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寫在前面的話：
生活節奏在不斷加快，工作中遇到的難題、家庭負擔等等都會給我們的心理造成很大的傷害和壓力。特別是在職場，生活和養家以及升職等的壓力撲面而來，體力與心力嚴重超支，身心疲憊，稍不注意就可能被壓垮。
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寫在前面的話：
生活節奏在不斷加快，工作中遇到的難題、家庭負擔等等都會給我們的心理造成很大的傷害和壓力。特別是在職場，生活和養家以及升職等的壓力撲面而來，體力與心力嚴重超支，身心疲憊，稍不注意就可能被壓垮。
而對於職場女白領來說，女性相比男性，更具有情緒化，非理性的特徵。女性在面對壓力，承擔壓力時，相比需要花更多的時間去消化。有調查數據表明，職場女性的亞健康狀態就是處於健康和生病之間的一種臨界的身體和心理狀態。所以，如果職場女性在面對職場巨大的壓力無法抵抗或承受時，僅僅依靠短時間的緩解是沒有用的，甚至會將問題越積越深，直到某一天爆發，徹底將你拖垮。
或許，我們該換一種真正適合的生活方式，一種不存在過多牴觸的工作與生活。
2
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寫在前面的話：
生活節奏在不斷加快，工作中遇到的難題、家庭負擔等等都會給我們的心理造成很大的傷害和壓力。特別是在職場，生活和養家以及升職等的壓力撲面而來，體力與心力嚴重超支，身心疲憊，稍不注意就可能被壓垮。
而對於職場女白領來說，女性相比男性，更具有情緒化，非理性的特徵。女性在面對壓力，承擔壓力時，相比需要花更多的時間去消化。有調查數據表明，職場女性的亞健康狀態就是處於健康和生病之間的一種臨界的身體和心理狀態。所以，如果職場女性在面對職場巨大的壓力無法抵抗或承受時，僅僅依靠短時間的緩解是沒有用的，甚至會將問題越積越深，直到某一天爆發，徹底將你拖垮。
或許，我們該換一種真正適合的生活方式，一種不存在過多牴觸的工作與生活。
2
夜晚9點，北京某軟件園內依然燈火通明。園區裡供職於一家互聯網企業線上運營管理崗的Mary，自己進入職場十幾年，卻在實行“996”工作制後的第一個月，就被無盡的加班折磨得筋疲力盡。
“以前公司說是早9晚6，但是加起班來本就沒個點了，現在還實行996，簡直要命。”Mary一臉無奈地表示，“有時候回家了還要加班加點寫幾千字的運營方案，感覺生活都沒了。整個身體被嚴重掏空一樣，累得像只Dog。”
失去自己生活的人不止Mary一個，對於大部分任職於互聯網企業的員工來說，陪家人一起去郊遊，和父母吃頓飯，參加孩子學校的活動日，都是極度奢侈的願望。一位不願具名的科技企業員工曾滿是心酸地對我說：“我常常早出晚歸地不著家，加班加到孩子都以為我出差了，小孩子很敏感，回家都不和我親近，我會很傷心。”
感覺身體和心理都快要承受不住的Mary，交談中，迫切希望我能幫她走出困境，讓她重拾自我，讓生活回到良性軌道上。
我安撫了她的情緒，讓她在心平氣和的狀態下，按以下步驟，做了一個快速而有效的排除。
1、寫出你的職業生涯最核心的25個目標。
2、在其中圈出最重要的5個。
3、像躲避瘟疫一下回避剩下的20個，不花任何時間和精力在它們身上。
這是沃倫巴菲特的雙目標清單系統。
圖解雙目標清單系統
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而對於職場女白領來說，女性相比男性，更具有情緒化，非理性的特徵。女性在面對壓力，承擔壓力時，相比需要花更多的時間去消化。有調查數據表明，職場女性的亞健康狀態就是處於健康和生病之間的一種臨界的身體和心理狀態。所以，如果職場女性在面對職場巨大的壓力無法抵抗或承受時，僅僅依靠短時間的緩解是沒有用的，甚至會將問題越積越深，直到某一天爆發，徹底將你拖垮。
