我們都不願意看到未老先衰的自己，但是有些人就是特別顯老，這種現象是很多原因造成的，其中飲食就是一方面，常吃一些催人早衰的物質是很大方面的原因。所以健康的飲食非常重要。
袋裝湯料
生活節奏的加快為了省事，有些人就從超市買來各種風味的袋裝便利湯料，回家開水一衝即可食用，便利湯料營養價值很低，含有過多的熱量和鹽分，一袋湯料含有800-1000毫克的鈉。喝完會讓你皮膚浮腫。
油炸高脂食物
油炸食物不僅高鹽，還含有反式脂肪，會導致細泡損傷，反式脂肪還會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，這是導致衰老的頭號原因。
醃製食品
在醃製魚、肉、菜、等食物時，容易使加入的鹽轉化為亞硝酸鹽，它在體內酶的酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
黴變食物
黴變食物一旦被人使用後，輕者腹瀉、嘔吐、頭暈、煩躁、聽力下降、全身無力、腸炎等症狀，重者可致癌、致畸，並促使人早衰。
所有人都希望自己永葆青春，適當的健身和選對食物，使能夠讓你延緩衰老的。
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