大家好，我是大家的好朋友小姑娘。很高興又見著大家了。我們常夸人“滿面紅光”，這便是一種氣色充盈的外在表現，然而在現實生活中也常常聽到不少女性朋友感嘆自己的氣色不佳，而且女人具有特殊的生理變化，過了黃金年齡之後，容顏極易衰老，氣色也極易變差。所以，女人要想靚麗容顏永駐，就得長期堅持保養。好氣色才能為女人增添不少光彩。
生活中的許多女性朋友常常自覺氣色不好，去醫院檢檢查也沒發現什麼大的毛病。其實導致女人氣色不好的原因很多，例如肝膽變化，氣血不足、，結核病、腎氣虧損等。對於面色萎黃的人，《本草綱口》中提供了很多對症的藥材．如當歸、桂圓、紅棗。當歸性溫、味甘，能補一切虛損及勞損”；桂圓能補體虛，其有健脾開胃，治療厭食及強健體魄的功效；紅棗主治邪氣，更有益氣之療效。
我們來看看不同的症狀，都應該怎麼來進補。
營養不良或貧血者吃什麼？
若是女人營養不良或是貧血，則表現為面色蒼白或帶暗黃色，這類人群經常伴有頭暈、失眠、經量少，指甲往往呈淡色。對這類人來說，應該多食一些補血的藥膳，注意加強營養。藕、 烏雞湯、拘祀、海蔘、鮮筍這些東西都可以多吃。中醫認定藕是一種非常好的滋補食品，生吃可清熱，熟吃能補氣益血，特別適合貧血及脾胃不佳者，經常食藕，能讓女人氣色越來越好。
腎氣虧損者吃什麼？
臉色常常黯淡無光甚至發黑發灰。《本草綱目》記載了不少治療的藥材，如何首烏、巴戟天、鱸魚魚等。何首烏，能補血益氣，凡腎虛者皆可信用。巴戟天，為腎經血分之藥，蓋補助元，還具有安五臟，補中益氣的療效。鱸魚則則能益筋骨，更能補肝益腎。
陰虛內熱者吃什麼？
一般說來．若女性臉色潮紅，並伴隨有心煩、盜汗、失眠、手心或足心發熱等症，往往是陰虛內熱所造成的。有這類症狀的女性應注意飲食中營養的搭配，並注意休息好：這類人可常吃鴨肉．《本草綱目》記載“鴨與豆豉、蔥同煮，可除心中煩熱“；若久虛發熱，則“取黑鴨白鴨的血，加溫酒飲用”。
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