一家四口的晚餐,簡單的3菜1湯,清淡又營養,夏天這樣吃很舒服!


一家四口的晚餐,簡單的3菜1湯,清淡又營養,夏天這樣吃很舒服!

​一家四口的晚餐,簡單的3菜1湯,清淡又營養,夏天這樣吃很舒服!老公最近在鄉下做事,今天停電休息半天,沒打招呼就回來了,看到老公突然出現在家裡,我和兩孩子都很驚喜很開心。打算吃完晚餐後一起出去玩,但不知道老公會回來,沒給他準備辣椒菜,打算去門口超市買點辣椒的,但他說最近在外面吃飯,很上火,牙齦都腫了,在家簡單吃一點就可以了。晚餐準備了綠豆湯、清蒸魚、洋蔥木耳炒蛋、乾煸四季豆,除了乾煸四季豆有一點點辣以外,剩下的都比較清淡,但老公和孩子都吃得很開心很滿足!

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​這是下午煮的綠豆湯,用電壓力鍋煮的,一點也不麻煩,加了點冰糖,很好喝,一大碗綠豆湯下肚,特別舒服。現在天氣熱,大家不妨也在家裡煮點綠豆湯喝吧!既可以清熱,又可以解渴,比喝那些奶茶什麼的強多了。

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​這是洋蔥木耳炒蛋,營養又好吃的一道家常菜,成本還不到3元,特別實惠!先把木耳放入溫水裡泡發,洗乾淨後再下鍋煮1分鐘,撈起過一下冷水,這樣處理過的木耳更爽脆。洋蔥處理乾淨後切成小塊,雞蛋加入料酒和鹽打散,起油鍋燒開後,再倒入蛋液,煎至成型後劃散,盛出。鍋留底油,燒熱後再放入洋蔥爆炒一會,放入木耳翻炒,加入少許鹽炒勻,再放入雞蛋混合,淋入少許生抽調味即可。

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​這是乾煸四季豆,家裡還剩一點XO醬全部加進去了,有一點點辣味,下飯特別好。做這道菜用那種嫩嫩的四季豆特別好吃,把兩頭掐掉就可以了,基本上沒有豆筋,口感很好。洗乾淨的四季豆要控幹一點水分,鍋裡多倒一點點油,把四季豆倒進去,中火煸至四季豆表面都皺巴巴的,就差不多熟了,加入適量鹽、生抽、XO醬翻炒均勻即可。油也不要倒太多,因為四季豆不吸油,多了浪費,比炒青菜多一點點油就可以了。

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​這是清蒸黃魚,味道很鮮美,我們家孩子都很愛吃,一條魚一餐就能吃光光。黃魚清洗乾淨後,在表面劃幾刀,再抹一點鹽和料酒醃製一會。蒸魚的盤子上鋪一點薑片和蔥段,把魚身上的料汁甩乾淨後再擺入魚盤中,蒸鍋燒開水,再放入黃魚,大火蒸10分鐘,時間到了立馬關火,把盤子裡面的湯汁倒掉,淋入兩勺蒸魚豉油,再擺一點蔥絲或者蔥花在魚身上,把花生油燒熱,淋在蔥絲上激出香味即可。高端上檔次的一道菜,做法卻很簡單,喜歡的朋友們趕緊試試吧!這幾道簡簡單單的家常菜,大家喜歡嗎?歡迎留言說說您的意見。

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