一到冬天,有些寶寶們總得生幾次病,上個月的咳嗽剛消停一些,這幾天又開始流鼻涕水,入冬以來小病小痛都沒有停過。
每天都有媽媽在後臺問:
為啥孩子老生病?
孩子是不是免疫力太弱了?
吃什麼能夠快速增強孩子的免疫力?
免疫力的問題,今天請孔令凱醫生給大家作一個系統的解答。
別隨便說寶寶免疫力弱
真正的標準在這裡
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家長都覺得孩子生病就是免疫力弱,但經常感冒發燒就是免疫力弱嗎?
99% 都不是。
寶寶如果出現了下面的表現,才可能說免疫力低下:
總是生病,並明顯伴有生長髮育落後;
每次生病後,都不能自行好轉,需要靜脈輸液或者住院治療;
每次細菌性感染,得使用 2 個月以上的抗生素,效果還不好;
孩子每次生病都是嚴重感染,比如腦膜炎,敗血症。
正常情況下,6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6~8 次。剛上幼兒園的孩子,在冬春季節,有些甚至每個月會生病 1~2 次,這些情況都是很常見的。
所以,不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。
有媽媽會問,怎麼才能更讓孩子的免疫力更強呢?給孩子買點牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品,行不行?
我們接下來就來具體說一說。
號稱提高免疫力的產品
都沒有用!
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1. 益生菌提高免疫力?證據不足。
有研究提示補充益生菌對提高免疫力可能有效,但是證據還不是很足。
咱們現在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力,用量是多少,得用多久。
就目前的研究來看,用益生菌提高免疫力,無異於「大海撈針」,效果來得有些虛無縹緲。
2. 牛初乳中有抗體?對人無效。
牛初乳裡面確實有營養成分,也有很多抗體,對小牛來說是最好的。
可是,牛患的病和人患病一樣嗎?
另外,牛初乳顯然得消毒後才能給寶寶喝,這一消毒,裡面的各種抗體就變性了,就是給小牛喝也沒用了,更別說給孩子吃了。
3. 吃點蛋白粉?吃多了可能有害。
蛋白粉,補得其實就是蛋白。在現代,寶寶們的日常飲食中的蛋白質就已經足夠了。
過量的蛋白也沒法利用,只會在體內轉化為脂肪。
另外,攝入蛋白過多反而會增加腎臟負擔,對寶寶身體不利。
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4. 蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德?都沒用。
蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德...... 常跑醫院的家長對這些免疫力藥物如數家珍。實際上,它們都沒有什麼用。
蘭菌淨和泛福舒是多種細菌的溶解物,聲稱可以小劑量刺激身體產生抗體。
口服後,這些「小細菌」還沒來得及刺激身體產生抗體,就已經被寶寶的腸胃當做日常營養吸收了。
吃這些藥,就相當於給孩子小小的加了個餐,沒別的效果。
至於匹多莫德,它原產於意大利,風靡中國市場,藥理作用卻一直不清不楚,也無有價值的臨床實驗。
前一陣,匹多莫德已經被我國的食藥監局勒令修改說明書,要求標註「3 歲以下兒童禁用」。
所以碰到有人推薦這個藥,就散了吧。
圖片來源:匹多莫德製劑說明書模板
真正提高免疫力的方法在這裡
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作為醫生,我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之後迅速提高免疫力,但真的沒有。
在日常生活中,爸爸媽媽可以用下面 5 個方法,幫助孩子一步一步提高免疫力。
1. 讓寶寶適當接觸病原,不要太愛乾淨
有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上,家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家裡面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統,不達到生病的程度,但能產生抗體。
經常帶孩子外出接觸大自然,外出時儘量用自己製作臨時溼巾,也能讓孩子適當接觸病原。
2. 按時接種一類、二類疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身體產生相應的抗體,但又不會導致疾病,是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類和二類疫苗都建議接種,並且要按時接種。
3. 避免營養單一
各種免疫器官要成熟,不能沒有原料。
免疫功能想要好,首先得把免疫系統搭建起來,各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分,而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。
添加輔食後,每日都要讓寶寶攝入碳水化合物(米、面等),蛋白質(肉、魚),纖維素(蔬菜、水果)和奶製品,避免攝入的營養成分太單一。
4. 堅持母乳餵養到 1 歲
推薦母乳餵養至少到 1 歲,之後如果還能堅持就繼續喂。
5. 每天戶外活動至少 1 小時
適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例,更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動,效果槓槓的。
幫孩子增強免疫力,是一個穩紮穩打的過程,沒有捷徑,需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。
所謂一下子提升免疫力的方式,都是在給爸爸媽媽畫餅,聽到請捂住錢包,轉身走開!