習慣，美軍個別新兵營仍然對新兵進行槍口掛水壺訓練。
美國陸軍射擊隊（Army Marksmanship Unit，簡稱AMU）中，射擊高手如雲，像三角洲特種部隊之類的單位經常向他們請教，遊騎兵的狙擊手也經常與他們合練。AMU擔負著軍事射擊比賽任務，同時還負責開發美國陸軍的射擊技術規範。可以說，美國陸軍現行的所有射擊教材、射擊規範都是由AMU制定的。但無論是經他們審核過的射擊教材，還是他們提供的訓練技巧，都從來不提掛水壺訓練。
美國海軍陸戰隊早已不採用掛水壺訓練，他們比美國陸軍更重視射擊訓練，像他們那麼重視步槍射擊水平的單位，也不採用在槍口掛水壺訓練方法，可見美軍已經不認同這一方式了。
"專門介紹輕武器的權威軍事刊物！
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掛水壺訓練的弊端
關於我國一度採用在槍口掛水壺進行據槍訓練方法的來源，有人認為這是從蘇聯傳過來的。實際上，蘇式的據槍訓練不是槍口掛水壺，而是在槍管上放一個小紅球，射手需要穩定地據槍而不讓球掉下來。
傳統的蘇式據槍訓練是在槍管上放一個小紅球，以訓練士兵據槍的穩定性。圖為上世紀七、八十年代我軍訓練照片，可見仍沿用蘇式據槍訓練的方法
另一種說法是，掛水壺訓練是美軍的傳統訓練方法，在抗戰後期由美國軍事顧問傳授給國民黨遠征軍，後來又傳到了解放軍。目前，出於一些老教官的習慣，美軍個別新兵營仍然對新兵進行槍口掛水壺訓練。
美國陸軍射擊隊（Army Marksmanship Unit，簡稱AMU）中，射擊高手如雲，像三角洲特種部隊之類的單位經常向他們請教，遊騎兵的狙擊手也經常與他們合練。AMU擔負著軍事射擊比賽任務，同時還負責開發美國陸軍的射擊技術規範。可以說，美國陸軍現行的所有射擊教材、射擊規範都是由AMU制定的。但無論是經他們審核過的射擊教材，還是他們提供的訓練技巧，都從來不提掛水壺訓練。
美國海軍陸戰隊早已不採用掛水壺訓練，他們比美國陸軍更重視射擊訓練，像他們那麼重視步槍射擊水平的單位，也不採用在槍口掛水壺訓練方法，可見美軍已經不認同這一方式了。
美軍基本上已經拋棄了掛水壺訓練的方式，但也有個別新兵營會出於老習慣，仍給新兵進行這樣的訓練
對於槍口掛水壺的訓練效果，有些人辯解說：神槍手都是槍彈“喂”出來的，但許多基層部隊不像專門的射擊隊或特殊單位，有那麼多的槍彈進行訓練，因此平時只能用這樣的土辦法來進行空槍訓練，而且照樣能練出神槍手來。其實，掛水壺訓練法的成材率極低，其存在種種弊端。
首先，射擊屬於靜力項目，和爆發力項目有本質上的區別。比如，舉重運動員的力量很強，但讓一個輕易舉起200kg槓鈴的舉重運動員平舉1kg重的手槍5分鐘，他的手臂也會發抖，這是因為據槍瞄準的用力方式與單純舉重物是不一樣的。
空槍訓練的目的是什麼？就是為了在實彈射擊前掌握正確的動作要領，為實彈射擊打牢基礎。空槍訓練要求據槍動作協調，人槍結合力量要適中（力量不宜過大或過小），動作要乾淨利落。因為槍要打得準，靠的不是力氣大，而是力量控制得精準。這種控制力更像是寫毛筆字、畫國畫，或者是外科醫生控制的手術刀，力量控制得不好，有再大的力氣也沒用。射擊隊員的整體力量通常都比舉重運動員要弱小得多，但射擊隊員穩定據槍則要比舉重運動員持續得更久。
"專門介紹輕武器的權威軍事刊物！
