麵條是我們平時經常見到的一道主食，尤其是對於北方人來說，如果一天不吃麵的話，就感覺整天的生活好像缺了一些什麼。但是，對於一些小減肥的人來說，麵條是一種非常可怕的食物，吃多了很容易導致我們的身體變得特別的肥胖。所以，他們平時只吃米飯，對於麵條類的食物碰都不碰，但是這樣的生活過起來是非常艱難的，真正自律能做到的人也特別的少。其實我們在吃麵條的時候，只要小心避開這些雷區，身體也是不會變胖的，接下來就讓我們一起學習一下。
麵條是我們平時經常見到的一道主食，尤其是對於北方人來說，如果一天不吃麵的話，就感覺整天的生活好像缺了一些什麼。但是，對於一些小減肥的人來說，麵條是一種非常可怕的食物，吃多了很容易導致我們的身體變得特別的肥胖。所以，他們平時只吃米飯，對於麵條類的食物碰都不碰，但是這樣的生活過起來是非常艱難的，真正自律能做到的人也特別的少。其實我們在吃麵條的時候，只要小心避開這些雷區，身體也是不會變胖的，接下來就讓我們一起學習一下。
【1】選擇低熱量麵條
我們平時在吃麵條的時候，一定要注意選那些熱量比較低的麵條，比如說像一些冷麵、涼拌麵，還有一些雜糧麵條。它們的口感吃起來特別的好，熱量也是非常低的。尤其是雜糧麵條，它含有非常豐富的維生素、礦物質和纖維，對身體健康也是非常有幫助的。但是，也提醒大家，我們平時在吃麵條的時候，一定要注意烹飪的醬料也是一定要好好挑選的。如果我們平時不注意一些醬料的話，那麼吃進去的麵條也是熱量非常高的。
麵條是我們平時經常見到的一道主食，尤其是對於北方人來說，如果一天不吃麵的話，就感覺整天的生活好像缺了一些什麼。但是，對於一些小減肥的人來說，麵條是一種非常可怕的食物，吃多了很容易導致我們的身體變得特別的肥胖。所以，他們平時只吃米飯，對於麵條類的食物碰都不碰，但是這樣的生活過起來是非常艱難的，真正自律能做到的人也特別的少。其實我們在吃麵條的時候，只要小心避開這些雷區，身體也是不會變胖的，接下來就讓我們一起學習一下。
【1】選擇低熱量麵條
我們平時在吃麵條的時候，一定要注意選那些熱量比較低的麵條，比如說像一些冷麵、涼拌麵，還有一些雜糧麵條。它們的口感吃起來特別的好，熱量也是非常低的。尤其是雜糧麵條，它含有非常豐富的維生素、礦物質和纖維，對身體健康也是非常有幫助的。但是，也提醒大家，我們平時在吃麵條的時候，一定要注意烹飪的醬料也是一定要好好挑選的。如果我們平時不注意一些醬料的話，那麼吃進去的麵條也是熱量非常高的。
【2】適量吃麵條
很多人之所以吃麵條身體變得特別胖，其實有一個很重要的原因，就是你吃太多了麵條，即使熱量特別的低，比如雜糧麵條，就算它的熱量再低你也不能吃太多，吃多了之後它都會在你身體中進行堆積，變成脂肪導致你身體發胖。所以，我們平時就算是挑選了一些低熱量麵條，也一定要注意，適度吃七八分飽就可以了，千萬不要吃太多。
麵條是我們平時經常見到的一道主食，尤其是對於北方人來說，如果一天不吃麵的話，就感覺整天的生活好像缺了一些什麼。但是，對於一些小減肥的人來說，麵條是一種非常可怕的食物，吃多了很容易導致我們的身體變得特別的肥胖。所以，他們平時只吃米飯，對於麵條類的食物碰都不碰，但是這樣的生活過起來是非常艱難的，真正自律能做到的人也特別的少。其實我們在吃麵條的時候，只要小心避開這些雷區，身體也是不會變胖的，接下來就讓我們一起學習一下。
【1】選擇低熱量麵條
