外調不如內養！女人都需要這碗湯水，每天喝一杯這個，比美容還有效，現在是秋天，這碗甜湯，滋潤補身，健脾養胃，香甜無比，補而不燥，味道也倍兒好！但是大部分人的做法都錯了，是哪裡做的不對了，您仔細往下看。
1.食材：銀耳、大棗、蜂蜜。
2.銀耳放入溫水裡充分泡發好，撕成小塊。
3.鍋裡放入適量的清水。
4.把泡發好銀耳放入鍋裡煮20分鐘。
5.在放入大棗，繼續煮。
6.再煮十五分鐘即可。
7.把煮好的銀耳大棗裝入碗裡，稍晾片刻放入一勺蜂蜜攪拌均勻。
8.一碗裡帶有蜂蜜香的營養湯即可食用。
做好這碗甜湯注意點：
銀耳放入溫水裡充分泡發好。
紅棗要在銀耳蓮子先入鍋煮20分鐘後再放入，以免紅棗燉的太爛。
決定這碗甜湯營養的關鍵，一定要等湯放涼到合適的溫度後再加入蜂蜜，以免破壞蜂蜜本身的營養。
選擇蜂蜜而不用冰糖的原因
蜂蜜的營養價值更高，富含鈣等礦物元素，還有維生素B和C，服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體的免疫力，特別是對虛弱無力，神經衰弱，病後恢復期，老年體虛營養不良等輔助療效更佳。更重要的是蜂蜜有利於細膩皮膚，撫平皺紋，美白養顏，是不可多得的美容聖品。
蜂蜜是養生的聖品，而巢蜜更是聖品中的瑰寶，巢蜜同時包含了蜂蜜、蜂王漿、花粉、蜂膠、蜂蠟等營養物質，對美容養顏，防衰老，提高免疫力等均有更顯著的療效。
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