我們時常看到在電視節目以及朋友圈、微博中，有人晒出有關軍警在槍口掛水壺、壘彈殼的“刻苦訓練”的照片，而且槍口掛的東西越來越重，甚至有些還掛上槓鈴，似乎都是想比一比誰的訓練更“刻苦”。其實，槍口掛重物“土法訓練”並不科學，現在許多軍警單位也拋棄了這種訓練方法。這種互晒“刻苦訓練”照片的做法對不明真相的人產生誤導，在此，就談一談這種訓練方法的誤區——
掛水壺訓練的弊端
關於我國一度採用在槍口掛水壺進行據槍訓練方法的來源，有人認為這是從蘇聯傳過來的。實際上，蘇式的據槍訓練不是槍口掛水壺，而是在槍管上放一個小紅球，射手需要穩定地據槍而不讓球掉下來。
傳統的蘇式據槍訓練是在槍管上放一個小紅球，以訓練士兵據槍的穩定性。圖為上世紀七、八十年代我軍訓練照片，可見仍沿用蘇式據槍訓練的方法
另一種說法是，掛水壺訓練是美軍的傳統訓練方法，在抗戰後期由美國軍事顧問傳授給國民黨遠征軍，後來又傳到了解放軍。目前，出於一些老教官的習慣，美軍個別新兵營仍然對新兵進行槍口掛水壺訓練。
美國陸軍射擊隊（Army Marksmanship Unit，簡稱AMU）中，射擊高手如雲，像三角洲特種部隊之類的單位經常向他們請教，遊騎兵的狙擊手也經常與他們合練。AMU擔負著軍事射擊比賽任務，同時還負責開發美國陸軍的射擊技術規範。可以說，美國陸軍現行的所有射擊教材、射擊規範都是由AMU制定的。但無論是經他們審核過的射擊教材，還是他們提供的訓練技巧，都從來不提掛水壺訓練。
美國海軍陸戰隊早已不採用掛水壺訓練，他們比美國陸軍更重視射擊訓練，像他們那麼重視步槍射擊水平的單位，也不採用在槍口掛水壺訓練方法，可見美軍已經不認同這一方式了。
美軍基本上已經拋棄了掛水壺訓練的方式，但也有個別新兵營會出於老習慣，仍給新兵進行這樣的訓練
對於槍口掛水壺的訓練效果，有些人辯解說：神槍手都是槍彈“喂”出來的，但許多基層部隊不像專門的射擊隊或特殊單位，有那麼多的槍彈進行訓練，因此平時只能用這樣的土辦法來進行空槍訓練，而且照樣能練出神槍手來。其實，掛水壺訓練法的成材率極低，其存在種種弊端。
首先，射擊屬於靜力項目，和爆發力項目有本質上的區別。比如，舉重運動員的力量很強，但讓一個輕易舉起200kg槓鈴的舉重運動員平舉1kg重的手槍5分鐘，他的手臂也會發抖，這是因為據槍瞄準的用力方式與單純舉重物是不一樣的。
空槍訓練的目的是什麼？就是為了在實彈射擊前掌握正確的動作要領，為實彈射擊打牢基礎。空槍訓練要求據槍動作協調，人槍結合力量要適中（力量不宜過大或過小），動作要乾淨利落。因為槍要打得準，靠的不是力氣大，而是力量控制得精準。這種控制力更像是寫毛筆字、畫國畫，或者是外科醫生控制的手術刀，力量控制得不好，有再大的力氣也沒用。射擊隊員的整體力量通常都比舉重運動員要弱小得多，但射擊隊員穩定據槍則要比舉重運動員持續得更久。
正確的空槍據槍訓練是一種靜力訓練
其次，槍口掛水壺訓練會導致射手擊發動作不自然。裝滿水的水壺懸掛在槍口下方，會由於晃動而產生鐘擺效果，帶動槍口像劃圈一樣運動。而射手為了穩定槍支，會加大據槍力度來抵抗這種“劃圈運動”。空槍訓練時槍口晃動的軌跡與取下水壺後實彈射擊時槍支晃動的軌跡並不相同。根據筆者多年經驗，使用掛水壺空槍訓練，再取下水壺實彈射擊，容易使射手出現“搶扣”現象（“搶扣”是一些射擊教員對瞄準、扣扳機動作配合不協調的一種表述，通常有兩種情況：一是射手預壓扳機不到位；二是射手沒有預壓扳機，而是猛扣扳機。兩種情況均沒有在最佳時機扣下扳機），導致擊發動作不自然。
