日本人吃飯,也這麼嚴謹死板,真是服了
營養玩家
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日本知名的健康食堂—TANITA食堂(タニタ食堂)。TANITA公司以“向全世界人們的健康做貢獻”為目標展開各類實踐,作為健康相關企業,從業人員的健康尤為重要,所以TANITA為了廣大員工特地開設了“健康食堂”,打著“好吃、放開肚子吃、吃著吃著自己都不知道的情況下還能瘦下來”的口號,自此備受社會關注,通過電視臺、雜誌等渠道使得健康食堂的概念流傳開來。
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每一份菜,都標註了基本的重量,和所能提供的熱量。這是我們前線同事發回來的照片。由營養玩家發佈。(公眾號同名),關注,即可免費獲得精準的食療配餐。
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還可以自己給食物稱重。按人體營養規律,不同身高體重,不同BMI體質指數的人,需要吃的熱量,是不同的,可以通過公式計算出,具體的結果。知道自己每餐需要的熱量後,再吃對應熱量的食物,這是真正的按需供應。
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一份普通的盒飯,做得精緻又看相不說,關鍵是食物種類達到了15種。根據《中國居民膳食指南》提倡的食物多樣原則,每個人每天的食物種類,要達到12種才算及格。
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不同食物含有的熱量是不同的。日本人做事真的嚴謹,按科學來吃飯。日本政府,還發布了《食育法》、《營養改善法》、《營養師法》(榮養士法)。用法律法規的形式,來干預老百姓的飲食營養。日本人,是世界人均壽命最長的國家。
2017-11-06
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