"十人九胃病"，隨著現代社會的工作壓力變大，三餐不定量、暴飲暴食、喝酒、吃垃圾食譜，好好的胃都被折騰的不成樣子了，疼起來更是讓人痛不欲生，什麼事都做不好。
胃病講究"三分治七分養"，深受胃病侵害多年的小編，就來給大家講講，調養胃病的那麼多年，我都用了哪些方法。
溫補飲食
食療的重要性不用我說，特別是對胃病這種"吃"出來的病，用食物去養護是最合適不過的。
1、 山藥排骨湯
山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進小胡、改善腸胃等功能，溫和滋補養胃。
食材：山藥、排骨、紅棗、枸杞、生薑
製作：
（1） 山藥表面泥沙清洗乾淨，放入水中再把皮去掉，換一盆清水加入少許白醋浸泡，清洗一遍後切成滾刀塊
（2） 排骨切塊、生薑切片、枸杞紅棗泡水清洗備用
（3） 鍋中加入適量清水，將拍過下鍋焯水，加適量料酒，大火煮開後撇去浮沫，瀝乾水分
（4） 鍋內倒入適量的油，加入生薑、排骨翻炒（這樣煮出來的湯才能是奶白色的）
（5） 翻炒一分鐘後直接倒入適量清水，加入山藥大火燒開，大火煮10分鐘後轉小火燉30分鐘
（6） 再放入枸杞、紅棗煮3分鐘，加入少許鹽調味，就可出鍋
2、 牛奶南瓜盅
南瓜富含豐富的果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，從而起到保護腸胃免受刺激的作用。其中含有豐富的膳食纖維，容易吸收。
食材：牛奶、貝貝南瓜、冰糖
製作：
（1） 南瓜洗淨，上面一層切開，挖去南瓜瓤，成一個小碗的形狀
（2） 南瓜連皮一起上鍋蒸熟，大概20分鐘
（3） 在蒸南瓜的過程中將加冰糖煮開（也可以在裡面加銀耳、紅棗、燕麥之類的食材，看個人喜好）
（4） 南瓜蒸熟後將熱牛奶倒入，就可以了
3、 黃芪豬肚湯
黃芪益氣昇陽，陳皮理氣健脾，豬肚補胃益氣，這三種食材在一起煮湯，能達到補中氣、健脾胃、行氣滯、止疼痛的效果，對胃病有極大改善效果。
食材：豬肚、黃芪、陳皮
製作：
1、 豬肚用料酒醃製10分鐘，表面撒麵粉
2、 用麵粉搓洗豬肚，去除表面粘液，然後用清水沖洗乾淨
3、 鍋中倒入清水、薑片，將豬肚焯水
4、 焯水後的豬肚去除內側肥油，切成自己喜歡的大小、樣子
5、 鍋中倒入黃芪、豬肚、陳皮，小火燉2小時
6、 加入少量鹽就可以出鍋
調整飲食習慣
1、 定時定量
一日三餐定時定量的吃，是解決胃病的第一步，到了規定時間不管餓還是不餓，都應該主動進食，避免一餓餓死、一撐撐死的情況發生，減少胃的負擔。
2、 溫度適中
到了冬天就吃很燙很燙的食物，到了夏天就直接吃冷飯，這是大忌！過燙或者過涼的食物會刺激胃黏膜，久而久之胃病就出來了。
3、 細嚼慢嚥
吃東西的時候要充分咀嚼，讓食物進入到胃裡面的時候更容易消化，減少胃的負擔。（多次咀嚼還能促進飽腹感，減肥，一舉兩得）
穴位緩解胃痛
在出現胃痛的時候，可以嘗試按這裡個地方，能起到一定的緩解效果
1、 內關穴
內關穴位於手腕三指寬的地方，用拇指揉按
2、 足三裡
足三裡位於系改變蝦四個手指的寬度，用兩手拇指釘釘點按三裡穴
3、 腹部
兩手交叉，以肚臍味中心，劃太極圖
（圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。）