其實，美國陸軍早先採用掛水壺方法訓練時，為了減小水壺鐘擺運動的干擾，並不像我軍那樣通過長長的水壺帶將水壺吊掛在槍口上，而是利用水壺蓋的連接帶直接把水壺掛在槍口上，這樣可以大幅減小鐘擺運動。然而，這種掛水壺的訓練方法雖然減小了槍口的擺動，但由於掛水壺後槍的質心大幅度前移，射手為了克服這種情況，會自然地改變據槍動作，用力夾住槍，以保持槍口的水平指向，這樣就會導致槍口掛重物後的據槍方式與實彈射擊時據槍的情況不同。這樣的訓練時間久了，就會形成錯誤的肌肉記憶。肌肉記憶是“槍感”的組成部分，當射手的肌肉記憶習慣了質心靠前的狀態，一旦到了實彈射擊時把水壺取掉，就會感覺槍很輕，有“發飄”的感覺，經常這樣練習，就會使空槍訓練和實彈訓練脫節：空槍練習一種動作，實彈射擊卻是另一種動作。
因此無論是用長長的水壺帶將水壺吊掛在槍口，還是用較短的水壺蓋連接帶將水壺掛在槍口，都會改變射手的自然據槍動作，從而導致擊發動作不自然。
有人認為槍口掛水壺並不是為了練槍感，而是增強特定肌肉群力量的一種鍛鍊。其實，槍掛重物練的肌肉群與不掛重物練的肌肉群不一樣，所以使用這種方法來鍛鍊肌肉群並不能達到預想的目的。如果要練肌肉力量，當然用器械練習上肢力量更好，而不應該在空槍練習時破壞據槍動作的正確力量來鍛鍊所謂的肌肉群。一些狙擊手教官稱，在接收了一些在原單位練慣了掛水壺的隊員時，往往要花很多功夫來糾正他們的痼癖動作。
筆者平時對特警隊員進行力量訓練有兩種，一種是射擊的專項力量訓練，一種是射擊的輔助力量訓練。前者就是靜力端槍，後者就是專門練力量，包括上肢力量器械輔助訓練、腰腹力量訓練，有時還要增加韌帶拉伸之類的柔韌性訓練，因為人在緊張時會出現不受自己控制的腿抖現象，這種發抖可能輕微到自己都沒有察覺，卻會影響射擊時的準確度。如果韌帶比較好，就會減輕這種抖動。
因此，空槍據槍訓練應摒棄槍口掛水壺的方法。
壘彈殼訓練的弊端
據說在槍口上壘彈殼的目的是檢驗射手據槍的穩定性，只要長時間據槍而彈殼不掉，就證明該射手據槍的穩定性很好——但其實這種“穩定”是個假象。
射手為了保持彈殼不掉下來，在據槍的力度上會減輕很多，只會輕輕地“抵”肩。正確的貼腮動作是腦袋從上往下壓實，但射手擔心因呼吸和心跳導致槍支晃動使彈殼掉下來，只會輕輕地把臉“靠”在貼腮板上。以這樣的據槍動作，會導致實彈射擊時的擊發瞬間力量保持不到位，按照老教練的話這叫做“擊發瞬間動作散，人是人，槍是槍，人槍結合脫節。”
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掛水壺訓練的弊端
關於我國一度採用在槍口掛水壺進行據槍訓練方法的來源，有人認為這是從蘇聯傳過來的。實際上，蘇式的據槍訓練不是槍口掛水壺，而是在槍管上放一個小紅球，射手需要穩定地據槍而不讓球掉下來。
傳統的蘇式據槍訓練是在槍管上放一個小紅球，以訓練士兵據槍的穩定性。圖為上世紀七、八十年代我軍訓練照片，可見仍沿用蘇式據槍訓練的方法
另一種說法是，掛水壺訓練是美軍的傳統訓練方法，在抗戰後期由美國軍事顧問傳授給國民黨遠征軍，後來又傳到了解放軍。目前，出於一些老教官的習慣，美軍個別新兵營仍然對新兵進行槍口掛水壺訓練。
