還記得年輕時的第一次通宵嗎？第二天依舊精力充沛，生龍活虎，現在稍微熬夜，第二天就如行屍走肉般胡昏沉沉；大學時操場十幾圈輕輕鬆鬆，現在下班後只想癱軟在沙發；以前一夜幾次，白天依舊精神抖擻，如今幾天一次還匆匆收場。
男人的健康隨著額頭皺紋的加深而愈發不在，如果不想一“軟”到底，一定注意下面5個方面。
1、桑拿
很多人喜歡洗桑拿，但是洗桑拿的溫度往往能達到70~80℃，而男人的精子卻喜歡35℃左右的環境。有研究發現：洗桑拿後精子數目明顯下降，5周內精子數量仍然很低。
桑拿
為了身體健康，也為了生命延續，建議男性朋友少洗桑拿。
2、性生活過度
性愛是個“體力活”，而且性生活過度容易給男性朋友帶來疲勞感。
性生活過度
年輕的情侶、夫妻們，要適當控制頻率，畢竟往後日子還長，身體最要緊。
3、菸酒
煙真的是百害而無一利，煙的危害不言而喻。而對於酒，可能很多人還不知道，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。
在這裡告誡男性朋友們：珍愛生命，遠離菸酒。
4、緊身褲和化纖內褲
男性的生殖器最喜歡的溫度是35℃左右，所以，緊身牛仔褲、化纖內褲（滌綸、氨綸、腈綸）是嚴重影響男性生殖器局部散熱的關鍵因素。
少穿牛仔褲
在這裡，建議男性朋友少穿牛仔褲，內褲也最好選擇純棉的。
5、久坐軟沙發
“空調西瓜葛優躺”雖然是夏天的正確打開方式，但久坐的確是男人性能力的一大殺手，特別是坐在軟沙發上。因為軟沙發會讓陰囊受壓，阻礙血液流動。想象一下你坐在柔軟的沙發上，屁股的支撐點就會向下沉，生殖器就會被“擱淺”到了沙發上。
久坐軟沙發
因此，沙發固然舒服，但每躺一會兒還是起來活動一下，同理久躺也是一樣。
男士朋友們如果想身體健康，一定要避免以上雷區，不然真的可能軟下去。有什麼營養健康問題都可以關注我後私信交流。