立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
一、立秋後，不能馬上滋補“貼秋膘”
立秋過後，許多在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。但是，此時雖然已開始入秋，但仍是三伏天，天氣仍非常炎熱，脾的運化功能仍比較弱。此時若開始吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾的運化功能，導致脾陽受損。因為立秋時節尚屬於長夏，長夏由脾當令，脾喜清淡而惡油膩重濁。等長夏結束了，溼熱退去了，再可考慮適當吃些肉食。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
一、立秋後，不能馬上滋補“貼秋膘”
立秋過後，許多在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。但是，此時雖然已開始入秋，但仍是三伏天，天氣仍非常炎熱，脾的運化功能仍比較弱。此時若開始吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾的運化功能，導致脾陽受損。因為立秋時節尚屬於長夏，長夏由脾當令，脾喜清淡而惡油膩重濁。等長夏結束了，溼熱退去了，再可考慮適當吃些肉食。
二、立秋後，當重視養脾
立秋時節，要高度預防腹瀉。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發急性腹瀉。入秋後，人體的脾陽偏弱，運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致脾陽下陷而腹瀉。因此，立秋時節一定忌食生冷，少食瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、過油膩、難消化的刺激性食物，少吃大魚大肉、海鮮和火鍋，這樣都有益於養脾。
夏秋之交，調理脾胃應側重於溫中健脾，少食多餐，多吃燉熟、溫軟、易消化的食物，飲食當以清淡為主。必要時，亦可吃些蔥薑蒜等辛溫食物，有助於溫運脾陽。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
一、立秋後，不能馬上滋補“貼秋膘”
立秋過後，許多在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。但是，此時雖然已開始入秋，但仍是三伏天，天氣仍非常炎熱，脾的運化功能仍比較弱。此時若開始吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾的運化功能，導致脾陽受損。因為立秋時節尚屬於長夏，長夏由脾當令，脾喜清淡而惡油膩重濁。等長夏結束了，溼熱退去了，再可考慮適當吃些肉食。
二、立秋後，當重視養脾
立秋時節，要高度預防腹瀉。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發急性腹瀉。入秋後，人體的脾陽偏弱，運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致脾陽下陷而腹瀉。因此，立秋時節一定忌食生冷，少食瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、過油膩、難消化的刺激性食物，少吃大魚大肉、海鮮和火鍋，這樣都有益於養脾。
夏秋之交，調理脾胃應側重於溫中健脾，少食多餐，多吃燉熟、溫軟、易消化的食物，飲食當以清淡為主。必要時，亦可吃些蔥薑蒜等辛溫食物，有助於溫運脾陽。
三、立秋後，依然要防暑
秋季可分為初秋、中秋和晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，因此養生的原則與方法也不盡相同。立秋至處暑屬於初秋，此時溼熱流連，還需要防暑除溼。俗語說“熱在三伏”，而第三伏都在立秋之後。雖然立秋，但仍處於炎夏之中。即使到了處暑，仍能感受到“秋老虎”的餘威。天氣炎熱，兼有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重為特點。由於暑熱未完全退去，仍要預防中暑。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
一、立秋後，不能馬上滋補“貼秋膘”
立秋過後，許多在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。但是，此時雖然已開始入秋，但仍是三伏天，天氣仍非常炎熱，脾的運化功能仍比較弱。此時若開始吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾的運化功能，導致脾陽受損。因為立秋時節尚屬於長夏，長夏由脾當令，脾喜清淡而惡油膩重濁。等長夏結束了，溼熱退去了，再可考慮適當吃些肉食。
二、立秋後，當重視養脾
立秋時節，要高度預防腹瀉。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發急性腹瀉。入秋後，人體的脾陽偏弱，運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致脾陽下陷而腹瀉。因此，立秋時節一定忌食生冷，少食瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、過油膩、難消化的刺激性食物，少吃大魚大肉、海鮮和火鍋，這樣都有益於養脾。
夏秋之交，調理脾胃應側重於溫中健脾，少食多餐，多吃燉熟、溫軟、易消化的食物，飲食當以清淡為主。必要時，亦可吃些蔥薑蒜等辛溫食物，有助於溫運脾陽。
三、立秋後，依然要防暑
秋季可分為初秋、中秋和晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，因此養生的原則與方法也不盡相同。立秋至處暑屬於初秋，此時溼熱流連，還需要防暑除溼。俗語說“熱在三伏”，而第三伏都在立秋之後。雖然立秋，但仍處於炎夏之中。即使到了處暑，仍能感受到“秋老虎”的餘威。天氣炎熱，兼有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重為特點。由於暑熱未完全退去，仍要預防中暑。
四、立秋後，防寒自足下生
