【養生要術】芒種時節，勸你這樣養生，一年都少病
芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收穫，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節令。“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。
芒種時節，由於氣候逐漸變得溼熱，大家也許會發現自己的身體變得容易疲乏並且食慾不振，這時注意養生就尤為重要了。
“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”諺語中短短几句話，反應了芒種時節人們的通病——懶散。中醫認為其原因是夏季氣溫升高，空氣中的溼度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸溼動，溼熱瀰漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離溼熱之氣。所以，使人感到四肢睏倦，萎靡不振。因此，在芒種節氣裡不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有。起居方面，要早睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風。
芒種期間的飲食宜以清補為主，顧脾胃, 少寒涼。
天氣溼熱易使人胃口差、消化能力下降，許多人在芒種時節出現不適, 民間稱這種現象為苦夏。中醫認為, 溼屬陰邪, 而脾喜燥惡溼, 由於芒種比較悶熱, 故易溼困脾胃, 如果又貪吃冷飲, 此時脾胃很容易“受傷”。
避免過多食肉, 多吃谷菽菜果
唐代醫藥學家孫思邈告誡人們飲食“常宜輕淡甜之物, 大、小麥曲, 粳米為佳”, 並說“善養生者常須少食肉, 多食飯”。由於天氣悶熱, 人體消化能力有所下降, 故芒種時節, 飲食宜清淡、質軟、好消化, 不可過多攝入高熱量食物, 可適當吃些粳米、紅米、紅豆、綠豆、小麥、大麥、粟米、苡仁、扁豆等甘淡平補之物。
吃苦飲酸
一般苦味的食物具有清熱解暑燥溼功效, 所以芒種時節可以適當吃些苦味的食物, 例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜、苦菊等, 正所謂“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、斂汗的作用, 適當增加一些酸味的食物如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄之類的食物, 有生津、止渴、開胃的作用。