美國陸軍射擊隊（Army Marksmanship Unit，簡稱AMU）中，射擊高手如雲，像三角洲特種部隊之類的單位經常向他們請教，遊騎兵的狙擊手也經常與他們合練。AMU擔負著軍事射擊比賽任務，同時還負責開發美國陸軍的射擊技術規範。可以說，美國陸軍現行的所有射擊教材、射擊規範都是由AMU制定的。但無論是經他們審核過的射擊教材，還是他們提供的訓練技巧，都從來不提掛水壺訓練。
美國海軍陸戰隊早已不採用掛水壺訓練，他們比美國陸軍更重視射擊訓練，像他們那麼重視步槍射擊水平的單位，也不採用在槍口掛水壺訓練方法，可見美軍已經不認同這一方式了。
美軍基本上已經拋棄了掛水壺訓練的方式，但也有個別新兵營會出於老習慣，仍給新兵進行這樣的訓練
對於槍口掛水壺的訓練效果，有些人辯解說：神槍手都是槍彈“喂”出來的，但許多基層部隊不像專門的射擊隊或特殊單位，有那麼多的槍彈進行訓練，因此平時只能用這樣的土辦法來進行空槍訓練，而且照樣能練出神槍手來。其實，掛水壺訓練法的成材率極低，其存在種種弊端。
首先，射擊屬於靜力項目，和爆發力項目有本質上的區別。比如，舉重運動員的力量很強，但讓一個輕易舉起200kg槓鈴的舉重運動員平舉1kg重的手槍5分鐘，他的手臂也會發抖，這是因為據槍瞄準的用力方式與單純舉重物是不一樣的。
空槍訓練的目的是什麼？就是為了在實彈射擊前掌握正確的動作要領，為實彈射擊打牢基礎。空槍訓練要求據槍動作協調，人槍結合力量要適中（力量不宜過大或過小），動作要乾淨利落。因為槍要打得準，靠的不是力氣大，而是力量控制得精準。這種控制力更像是寫毛筆字、畫國畫，或者是外科醫生控制的手術刀，力量控制得不好，有再大的力氣也沒用。射擊隊員的整體力量通常都比舉重運動員要弱小得多，但射擊隊員穩定據槍則要比舉重運動員持續得更久。
正確的空槍據槍訓練是一種靜力訓練
其次，槍口掛水壺訓練會導致射手擊發動作不自然。裝滿水的水壺懸掛在槍口下方，會由於晃動而產生鐘擺效果，帶動槍口像劃圈一樣運動。而射手為了穩定槍支，會加大據槍力度來抵抗這種“劃圈運動”。空槍訓練時槍口晃動的軌跡與取下水壺後實彈射擊時槍支晃動的軌跡並不相同。根據筆者多年經驗，使用掛水壺空槍訓練，再取下水壺實彈射擊，容易使射手出現“搶扣”現象（“搶扣”是一些射擊教員對瞄準、扣扳機動作配合不協調的一種表述，通常有兩種情況：一是射手預壓扳機不到位；二是射手沒有預壓扳機，而是猛扣扳機。兩種情況均沒有在最佳時機扣下扳機），導致擊發動作不自然。
其實，美國陸軍早先採用掛水壺方法訓練時，為了減小水壺鐘擺運動的干擾，並不像我軍那樣通過長長的水壺帶將水壺吊掛在槍口上，而是利用水壺蓋的連接帶直接把水壺掛在槍口上，這樣可以大幅減小鐘擺運動。然而，這種掛水壺的訓練方法雖然減小了槍口的擺動，但由於掛水壺後槍的質心大幅度前移，射手為了克服這種情況，會自然地改變據槍動作，用力夾住槍，以保持槍口的水平指向，這樣就會導致槍口掛重物後的據槍方式與實彈射擊時據槍的情況不同。這樣的訓練時間久了，就會形成錯誤的肌肉記憶。肌肉記憶是“槍感”的組成部分，當射手的肌肉記憶習慣了質心靠前的狀態，一旦到了實彈射擊時把水壺取掉，就會感覺槍很輕，有“發飄”的感覺，經常這樣練習，就會使空槍訓練和實彈訓練脫節：空槍練習一種動作，實彈射擊卻是另一種動作。
因此無論是用長長的水壺帶將水壺吊掛在槍口，還是用較短的水壺蓋連接帶將水壺掛在槍口，都會改變射手的自然據槍動作，從而導致擊發動作不自然。