或許，我們該換一種真正適合的生活方式，一種不存在過多牴觸的工作與生活。
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夜晚9點，北京某軟件園內依然燈火通明。園區裡供職於一家互聯網企業線上運營管理崗的Mary，自己進入職場十幾年，卻在實行“996”工作制後的第一個月，就被無盡的加班折磨得筋疲力盡。
“以前公司說是早9晚6，但是加起班來本就沒個點了，現在還實行996，簡直要命。”Mary一臉無奈地表示，“有時候回家了還要加班加點寫幾千字的運營方案，感覺生活都沒了。整個身體被嚴重掏空一樣，累得像只Dog。”
失去自己生活的人不止Mary一個，對於大部分任職於互聯網企業的員工來說，陪家人一起去郊遊，和父母吃頓飯，參加孩子學校的活動日，都是極度奢侈的願望。一位不願具名的科技企業員工曾滿是心酸地對我說：“我常常早出晚歸地不著家，加班加到孩子都以為我出差了，小孩子很敏感，回家都不和我親近，我會很傷心。”
感覺身體和心理都快要承受不住的Mary，交談中，迫切希望我能幫她走出困境，讓她重拾自我，讓生活回到良性軌道上。
我安撫了她的情緒，讓她在心平氣和的狀態下，按以下步驟，做了一個快速而有效的排除。
1、寫出你的職業生涯最核心的25個目標。
2、在其中圈出最重要的5個。
3、像躲避瘟疫一下回避剩下的20個，不花任何時間和精力在它們身上。
這是沃倫巴菲特的雙目標清單系統。
圖解雙目標清單系統
雙目標清單系統作用
（1）有目標是非常重要的。
當有了具體的目標，你才能反覆地推演實現這個目標的方法和路徑，才能在每天早上睜眼之後明白自己應該圍繞什麼東西優化和努力。我聽過的另外的一個很好的表述方法是：將開放式的問題變成封閉式的問題。而“什麼都能做”或者“所有方向都可以是方向”是最可怕的，對於個人或是企業都是如此。
（2）當懂得取捨。
人的時間總是有限的，一輩子就那麼長。人的精力也總是有限的，同時能做好的事情就那麼幾件。大到公司治理，小到個人發展，聚焦從來都是一個不變的真理。
（3）專注很有力量。
在一個人的認知資源有限的情況下，一段時間如果有太多目標，那麼很可能哪個都無法完成。只有不停的專注在既定的目標上，一直勇往直前，那麼成功並不遙遠。
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生活節奏在不斷加快，工作中遇到的難題、家庭負擔等等都會給我們的心理造成很大的傷害和壓力。特別是在職場，生活和養家以及升職等的壓力撲面而來，體力與心力嚴重超支，身心疲憊，稍不注意就可能被壓垮。
而對於職場女白領來說，女性相比男性，更具有情緒化，非理性的特徵。女性在面對壓力，承擔壓力時，相比需要花更多的時間去消化。有調查數據表明，職場女性的亞健康狀態就是處於健康和生病之間的一種臨界的身體和心理狀態。所以，如果職場女性在面對職場巨大的壓力無法抵抗或承受時，僅僅依靠短時間的緩解是沒有用的，甚至會將問題越積越深，直到某一天爆發，徹底將你拖垮。
或許，我們該換一種真正適合的生活方式，一種不存在過多牴觸的工作與生活。
2
夜晚9點，北京某軟件園內依然燈火通明。園區裡供職於一家互聯網企業線上運營管理崗的Mary，自己進入職場十幾年，卻在實行“996”工作制後的第一個月，就被無盡的加班折磨得筋疲力盡。
“以前公司說是早9晚6，但是加起班來本就沒個點了，現在還實行996，簡直要命。”Mary一臉無奈地表示，“有時候回家了還要加班加點寫幾千字的運營方案，感覺生活都沒了。整個身體被嚴重掏空一樣，累得像只Dog。”
