前陣子陝西消防曝光一組2017年中國消防員的檯曆寫真，這組熱血的肌肉男大片在日本論壇引發了關注，日本妹子為之瘋狂，為之高潮了。你是否也羨慕他們這樣一身肌肉？
中國好身材！
沒有誰的肌肉是天生的，只有通過長期的鍛鍊才能練就一身肌肉。通過長期鍛鍊的你，效果怎麼樣，是否能堅持完成下面這五個動作？
來看看這幾個動作，堅持練，成為肌肉猛男的日子還會遠嗎？來挑戰一下：
動作一：L-SIT
堅持10秒鐘
動作二 :爬山式俯臥撐
堅持30秒
動作三 ：前後挺身
15次
動作四：背擊掌俯臥撐
連續5個
動作五 ：仰臥卷腹
連續20秒
誰能不間斷做完這5組動作，你行嗎？
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