'晒晒我家的一日三餐，隨便一炒就是下飯菜，連鄰居都誇我：巧媳婦'
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
本來午餐準備的是兩道菜，發現冰箱裡還有一個大土豆和尖椒，就做了一道醋溜土豆絲，天熱吃爽口又開胃。
將土豆和尖椒分別切成細絲，熱油爆香蒜末和辣椒，放入土豆絲大火翻炒，淋入香醋、白糖和鹽，翻炒至土豆斷生，出鍋前再次淋點香醋，這樣炒的土豆絲比飯店還好吃。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
本來午餐準備的是兩道菜，發現冰箱裡還有一個大土豆和尖椒，就做了一道醋溜土豆絲，天熱吃爽口又開胃。
將土豆和尖椒分別切成細絲，熱油爆香蒜末和辣椒，放入土豆絲大火翻炒，淋入香醋、白糖和鹽，翻炒至土豆斷生，出鍋前再次淋點香醋，這樣炒的土豆絲比飯店還好吃。
晚餐：韭苔炒雞蛋、清炒菜心、素包子、哈密瓜、銀耳雪梨蓮子湯
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
本來午餐準備的是兩道菜，發現冰箱裡還有一個大土豆和尖椒，就做了一道醋溜土豆絲，天熱吃爽口又開胃。
將土豆和尖椒分別切成細絲，熱油爆香蒜末和辣椒，放入土豆絲大火翻炒，淋入香醋、白糖和鹽，翻炒至土豆斷生，出鍋前再次淋點香醋，這樣炒的土豆絲比飯店還好吃。
晚餐：韭苔炒雞蛋、清炒菜心、素包子、哈密瓜、銀耳雪梨蓮子湯
我們家的晚餐多以素菜為主，好消化又營養，吃完腸胃很舒坦。今天的晚餐炒了兩道菜，一道是清炒菜心，另一道是韭苔炒雞蛋，主食是素包子。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
本來午餐準備的是兩道菜，發現冰箱裡還有一個大土豆和尖椒，就做了一道醋溜土豆絲，天熱吃爽口又開胃。
將土豆和尖椒分別切成細絲，熱油爆香蒜末和辣椒，放入土豆絲大火翻炒，淋入香醋、白糖和鹽，翻炒至土豆斷生，出鍋前再次淋點香醋，這樣炒的土豆絲比飯店還好吃。
晚餐：韭苔炒雞蛋、清炒菜心、素包子、哈密瓜、銀耳雪梨蓮子湯
我們家的晚餐多以素菜為主，好消化又營養，吃完腸胃很舒坦。今天的晚餐炒了兩道菜，一道是清炒菜心，另一道是韭苔炒雞蛋，主食是素包子。
銀耳是我家常備的食材，隔三岔五都要煮一鍋銀耳湯，我今天煮的是銀耳雪梨蓮子湯，女人常喝皮膚好，滋陰潤燥，一年四季都適合。
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
本來午餐準備的是兩道菜，發現冰箱裡還有一個大土豆和尖椒，就做了一道醋溜土豆絲，天熱吃爽口又開胃。
將土豆和尖椒分別切成細絲，熱油爆香蒜末和辣椒，放入土豆絲大火翻炒，淋入香醋、白糖和鹽，翻炒至土豆斷生，出鍋前再次淋點香醋，這樣炒的土豆絲比飯店還好吃。
晚餐：韭苔炒雞蛋、清炒菜心、素包子、哈密瓜、銀耳雪梨蓮子湯
