隨著生活節奏的不斷加快，女性需要同時兼顧工作以及家庭，所以休息以及保養的時間被不斷的壓縮，這就導致肌膚出現了一大堆的毛病，臉色也就越來越差。臉色暗黃是現在很多女性都糾結的問題，導致發黃的原因也有很多，例如熬夜、減肥、貧血等，都會導致皮膚變得暗黃。

認識面部發黃的原因

第一、缺乏水分可導致臉色發黃

如果皮膚缺乏水分，不僅會導致臉色發黃，而且還會引起頭髮乾枯，脾氣虛弱等異常症狀。所以說大家在平時一定要做好補水工作，但日常生活中也不要忘了喝水。只有攝入了充足的水分，才能保證機體的新陳代謝，避免面部和皮膚出現乾燥暗黃的現象。

第二、貧血、氣血不足

因為女性特殊的生理情況，每個月都會出現月經，而不少女性在月經的時候出血量會比較多，所以容易出現貧血的症狀，大多數女性貧血，就會出現面色發黃的症狀。因為女性在經期失去了太多的血細胞，身體沒有及時的補充營養，所以就容易導致貧血，感覺貧血的女性就會出現臉色發黃，而且皮膚比較粗糙，所以女性朋友在平時一定要多注意補血。

第三、缺少運動

隨著現在人們生活壓力越來越大，很多人可能每天都是在上班，根本沒有多餘的時間去鍛鍊，整天坐在椅子上，面對著電腦和手機，就算有空閒的時間也會，玩玩手機，根本沒有時間想著去運動，其實這是一種非常錯誤的生活觀念，因為如果一個人長期的不做運動，那身體的毒素就會越聚越多，時間長了反應在人的臉上就是，面部暗黃沒有光澤，所以只要有空，最好還是多起來活動一下。

第四、黑色素過度

黑色素累積形成的暗黃肌膚，說明平時不注意防晒，而且臉上胳膊上的皮膚也會呈現出不一樣的膚色，由於紫外線的暴晒，皮膚角質層受到損傷，皮膚表面就會非常粗糙。對於這種黑色素堆積造成的皮膚暗黃。

改善暗黃，這3件事堅持一段時間看看

1、少吃顏色較深的食物

在日常生活中顏色較深的食物有醬油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，顏色較深的食物會給身體殘留大量的黑色素沉澱，這樣也就是導致皮膚暗黃了。皮膚暗黃的妹紙平時可以多喝牛奶、豆漿等類型的食物，這類型的食物能夠有效美白皮膚。

2、合理安排休息睡眠時間

睡眠不足真的是影響我們皮膚的一個最重要的因素，也是很多人都會犯的問題。晚上最好在11點前進入睡眠，保持每天能有7-8個小時的睡眠時間。在工作中中午的午睡也能讓我們保持下午的精力，讓身體和大腦都得到休整。身體不疲憊，精神充沛，自然臉色也不會差。

3、多吃補氣血的食物

女性每個月的經期都會導致我們氣血不足，影響臉色，在每月的經期後吃一些紅棗、紅糖之類的補血食物，一部分人身體需要也可以每天適量食用，根據自己身體情況安排。氣血足了自然臉色也不會暗黃。