失去自己生活的人不止Mary一個，對於大部分任職於互聯網企業的員工來說，陪家人一起去郊遊，和父母吃頓飯，參加孩子學校的活動日，都是極度奢侈的願望。一位不願具名的科技企業員工曾滿是心酸地對我說：“我常常早出晚歸地不著家，加班加到孩子都以為我出差了，小孩子很敏感，回家都不和我親近，我會很傷心。”
感覺身體和心理都快要承受不住的Mary，交談中，迫切希望我能幫她走出困境，讓她重拾自我，讓生活回到良性軌道上。
我安撫了她的情緒，讓她在心平氣和的狀態下，按以下步驟，做了一個快速而有效的排除。
1、寫出你的職業生涯最核心的25個目標。
2、在其中圈出最重要的5個。
3、像躲避瘟疫一下回避剩下的20個，不花任何時間和精力在它們身上。
這是沃倫巴菲特的雙目標清單系統。
圖解雙目標清單系統
雙目標清單系統作用
（1）有目標是非常重要的。
當有了具體的目標，你才能反覆地推演實現這個目標的方法和路徑，才能在每天早上睜眼之後明白自己應該圍繞什麼東西優化和努力。我聽過的另外的一個很好的表述方法是：將開放式的問題變成封閉式的問題。而“什麼都能做”或者“所有方向都可以是方向”是最可怕的，對於個人或是企業都是如此。
（2）當懂得取捨。
人的時間總是有限的，一輩子就那麼長。人的精力也總是有限的，同時能做好的事情就那麼幾件。大到公司治理，小到個人發展，聚焦從來都是一個不變的真理。
（3）專注很有力量。
在一個人的認知資源有限的情況下，一段時間如果有太多目標，那麼很可能哪個都無法完成。只有不停的專注在既定的目標上，一直勇往直前，那麼成功並不遙遠。
在對目標梳理的過程中，Mary思考良久，終於在圖紙上畫下了五個圈，經營花店，自由職業，美術，經營網店，運營培訓。
深入交談和分析中，我發現Mary其實對美術有著不一般的熱愛，深挖後才知道，大學曾經是美工社的繪畫小能手，而對美術的興趣，從小就有，只是小時候父母反對，只能強烈壓抑自己的興趣，放棄了對美術的愛好。
另外，我還發現了Mary的性格比較內斂敏感，無論是經營店鋪還是擔任培訓教師，都不太適合，而且經營是需要投入資本的，存在不小的風險，對於期望穩定的Mary來說，並不是理想的選擇。
最終，我們在結合測評和探索諮詢後，確認Mary是具備藝術類天賦優勢的，於是我給Mary定下了一個既能兼顧家庭，生活時間充裕，還能發揮所長、追求興趣愛好的幼兒美術老師職業。
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寫在前面的話：
生活節奏在不斷加快，工作中遇到的難題、家庭負擔等等都會給我們的心理造成很大的傷害和壓力。特別是在職場，生活和養家以及升職等的壓力撲面而來，體力與心力嚴重超支，身心疲憊，稍不注意就可能被壓垮。
而對於職場女白領來說，女性相比男性，更具有情緒化，非理性的特徵。女性在面對壓力，承擔壓力時，相比需要花更多的時間去消化。有調查數據表明，職場女性的亞健康狀態就是處於健康和生病之間的一種臨界的身體和心理狀態。所以，如果職場女性在面對職場巨大的壓力無法抵抗或承受時，僅僅依靠短時間的緩解是沒有用的，甚至會將問題越積越深，直到某一天爆發，徹底將你拖垮。
或許，我們該換一種真正適合的生活方式，一種不存在過多牴觸的工作與生活。
2
夜晚9點，北京某軟件園內依然燈火通明。園區裡供職於一家互聯網企業線上運營管理崗的Mary，自己進入職場十幾年，卻在實行“996”工作制後的第一個月，就被無盡的加班折磨得筋疲力盡。
“以前公司說是早9晚6，但是加起班來本就沒個點了，現在還實行996，簡直要命。”Mary一臉無奈地表示，“有時候回家了還要加班加點寫幾千字的運營方案，感覺生活都沒了。整個身體被嚴重掏空一樣，累得像只Dog。”