我們家的晚餐多以素菜為主，好消化又營養，吃完腸胃很舒坦。今天的晚餐炒了兩道菜，一道是清炒菜心，另一道是韭苔炒雞蛋，主食是素包子。
銀耳是我家常備的食材，隔三岔五都要煮一鍋銀耳湯，我今天煮的是銀耳雪梨蓮子湯，女人常喝皮膚好，滋陰潤燥，一年四季都適合。
晚餐會準備一些水果，比如：哈密瓜、西瓜、珍珠果等。
這就是我家的一日三餐，你們覺得怎麼樣？都是普通食材，簡單好做，營養健康，比點外賣強百倍！
大暑天，只要和老公休息在家，天再熱也要下廚，從不點外賣。在家隨便一炒都是下飯菜，營養又健康，吃完渾身都舒坦。今天給大家晒一晒我家的一日三餐，看了都想來蹭飯，連鄰居都誇我好媳婦。
早餐：三明治、牛奶燕麥、麻醬生菜、吐司、油桃
早餐不僅必須吃，而且要吃得好，我家的早餐從來不講究。今天的早餐主食是三明治，做法很簡單：在兩片吐司中間放入午餐肉和芝士，在外面裹滿蛋液，放入平底鍋中，小火慢煎，直到兩面金黃即可。出鍋後，切成小塊，裝盤即可。
如果早上不喝粥，就會喝牛奶，今天在牛奶里加了燕麥，口感更豐富。
早餐都會準備時蔬和水果，老公昨晚買了很多油桃，今早就吃它了。生菜不用炒，將生菜在滾水中燙40秒，放涼後淋上芝麻醬即可；芝麻醬要提前用生抽、白糖、鹽、香油調拌一下。
午餐：排骨燉紅蘿蔔、酸辣土豆絲、蠔油生菜、糙米飯
排骨是我家上桌率最高的一道菜，老公最喜歡吃我做的紅燒排骨和糖醋排骨，今天做的是排骨燉紅蘿蔔，紅蘿蔔充分吸收了排骨的香味，下飯又過癮。
排骨燉紅蘿蔔：排骨冷水下鍋焯水2分鐘撈出，鍋燒熱放油，同時放入冰糖，小火炒出糖色放排骨翻炒至上色；接著淋入老抽、生抽、料酒、鹽、肉桂、八角、香葉、蔥節和薑片，最後加水慢燉40分鐘，放紅蘿蔔再燉10分鐘，大火收汁就可以吃啦。
餐桌上頓頓少不了蔬菜，尤其是午餐，有肉就要有菜，這樣才能營養均衡哦。
蠔油生菜：熱油爆香蒜末，放生菜和蠔油翻炒，大約30秒就可以出鍋。我炒蔬菜很少放鹽，出鍋前會放點白糖提鮮。
本來午餐準備的是兩道菜，發現冰箱裡還有一個大土豆和尖椒，就做了一道醋溜土豆絲，天熱吃爽口又開胃。
將土豆和尖椒分別切成細絲，熱油爆香蒜末和辣椒，放入土豆絲大火翻炒，淋入香醋、白糖和鹽，翻炒至土豆斷生，出鍋前再次淋點香醋，這樣炒的土豆絲比飯店還好吃。
晚餐：韭苔炒雞蛋、清炒菜心、素包子、哈密瓜、銀耳雪梨蓮子湯
我們家的晚餐多以素菜為主，好消化又營養，吃完腸胃很舒坦。今天的晚餐炒了兩道菜，一道是清炒菜心，另一道是韭苔炒雞蛋，主食是素包子。
銀耳是我家常備的食材，隔三岔五都要煮一鍋銀耳湯，我今天煮的是銀耳雪梨蓮子湯，女人常喝皮膚好，滋陰潤燥，一年四季都適合。
晚餐會準備一些水果，比如：哈密瓜、西瓜、珍珠果等。
這就是我家的一日三餐，你們覺得怎麼樣？都是普通食材，簡單好做，營養健康，比點外賣強百倍！
感謝閱讀，均為原創，喜歡這篇文章就分享給更多的小夥伴吧。關注我家開飯了，每天為您推薦一道美味佳餚。評論下方歡迎您分享更多的美食，分享不同的看法，讓我們一起體驗廚房的樂趣，健康快樂每一天！