有人認為槍口掛水壺並不是為了練槍感，而是增強特定肌肉群力量的一種鍛鍊。其實，槍掛重物練的肌肉群與不掛重物練的肌肉群不一樣，所以使用這種方法來鍛鍊肌肉群並不能達到預想的目的。如果要練肌肉力量，當然用器械練習上肢力量更好，而不應該在空槍練習時破壞據槍動作的正確力量來鍛鍊所謂的肌肉群。一些狙擊手教官稱，在接收了一些在原單位練慣了掛水壺的隊員時，往往要花很多功夫來糾正他們的痼癖動作。
筆者平時對特警隊員進行力量訓練有兩種，一種是射擊的專項力量訓練，一種是射擊的輔助力量訓練。前者就是靜力端槍，後者就是專門練力量，包括上肢力量器械輔助訓練、腰腹力量訓練，有時還要增加韌帶拉伸之類的柔韌性訓練，因為人在緊張時會出現不受自己控制的腿抖現象，這種發抖可能輕微到自己都沒有察覺，卻會影響射擊時的準確度。如果韌帶比較好，就會減輕這種抖動。
因此，空槍據槍訓練應摒棄槍口掛水壺的方法。
壘彈殼訓練的弊端
據說在槍口上壘彈殼的目的是檢驗射手據槍的穩定性，只要長時間據槍而彈殼不掉，就證明該射手據槍的穩定性很好——但其實這種“穩定”是個假象。
射手為了保持彈殼不掉下來，在據槍的力度上會減輕很多，只會輕輕地“抵”肩。正確的貼腮動作是腦袋從上往下壓實，但射手擔心因呼吸和心跳導致槍支晃動使彈殼掉下來，只會輕輕地把臉“靠”在貼腮板上。以這樣的據槍動作，會導致實彈射擊時的擊發瞬間力量保持不到位，按照老教練的話這叫做“擊發瞬間動作散，人是人，槍是槍，人槍結合脫節。”
壘彈殼訓練，圖中射手的腮幫子沒有壓至變形，他只是輕輕地“接觸”貼腮板，而不是像正常據槍那樣臉部壓在貼腮板上
空槍練習的目的之一是就是要練習瞄準、扣扳機動作的協調性，但壘彈殼訓練會導致射手的注意力只放在彈殼上，而不是仔細體會“瞄扣配合”的動作要領以及對槍的晃動控制。壘彈殼訓練不僅使得“該練的沒練到”，還使得空槍訓練和實彈射擊脫節，達不到訓練效果。
結語
射擊訓練有句老話，叫做“空槍當實彈來練，實彈按空槍來打”，前半句意思是要重視空槍訓練的效果，把注意力放在“瞄扣配合”的協調性上；後半句是淡化對命中目標或環數的要求，把主要精力放在核心動作上。所以空槍練習時應仔細體會擊發動作、力量的保持。
槍要打得準，力量既不能過大也不能過小，動作要正確，並且要保持協調。槍口掛水壺後，據槍力量過大；槍口上壘彈殼後，據槍力量又過小。這兩種訓練方式都會使用不正確的動作來達到訓練時展現的“效果”，與空槍訓練的目的背道而馳。這樣的訓練既浪費時間又達不到效果，得不償失。
"專門介紹輕武器的權威軍事刊物！
我們時常看到在電視節目以及朋友圈、微博中，有人晒出有關軍警在槍口掛水壺、壘彈殼的“刻苦訓練”的照片，而且槍口掛的東西越來越重，甚至有些還掛上槓鈴，似乎都是想比一比誰的訓練更“刻苦”。其實，槍口掛重物“土法訓練”並不科學，現在許多軍警單位也拋棄了這種訓練方法。這種互晒“刻苦訓練”照片的做法對不明真相的人產生誤導，在此，就談一談這種訓練方法的誤區——
掛水壺訓練的弊端
關於我國一度採用在槍口掛水壺進行據槍訓練方法的來源，有人認為這是從蘇聯傳過來的。實際上，蘇式的據槍訓練不是槍口掛水壺，而是在槍管上放一個小紅球，射手需要穩定地據槍而不讓球掉下來。
傳統的蘇式據槍訓練是在槍管上放一個小紅球，以訓練士兵據槍的穩定性。圖為上世紀七、八十年代我軍訓練照片，可見仍沿用蘇式據槍訓練的方法