我國北方，比如黃河流域，立秋後三伏天仍未結束，但白天雖然炎熱，早晚已經開始感覺涼爽。當注意白天防暑，早晚防寒，特別是防寒自足下生，尤其重要。立秋後白天仍會炎熱，不少人誤以為此時仍是炎熱的夏季，卻不知此時冷熱更迭，燥風秋雨頻襲，早晚溫差變大。若不注意養生，就容易感受寒涼邪氣。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
一、立秋後，不能馬上滋補“貼秋膘”
立秋過後，許多在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。但是，此時雖然已開始入秋，但仍是三伏天，天氣仍非常炎熱，脾的運化功能仍比較弱。此時若開始吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾的運化功能，導致脾陽受損。因為立秋時節尚屬於長夏，長夏由脾當令，脾喜清淡而惡油膩重濁。等長夏結束了，溼熱退去了，再可考慮適當吃些肉食。
二、立秋後，當重視養脾
立秋時節，要高度預防腹瀉。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發急性腹瀉。入秋後，人體的脾陽偏弱，運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致脾陽下陷而腹瀉。因此，立秋時節一定忌食生冷，少食瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、過油膩、難消化的刺激性食物，少吃大魚大肉、海鮮和火鍋，這樣都有益於養脾。
夏秋之交，調理脾胃應側重於溫中健脾，少食多餐，多吃燉熟、溫軟、易消化的食物，飲食當以清淡為主。必要時，亦可吃些蔥薑蒜等辛溫食物，有助於溫運脾陽。
三、立秋後，依然要防暑
秋季可分為初秋、中秋和晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，因此養生的原則與方法也不盡相同。立秋至處暑屬於初秋，此時溼熱流連，還需要防暑除溼。俗語說“熱在三伏”，而第三伏都在立秋之後。雖然立秋，但仍處於炎夏之中。即使到了處暑，仍能感受到“秋老虎”的餘威。天氣炎熱，兼有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重為特點。由於暑熱未完全退去，仍要預防中暑。
四、立秋後，防寒自足下生
我國北方，比如黃河流域，立秋後三伏天仍未結束，但白天雖然炎熱，早晚已經開始感覺涼爽。當注意白天防暑，早晚防寒，特別是防寒自足下生，尤其重要。立秋後白天仍會炎熱，不少人誤以為此時仍是炎熱的夏季，卻不知此時冷熱更迭，燥風秋雨頻襲，早晚溫差變大。若不注意養生，就容易感受寒涼邪氣。
五、立秋後，當多食粥
米粥被人們稱為是“世間第一補人之物”，自古就被認為是養生佳品。米粥的好處很多，一則，味道鮮美、潤喉易食；二則，易於消化，兼可調節胃口，增進食慾；三則，能補充身體需要的水分；四則，大米性微涼，能清體內的虛火，兼助解暑。
個人認為，米粥不僅是適合養老的食物，還是我們每個人的養生佳品。米粥清淡，最合於脾陽不振，運化功能下降的人。立秋之後，溼熱較重，脾陽難運，胃口不開，喝熱米粥最為合適。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋，意味著秋天的開始。從立秋開始，暑熱將去，天氣由悶熱轉為涼爽。人於悶熱則不喜，於涼爽則舒適，經歷了夏日的悶熱難耐，立秋是人人所期盼的節氣。故立秋之後，雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，所以，立秋之後，人們的生活也是要非常注意。
立秋後，這5條養生法則要牢記，防止“秋老虎”的餘威，以免傷人
一、立秋後，不能馬上滋補“貼秋膘”
立秋過後，許多在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。但是，此時雖然已開始入秋，但仍是三伏天，天氣仍非常炎熱，脾的運化功能仍比較弱。此時若開始吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾的運化功能，導致脾陽受損。因為立秋時節尚屬於長夏，長夏由脾當令，脾喜清淡而惡油膩重濁。等長夏結束了，溼熱退去了，再可考慮適當吃些肉食。
二、立秋後，當重視養脾
立秋時節，要高度預防腹瀉。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發急性腹瀉。入秋後，人體的脾陽偏弱，運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致脾陽下陷而腹瀉。因此，立秋時節一定忌食生冷，少食瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、過油膩、難消化的刺激性食物，少吃大魚大肉、海鮮和火鍋，這樣都有益於養脾。
夏秋之交，調理脾胃應側重於溫中健脾，少食多餐，多吃燉熟、溫軟、易消化的食物，飲食當以清淡為主。必要時，亦可吃些蔥薑蒜等辛溫食物，有助於溫運脾陽。
三、立秋後，依然要防暑
秋季可分為初秋、中秋和晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，因此養生的原則與方法也不盡相同。立秋至處暑屬於初秋，此時溼熱流連，還需要防暑除溼。俗語說“熱在三伏”，而第三伏都在立秋之後。雖然立秋，但仍處於炎夏之中。即使到了處暑，仍能感受到“秋老虎”的餘威。天氣炎熱，兼有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重為特點。由於暑熱未完全退去，仍要預防中暑。
四、立秋後，防寒自足下生
我國北方，比如黃河流域，立秋後三伏天仍未結束，但白天雖然炎熱，早晚已經開始感覺涼爽。當注意白天防暑，早晚防寒，特別是防寒自足下生，尤其重要。立秋後白天仍會炎熱，不少人誤以為此時仍是炎熱的夏季，卻不知此時冷熱更迭，燥風秋雨頻襲，早晚溫差變大。若不注意養生，就容易感受寒涼邪氣。
五、立秋後，當多食粥
米粥被人們稱為是“世間第一補人之物”，自古就被認為是養生佳品。米粥的好處很多，一則，味道鮮美、潤喉易食；二則，易於消化，兼可調節胃口，增進食慾；三則，能補充身體需要的水分；四則，大米性微涼，能清體內的虛火，兼助解暑。
個人認為，米粥不僅是適合養老的食物，還是我們每個人的養生佳品。米粥清淡，最合於脾陽不振，運化功能下降的人。立秋之後，溼熱較重，脾陽難運，胃口不開，喝熱米粥最為合適。
今天是立秋時節，不知道你還有啥要提醒觀眾朋友的，來發表一下說說吧！