有很多的父母為了讓自己的寶寶能夠變得更加聰明和健康，想盡了各種辦法。目的就是為了讓自己的孩子能夠比別的孩子更棒。但是有些家長卻十分的著急，甚至希望自己的寶寶能夠像變身一樣瞬間就變的超過其他同齡人。
但是往往這些家長急功近利的做法最終卻沒有過多的收穫，有的家長最後會覺得自己的孩子辜負了自己對他的期望，把不好結果推到孩子身上。
其實太過著急的做法是不可取的，家長甚至是在拔苗助長。在我們的生活中，想讓寶寶變得更聰明更健康有很多種辦法！其中這5種食物經常食用，也會讓你的寶寶更聰明，更健康。
一、牛奶
豆豆媽總是喜歡給豆豆喝一些牛奶或是吃一些蛋白質含量較高的食物。豆豆媽說寶寶如果經常食用這些蛋白質含量較高的食物對寶寶的身體健康和大腦發育都是很有幫助的。其中牛奶裡的蛋白質能讓寶寶有一個良好的睡眠，並且也可以幫助寶寶的大腦得到更好的發育，同時又能增強小寶寶自身的免疫力，最終幫助寶寶遠離疾病，茁壯成長。
二、核桃
我們都知道經常食用核桃對我們的大腦和記憶能力都是非常有幫助的。這是因為核桃中含有十分豐富的維生素B和維生素E，能夠和好的促進寶寶腦部的發育，而且還可以幫助寶寶提高記憶力。
三、草莓
草莓是很多孩子都十分愛吃一種水果，酸甜可口。並且草莓中含有非一種瑟酮的黃酮類物質，這種物質能夠刺激到我們大腦中的信號通路，幫助寶寶提高注意力和記憶力。所以家長可以多給孩子食用一些草莓，提高孩子的記憶能力。
四、魚類
魚類中含有DHA，DHA是我們大腦中的神經元成分，對我們的大腦發育是有益無害的。這就是為什麼有很多人會經常對孩子說吃魚能夠變聰明。經常食用魚肉可以有效的幫助寶寶提高注意力和記憶力，不過媽媽可是要注意孩子不要被魚刺刺到呦。
五、小米
小米是屬於粗糧類的糧食，小米含有十分豐富的氨基酸和維生素B，能夠幫助孩子增強腦健康，並且經常食用還可以延緩衰老。所以食用小米不光對孩子，對我們成人的身體是很有益的。