失去自己生活的人不止Mary一個，對於大部分任職於互聯網企業的員工來說，陪家人一起去郊遊，和父母吃頓飯，參加孩子學校的活動日，都是極度奢侈的願望。一位不願具名的科技企業員工曾滿是心酸地對我說：“我常常早出晚歸地不著家，加班加到孩子都以為我出差了，小孩子很敏感，回家都不和我親近，我會很傷心。”
感覺身體和心理都快要承受不住的Mary，交談中，迫切希望我能幫她走出困境，讓她重拾自我，讓生活回到良性軌道上。
我安撫了她的情緒，讓她在心平氣和的狀態下，按以下步驟，做了一個快速而有效的排除。
1、寫出你的職業生涯最核心的25個目標。
2、在其中圈出最重要的5個。
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雙目標清單系統作用
（1）有目標是非常重要的。
當有了具體的目標，你才能反覆地推演實現這個目標的方法和路徑，才能在每天早上睜眼之後明白自己應該圍繞什麼東西優化和努力。我聽過的另外的一個很好的表述方法是：將開放式的問題變成封閉式的問題。而“什麼都能做”或者“所有方向都可以是方向”是最可怕的，對於個人或是企業都是如此。
（2）當懂得取捨。
人的時間總是有限的，一輩子就那麼長。人的精力也總是有限的，同時能做好的事情就那麼幾件。大到公司治理，小到個人發展，聚焦從來都是一個不變的真理。
（3）專注很有力量。
在一個人的認知資源有限的情況下，一段時間如果有太多目標，那麼很可能哪個都無法完成。只有不停的專注在既定的目標上，一直勇往直前，那麼成功並不遙遠。
在對目標梳理的過程中，Mary思考良久，終於在圖紙上畫下了五個圈，經營花店，自由職業，美術，經營網店，運營培訓。
深入交談和分析中，我發現Mary其實對美術有著不一般的熱愛，深挖後才知道，大學曾經是美工社的繪畫小能手，而對美術的興趣，從小就有，只是小時候父母反對，只能強烈壓抑自己的興趣，放棄了對美術的愛好。
另外，我還發現了Mary的性格比較內斂敏感，無論是經營店鋪還是擔任培訓教師，都不太適合，而且經營是需要投入資本的，存在不小的風險，對於期望穩定的Mary來說，並不是理想的選擇。
最終，我們在結合測評和探索諮詢後，確認Mary是具備藝術類天賦優勢的，於是我給Mary定下了一個既能兼顧家庭，生活時間充裕，還能發揮所長、追求興趣愛好的幼兒美術老師職業。
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對於這次的諮詢，Mary深受觸發。諮詢結束後，Mary用了不到一個星期的時間，完成了工作交接與離崗，不到兩個月的時間，讓自己重拾美術功底，並通過多方面的努力，將美術技能再次拔高，成功應聘上一家幼兒園美術老師崗位。現在的她，是一個幸福的女人，從事著自己感興趣的工作，再也沒有了之前如山般的工作壓力，每天都能花更多時間陪在小孩家人身邊，生活愜意而美滿。
沒有一個人的人生需要按照既定腳本去走。
也沒有人能保證最開始選定的那條路就是幸運的，如果你發現這條路是不幸的，你就要學會取捨和改變，否則你依然埋著頭硬往前走，你將會失去許多可能性，甚至走到絕境。
我們每個人，都需要在不斷的試錯和碰壁中，調整人生的方向。我們只有通過自身努力和旁人的幫助下，不斷探索出一條真正適合自己的路，讓我們離理想的自己，每天都靠近了一步。
如果你也曾有夢想，那麼就讓我們全力以赴朝著自己的目標與夢想進發，坦然面對全力以赴後的任何結果，甚至是失敗，因為只有在不斷的前進中，才可以不負此生！
作者簡介：趙默，公眾號：xinguanjiash,前500強公司十年HRD,資深職業瓶頸導師，BBC職業規劃教練，企業瓶頸賦能教練，NLP執行師，國家二級心理諮詢師，用文字和聲音的力量幫助職場人士突破自我設限，找回自我，尋找職業新可能。