秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
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【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
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【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
3、取一小團，做成自己喜歡的形狀，不要做太大，太大熟的慢。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
3、取一小團，做成自己喜歡的形狀，不要做太大，太大熟的慢。
4、盤子上刷油防粘，放上做好的生坯。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
3、取一小團，做成自己喜歡的形狀，不要做太大，太大熟的慢。
4、盤子上刷油防粘，放上做好的生坯。
5、開水上鍋，大火蒸25分鐘即可。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
3、取一小團，做成自己喜歡的形狀，不要做太大，太大熟的慢。
4、盤子上刷油防粘，放上做好的生坯。
5、開水上鍋，大火蒸25分鐘即可。
6、因為是我自己琢磨的做法，所以也沒名字，我就叫它南瓜紅豆糕吧，口感微甜，勁道而不硬，有南瓜的香甜味，每一口下去還有紅豆的顆粒感，很好吃。不過涼了口感會硬，吃的時候加熱一下就好了。
秋天到，南瓜俏。立秋後，南瓜成了餐桌上的寵兒之一。清代名醫陳修園說："南瓜為補血之妙品"，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，南瓜富含膳食纖維、鋅等人體所需的物質元素，所以常吃南瓜，可幫助消化，潤腸通便，預防便祕，排毒養胃助睡眠，促進發育，延緩衰老、保持體重等多重功效，對改善秋燥症狀大有好處。大人孩子男人女人吃都很不錯。燕窩的營養，卻是平民的價格，咱老闆姓都吃得起。
今天我們就用南瓜和紅豆分享一道美食，紅豆可以利尿通便、美容養顏、改善貧血、瘦小腹、強化體質等功效。兩種食材放在一起，非常健康美味。做法也簡單，廚房小白也能一次成功。下面來看具體做法吧。
【食材】南瓜130g，紅豆100g，30g白糖，粘米粉130g
【做法】
1、紅豆提前浸泡1夜，夏天天熱可以放冰箱冷藏浸泡，以防變鬆，然後鍋中多加一些清水，把紅豆倒進去，再放上一個蒸屜，把南瓜放上，紅豆南瓜一鍋出比較方便哈。大火煮開轉中小火，大約第15分鐘時，把南瓜取出來，紅豆繼續煮，煮至可以捏扁出沙就熟了，紅豆大約需要30分鐘到40分鐘才能煮好。煮紅豆蒸南瓜的時候，可以多做一點，紅豆可以做很多點心，南瓜也可以直接吃的，。
煮熟的紅豆
蒸熟的南瓜
2、130g南瓜，100g紅糖，30g白糖，再加入大約130g粘米粉，也就是大米的粉。攪拌成顆粒狀，和成軟硬適中的麵糰。粘米粉可以用糯米粉代替，也可以一半糯米粉一半粘米粉，全部粘米粉口感偏勁道，全部糯米粉口感偏軟糯，各一半口感軟糯適中，大家根據個人喜好調整。
3、取一小團，做成自己喜歡的形狀，不要做太大，太大熟的慢。
4、盤子上刷油防粘，放上做好的生坯。
5、開水上鍋，大火蒸25分鐘即可。
6、因為是我自己琢磨的做法，所以也沒名字，我就叫它南瓜紅豆糕吧，口感微甜，勁道而不硬，有南瓜的香甜味，每一口下去還有紅豆的顆粒感，很好吃。不過涼了口感會硬，吃的時候加熱一下就好了。
我是小鵝，今天的紅豆南瓜糕分享到這裡就結束了，是不是特別簡單呢，簡單營養又好吃，喜歡的朋友可以收藏起來，有時間給家人做一些吃哦，美食教程天天更新，喜歡可以關注一下哦，謝謝您的觀看