另一種說法是，掛水壺訓練是美軍的傳統訓練方法，在抗戰後期由美國軍事顧問傳授給國民黨遠征軍，後來又傳到了解放軍。目前，出於一些老教官的習慣，美軍個別新兵營仍然對新兵進行槍口掛水壺訓練。
美國陸軍射擊隊（Army Marksmanship Unit，簡稱AMU）中，射擊高手如雲，像三角洲特種部隊之類的單位經常向他們請教，遊騎兵的狙擊手也經常與他們合練。AMU擔負著軍事射擊比賽任務，同時還負責開發美國陸軍的射擊技術規範。可以說，美國陸軍現行的所有射擊教材、射擊規範都是由AMU制定的。但無論是經他們審核過的射擊教材，還是他們提供的訓練技巧，都從來不提掛水壺訓練。
美國海軍陸戰隊早已不採用掛水壺訓練，他們比美國陸軍更重視射擊訓練，像他們那麼重視步槍射擊水平的單位，也不採用在槍口掛水壺訓練方法，可見美軍已經不認同這一方式了。
美軍基本上已經拋棄了掛水壺訓練的方式，但也有個別新兵營會出於老習慣，仍給新兵進行這樣的訓練
對於槍口掛水壺的訓練效果，有些人辯解說：神槍手都是槍彈“喂”出來的，但許多基層部隊不像專門的射擊隊或特殊單位，有那麼多的槍彈進行訓練，因此平時只能用這樣的土辦法來進行空槍訓練，而且照樣能練出神槍手來。其實，掛水壺訓練法的成材率極低，其存在種種弊端。
首先，射擊屬於靜力項目，和爆發力項目有本質上的區別。比如，舉重運動員的力量很強，但讓一個輕易舉起200kg槓鈴的舉重運動員平舉1kg重的手槍5分鐘，他的手臂也會發抖，這是因為據槍瞄準的用力方式與單純舉重物是不一樣的。
空槍訓練的目的是什麼？就是為了在實彈射擊前掌握正確的動作要領，為實彈射擊打牢基礎。空槍訓練要求據槍動作協調，人槍結合力量要適中（力量不宜過大或過小），動作要乾淨利落。因為槍要打得準，靠的不是力氣大，而是力量控制得精準。這種控制力更像是寫毛筆字、畫國畫，或者是外科醫生控制的手術刀，力量控制得不好，有再大的力氣也沒用。射擊隊員的整體力量通常都比舉重運動員要弱小得多，但射擊隊員穩定據槍則要比舉重運動員持續得更久。
正確的空槍據槍訓練是一種靜力訓練
其次，槍口掛水壺訓練會導致射手擊發動作不自然。裝滿水的水壺懸掛在槍口下方，會由於晃動而產生鐘擺效果，帶動槍口像劃圈一樣運動。而射手為了穩定槍支，會加大據槍力度來抵抗這種“劃圈運動”。空槍訓練時槍口晃動的軌跡與取下水壺後實彈射擊時槍支晃動的軌跡並不相同。根據筆者多年經驗，使用掛水壺空槍訓練，再取下水壺實彈射擊，容易使射手出現“搶扣”現象（“搶扣”是一些射擊教員對瞄準、扣扳機動作配合不協調的一種表述，通常有兩種情況：一是射手預壓扳機不到位；二是射手沒有預壓扳機，而是猛扣扳機。兩種情況均沒有在最佳時機扣下扳機），導致擊發動作不自然。
其實，美國陸軍早先採用掛水壺方法訓練時，為了減小水壺鐘擺運動的干擾，並不像我軍那樣通過長長的水壺帶將水壺吊掛在槍口上，而是利用水壺蓋的連接帶直接把水壺掛在槍口上，這樣可以大幅減小鐘擺運動。然而，這種掛水壺的訓練方法雖然減小了槍口的擺動，但由於掛水壺後槍的質心大幅度前移，射手為了克服這種情況，會自然地改變據槍動作，用力夾住槍，以保持槍口的水平指向，這樣就會導致槍口掛重物後的據槍方式與實彈射擊時據槍的情況不同。這樣的訓練時間久了，就會形成錯誤的肌肉記憶。肌肉記憶是“槍感”的組成部分，當射手的肌肉記憶習慣了質心靠前的狀態，一旦到了實彈射擊時把水壺取掉，就會感覺槍很輕，有“發飄”的感覺，經常這樣練習，就會使空槍訓練和實彈訓練脫節：空槍練習一種動作，實彈射擊卻是另一種動作。