我們平時在吃麵條的時候，一定要注意選那些熱量比較低的麵條，比如說像一些冷麵、涼拌麵，還有一些雜糧麵條。它們的口感吃起來特別的好，熱量也是非常低的。尤其是雜糧麵條，它含有非常豐富的維生素、礦物質和纖維，對身體健康也是非常有幫助的。但是，也提醒大家，我們平時在吃麵條的時候，一定要注意烹飪的醬料也是一定要好好挑選的。如果我們平時不注意一些醬料的話，那麼吃進去的麵條也是熱量非常高的。
【2】適量吃麵條
很多人之所以吃麵條身體變得特別胖，其實有一個很重要的原因，就是你吃太多了麵條，即使熱量特別的低，比如雜糧麵條，就算它的熱量再低你也不能吃太多，吃多了之後它都會在你身體中進行堆積，變成脂肪導致你身體發胖。所以，我們平時就算是挑選了一些低熱量麵條，也一定要注意，適度吃七八分飽就可以了，千萬不要吃太多。
【3】選對面條湯
我們平時在吃火鍋的時候，吃完之後就會在火鍋湯裡面下面，這是很多人最常見的做法。但是，對於一些想要吃麵不變胖的人來說，最好不要選擇這樣吃，因為在吃麵條的時候湯料也是非常重要的，像火鍋料裡面他們大部分都是像一些油、辣椒等這些東西，熱量非常的大。而且也有很多的鹽分，如果我們把麵條下在這樣的湯料裡面，那麼下出來的麵條雖然說好吃。但是，長胖也是毫不客氣的，所以我們平時在下面條的時候，湯也是一定要注意一下的。
麵條是我們平時經常見到的一道主食，尤其是對於北方人來說，如果一天不吃麵的話，就感覺整天的生活好像缺了一些什麼。但是，對於一些小減肥的人來說，麵條是一種非常可怕的食物，吃多了很容易導致我們的身體變得特別的肥胖。所以，他們平時只吃米飯，對於麵條類的食物碰都不碰，但是這樣的生活過起來是非常艱難的，真正自律能做到的人也特別的少。其實我們在吃麵條的時候，只要小心避開這些雷區，身體也是不會變胖的，接下來就讓我們一起學習一下。
【1】選擇低熱量麵條
我們平時在吃麵條的時候，一定要注意選那些熱量比較低的麵條，比如說像一些冷麵、涼拌麵，還有一些雜糧麵條。它們的口感吃起來特別的好，熱量也是非常低的。尤其是雜糧麵條，它含有非常豐富的維生素、礦物質和纖維，對身體健康也是非常有幫助的。但是，也提醒大家，我們平時在吃麵條的時候，一定要注意烹飪的醬料也是一定要好好挑選的。如果我們平時不注意一些醬料的話，那麼吃進去的麵條也是熱量非常高的。
【2】適量吃麵條
很多人之所以吃麵條身體變得特別胖，其實有一個很重要的原因，就是你吃太多了麵條，即使熱量特別的低，比如雜糧麵條，就算它的熱量再低你也不能吃太多，吃多了之後它都會在你身體中進行堆積，變成脂肪導致你身體發胖。所以，我們平時就算是挑選了一些低熱量麵條，也一定要注意，適度吃七八分飽就可以了，千萬不要吃太多。
【3】選對面條湯
我們平時在吃火鍋的時候，吃完之後就會在火鍋湯裡面下面，這是很多人最常見的做法。但是，對於一些想要吃麵不變胖的人來說，最好不要選擇這樣吃，因為在吃麵條的時候湯料也是非常重要的，像火鍋料裡面他們大部分都是像一些油、辣椒等這些東西，熱量非常的大。而且也有很多的鹽分，如果我們把麵條下在這樣的湯料裡面，那麼下出來的麵條雖然說好吃。但是，長胖也是毫不客氣的，所以我們平時在下面條的時候，湯也是一定要注意一下的。
簡而言之，在日常生活中，如果我們想要經常吃麵條又不變胖，那麼一定要注意以上這三件事，這樣才能夠讓我們好好的吃麵條，也不用擔心身體發胖。