我初中時候得的尋常型牛皮癬，之後就一直跟它鬥爭，十幾年間為了防止牛皮癬復發用過太多辦法，其中最傷身體的就是輸激素藥或者抹激素藥，用激素來控制著不讓它侵犯皮膚。但是我發現身體素質一天天的不如從前，皮膚變得可以看見毛細血管，身上出了太多像妊娠紋一樣的激素紋，體重從96一路飆升到136，而且還有增長的趨勢，四肢關節開始不定期的痠疼，意識到激素對身體的傷害後開始停用，然後從零星的幾個斑塊，一直治療到全身大爆發。但是隨著這幾年對牛皮癬的瞭解增多，我終於意識到，自愈才是唯一的出路。我決定放棄所有激素類藥物，於是在去年下定決心停止所有的藥物開始自愈。
我的自愈方法就是運動，泡澡，忌口，保持心情愉快。
1 運動。每天運動一個小時或者更多，是為了鍛鍊身體增強免疫力，當你過了無知無畏的年紀，就瞭解健康的重要性了。
2泡澡。我每天泡澡要泡一個多小時甚至更多水溫微燙 ，進水微汗就可以，可以備一壺開水中間水溫下降了可以兌入開水，總之每天泡澡的時間越多越好，有人說泡澡不能時間長了傷氣等等，我覺得作為皮膚病患者我看到了皮膚好了是最重要的，游泳的每天泡水裡也沒見他們傷什麼氣！
3忌口。飲食要清淡，一般發物都不要吃。只能說那些說吃清淡的身體營養不夠什麼的都是為自己饞找藉口！這個病一定要忌口！如果你實在太饞了就吃點豬瘦肉吧！得病期間最好嚴格忌口，病好之後試吃試吃起疙瘩的終生不要碰了！
4 少憂思，保持心情愉快。很多人說牛皮癬患者的性格比較急躁，愛較真偏激，我仔細觀察了下自己的性格確實如此！所以希望大家注意自己性格心態。
總之牛皮癬患者屬於天生帶著戒律來的，得了這個病千萬不要想依賴藥物，或者怕吃苦。經驗就是，管住嘴，勤泡澡，邁開腿，少憂思。
還有些輔助治療，比如可以吃些維生素B族，或者多元維生素，或者燻蒸，桑拿。還要準備些舊的棉布睡衣床單被罩洗乾淨消毒後用，因為皮膚乾裂時候需要抹些凡士林或者橄欖油類的。會弄得衣服和床上都是。
最後就是持之以恆的毅力了，一般三個月左右都會有個可喜的效果，得這病的患者都知道這病想要治好不是朝夕之間的事，需要堅持堅持堅持。總之一直堅持下去總會好的。
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