因此無論是用長長的水壺帶將水壺吊掛在槍口，還是用較短的水壺蓋連接帶將水壺掛在槍口，都會改變射手的自然據槍動作，從而導致擊發動作不自然。
有人認為槍口掛水壺並不是為了練槍感，而是增強特定肌肉群力量的一種鍛鍊。其實，槍掛重物練的肌肉群與不掛重物練的肌肉群不一樣，所以使用這種方法來鍛鍊肌肉群並不能達到預想的目的。如果要練肌肉力量，當然用器械練習上肢力量更好，而不應該在空槍練習時破壞據槍動作的正確力量來鍛鍊所謂的肌肉群。一些狙擊手教官稱，在接收了一些在原單位練慣了掛水壺的隊員時，往往要花很多功夫來糾正他們的痼癖動作。
筆者平時對特警隊員進行力量訓練有兩種，一種是射擊的專項力量訓練，一種是射擊的輔助力量訓練。前者就是靜力端槍，後者就是專門練力量，包括上肢力量器械輔助訓練、腰腹力量訓練，有時還要增加韌帶拉伸之類的柔韌性訓練，因為人在緊張時會出現不受自己控制的腿抖現象，這種發抖可能輕微到自己都沒有察覺，卻會影響射擊時的準確度。如果韌帶比較好，就會減輕這種抖動。
因此，空槍據槍訓練應摒棄槍口掛水壺的方法。
壘彈殼訓練的弊端
據說在槍口上壘彈殼的目的是檢驗射手據槍的穩定性，只要長時間據槍而彈殼不掉，就證明該射手據槍的穩定性很好——但其實這種“穩定”是個假象。
射手為了保持彈殼不掉下來，在據槍的力度上會減輕很多，只會輕輕地“抵”肩。正確的貼腮動作是腦袋從上往下壓實，但射手擔心因呼吸和心跳導致槍支晃動使彈殼掉下來，只會輕輕地把臉“靠”在貼腮板上。以這樣的據槍動作，會導致實彈射擊時的擊發瞬間力量保持不到位，按照老教練的話這叫做“擊發瞬間動作散，人是人，槍是槍，人槍結合脫節。”
壘彈殼訓練，圖中射手的腮幫子沒有壓至變形，他只是輕輕地“接觸”貼腮板，而不是像正常據槍那樣臉部壓在貼腮板上
空槍練習的目的之一是就是要練習瞄準、扣扳機動作的協調性，但壘彈殼訓練會導致射手的注意力只放在彈殼上，而不是仔細體會“瞄扣配合”的動作要領以及對槍的晃動控制。壘彈殼訓練不僅使得“該練的沒練到”，還使得空槍訓練和實彈射擊脫節，達不到訓練效果。
結語
射擊訓練有句老話，叫做“空槍當實彈來練，實彈按空槍來打”，前半句意思是要重視空槍訓練的效果，把注意力放在“瞄扣配合”的協調性上；後半句是淡化對命中目標或環數的要求，把主要精力放在核心動作上。所以空槍練習時應仔細體會擊發動作、力量的保持。
槍要打得準，力量既不能過大也不能過小，動作要正確，並且要保持協調。槍口掛水壺後，據槍力量過大；槍口上壘彈殼後，據槍力量又過小。這兩種訓練方式都會使用不正確的動作來達到訓練時展現的“效果”，與空槍訓練的目的背道而馳。這樣的訓練既浪費時間又達不到效果，得不償失。
士兵在槍管掛槓鈴，這樣的訓練方法應該摒棄
有人提到槍口長時間掛水壺或其他重物會導致槍管的變形，特別是像採用浮置式槍管的高精度狙擊步槍，槍管中間沒有其他支撐點，槍口掛重物對槍管的損害會更大。
槍口掛水壺、壘彈殼這樣的訓練方法與正確實彈射擊動作脫節，長期這樣訓練會導致“越練越歪”。
本文原載《輕兵器》雜誌2017年05期下，原標題：槍口掛水壺/壘彈殼訓練的弊端，微信公眾號推送時有刪改。
編輯：王晨陽 謝陽
校對：王曉濤 魏開功
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