葡萄乾可以說是一種平時在這種生活中比較常見，並且味道比較好的食物。經常是葡萄乾對身體有好處，那麼葡萄乾有哪些功效和禁忌呢？
食用葡萄乾的功效：
1、葡萄乾具有抗氧化，增強免疫力的功能。有科學家研究表明不萄幹裡面也含有豐富的抗氧化劑，葡萄乾裡面含有的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老一些愛美女性平時在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾，這種葡萄乾還可以提高機體的免疫力。
2.經常吃葡萄乾還可以加速腸道的排洩。這是因為葡萄乾裡面含有兩種成分，是纖維和酒石酸，纖維和酒石酸可以讓食物迅速從腸道排出，減少汙物和毒素在人體裡面的腸道停留時間，所以說經常吃葡萄乾可以促進直腸的健康。
3、經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裡面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善
葡萄乾可以說是一種平時在這種生活中比較常見，並且味道比較好的食物。經常是葡萄乾對身體有好處，那麼葡萄乾有哪些功效和禁忌呢？
食用葡萄乾的功效：
1、葡萄乾具有抗氧化，增強免疫力的功能。有科學家研究表明不萄幹裡面也含有豐富的抗氧化劑，葡萄乾裡面含有的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老一些愛美女性平時在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾，這種葡萄乾還可以提高機體的免疫力。
2.經常吃葡萄乾還可以加速腸道的排洩。這是因為葡萄乾裡面含有兩種成分，是纖維和酒石酸，纖維和酒石酸可以讓食物迅速從腸道排出，減少汙物和毒素在人體裡面的腸道停留時間，所以說經常吃葡萄乾可以促進直腸的健康。
3、經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裡面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善
葡萄乾的食用禁忌：
比如糖尿病患者，葡萄乾兒裡含糖比較高，糖尿病患者大量吃葡萄乾兒，升糖作用明顯，後果不堪設想。
另外脾胃虛弱的人不適合吃葡萄乾兒，會導致胃腸道不適，甚至出現腹瀉。
最後肥胖的人不適合吃葡萄乾兒，由於葡萄乾含有過多的糖類，如果胖人吃了過多的葡萄乾，葡萄糖會轉化成脂肪堆積，更容易使肥胖進一步發展。
葡萄乾可以說是一種平時在這種生活中比較常見，並且味道比較好的食物。經常是葡萄乾對身體有好處，那麼葡萄乾有哪些功效和禁忌呢？
食用葡萄乾的功效：
1、葡萄乾具有抗氧化，增強免疫力的功能。有科學家研究表明不萄幹裡面也含有豐富的抗氧化劑，葡萄乾裡面含有的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老一些愛美女性平時在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾，這種葡萄乾還可以提高機體的免疫力。
2.經常吃葡萄乾還可以加速腸道的排洩。這是因為葡萄乾裡面含有兩種成分，是纖維和酒石酸，纖維和酒石酸可以讓食物迅速從腸道排出，減少汙物和毒素在人體裡面的腸道停留時間，所以說經常吃葡萄乾可以促進直腸的健康。
3、經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裡面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善
葡萄乾的食用禁忌：
比如糖尿病患者，葡萄乾兒裡含糖比較高，糖尿病患者大量吃葡萄乾兒，升糖作用明顯，後果不堪設想。
另外脾胃虛弱的人不適合吃葡萄乾兒，會導致胃腸道不適，甚至出現腹瀉。
最後肥胖的人不適合吃葡萄乾兒，由於葡萄乾含有過多的糖類，如果胖人吃了過多的葡萄乾，葡萄糖會轉化成脂肪堆積，更容易使肥胖進一步發展。
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