男人想要練出胸肌，每天至少多少個俯臥撐比較合適？
對於任何一個男性朋友而言，他們都希望自己能夠充滿男性魅力，而對於男性魅力的散發，除了依靠自身的學識內涵之外，還會依靠外在形象。
如果一個男性擁有健碩的肌肉，強健的身材，可以給人一種安全感，對異性而言是有致命吸引力的。
男性朋友都想擁有完美的身材，在最近上映的復仇者聯盟中，美國隊長的身材一度讓人羨慕。
完美的倒三角加上完美的身材比例，氣質簡直是提升了一個等級，很多人也把美國隊長的身材當作是自己的訓練目標。
但是對於大多數男性朋友而言，平時工作比較繁忙，自己的自由時間比較少，根本沒有時間和精力去做完整的健身訓練。
其實今天我們就來跟大家介紹一個比較方便的鍛鍊方法，可以在家就能進行擁有美國隊長，那樣的身材，簡直就不是夢。
這個訓練動作很多人都熟悉，他就是俯臥撐。俯臥撐練習對於胸肌有很強的刺激作用，一些想要練出大胸肌的男性朋友每天也是做俯臥撐。
但是如果想單純的靠俯臥撐來練出胸肌的話是不現實的，對於一些初次接觸健身的朋友而言，俯臥撐對於胸肌的刺激效果會非常的明顯。
但是對於那些健身老手而言，俯臥撐所能夠帶來的增肌效果並不是特別顯著。
如果你想要練出寬厚的胸肌，建議除了俯臥撐之外，還應該嘗試一些其他的健身方法。
對於健身新手而言，如果想要依靠過程練習獲得胸肌的話，建議每天至少練習100個俯臥撐。
而且需要注意的是一定要確保俯臥撐姿勢的標準性同時要確保堅持下去，至少要堅持三個月。
俯臥撐練習確實能夠對胸部刺激非常的強烈，但是除此之外如果想要獲得大胸肌的話，還需要其他的幾個因素。
第1點是需要有堅持下去的毅力。無論是做任何一件事情都需要有毅力，如果沒有毅力，即便是你想獲得良好的效果，但是卻依然會達不到目標。
就像俯臥撐練習一樣，如果你想要依靠俯臥撐練出胸肌的話，那麼就要堅持下去，不可以三天打魚兩天晒網。
第2點一定要注意做俯臥撐的質量。有些人可能會進入一個誤區，他們認為俯臥撐做的個數越多，對胸部刺激就會越明顯，其實並非如此。
俯臥撐個數確實能夠給胸部刺激帶來強烈效果，但是也要看俯臥撐做的質量。
做俯臥撐的時候一定要確保俯臥撐姿勢的標準性，用胸肌發力，這樣才能達到胸部刺激的良好效果。
第3點一定要注意結合一些其他的胸部刺激動作。不能單純的依靠俯臥撐一項運動，如果可以的話，建議到健身房進行相關器械的訓練，這樣可以幫助自己儘快練出胸肌。
如果你想要擁有美國隊長那樣的倒三角身材，建議不妨從今天開始就去健身房鍛鍊，每天抽出一定的時間，只要你肯堅持就可以擁有。