今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
▲左邊的舌苔又厚又膩又黃，右邊的舌苔又厚又白
黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
秋季食療三原則
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
▲左邊的舌苔又厚又膩又黃，右邊的舌苔又厚又白
黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
秋季食療三原則
【吃酸不吃辣】立秋時節天氣依然很熱，酸有滋潤收斂的效果，辣反倒是助火的，常吃易長痘、導致心情鬱結等。
【吃熱不吃涼】此時節，腸胃對涼的食物非常敏感，常吃涼性食物易感冒，可多喝溫熱的湯水，空調房待久了可適量喝些薑茶。
【多吃黃色食物】脾主運溼，所以要想祛溼先健脾。黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，如花生、紅薯、胡蘿蔔等。
祛溼食材
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
▲左邊的舌苔又厚又膩又黃，右邊的舌苔又厚又白
黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
秋季食療三原則
【吃酸不吃辣】立秋時節天氣依然很熱，酸有滋潤收斂的效果，辣反倒是助火的，常吃易長痘、導致心情鬱結等。
【吃熱不吃涼】此時節，腸胃對涼的食物非常敏感，常吃涼性食物易感冒，可多喝溫熱的湯水，空調房待久了可適量喝些薑茶。
【多吃黃色食物】脾主運溼，所以要想祛溼先健脾。黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，如花生、紅薯、胡蘿蔔等。
祛溼食材
冬瓜、薏仁、蓮藕、苦瓜、絲瓜、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都是比較不錯的祛溼“神器”。
小編再推薦兩樣防秋燥寶貝——立秋第一飲、立秋第一茶。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
▲左邊的舌苔又厚又膩又黃，右邊的舌苔又厚又白
黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
秋季食療三原則
【吃酸不吃辣】立秋時節天氣依然很熱，酸有滋潤收斂的效果，辣反倒是助火的，常吃易長痘、導致心情鬱結等。
【吃熱不吃涼】此時節，腸胃對涼的食物非常敏感，常吃涼性食物易感冒，可多喝溫熱的湯水，空調房待久了可適量喝些薑茶。
【多吃黃色食物】脾主運溼，所以要想祛溼先健脾。黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，如花生、紅薯、胡蘿蔔等。
祛溼食材
冬瓜、薏仁、蓮藕、苦瓜、絲瓜、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都是比較不錯的祛溼“神器”。
小編再推薦兩樣防秋燥寶貝——立秋第一飲、立秋第一茶。
【做法】用一張荷葉的四分之一，新鮮白扁豆30g，然後加上6g西洋參，一起燉煮成湯。
【功效】高溫酷暑消耗了我們的元氣和津液，這款飲品滋陰補氣又祛溼。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
很多人發現自己整天睏乏無力、無精打采，早上起床困難、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，這很可能與溼氣入侵身體有關。
主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
▲左邊的舌苔又厚又膩又黃，右邊的舌苔又厚又白
黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
秋季食療三原則
【吃酸不吃辣】立秋時節天氣依然很熱，酸有滋潤收斂的效果，辣反倒是助火的，常吃易長痘、導致心情鬱結等。
【吃熱不吃涼】此時節，腸胃對涼的食物非常敏感，常吃涼性食物易感冒，可多喝溫熱的湯水，空調房待久了可適量喝些薑茶。
【多吃黃色食物】脾主運溼，所以要想祛溼先健脾。黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，如花生、紅薯、胡蘿蔔等。
祛溼食材
冬瓜、薏仁、蓮藕、苦瓜、絲瓜、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都是比較不錯的祛溼“神器”。
小編再推薦兩樣防秋燥寶貝——立秋第一飲、立秋第一茶。
【做法】用一張荷葉的四分之一，新鮮白扁豆30g，然後加上6g西洋參，一起燉煮成湯。
【功效】高溫酷暑消耗了我們的元氣和津液，這款飲品滋陰補氣又祛溼。
糙米維生素含量高，而且祛溼效果不錯。不過糙米雖好，可也別貪多，凡事過猶不及嘛。
【做法】糙米放進幹鍋裡反覆翻炒，炒至焦黃色後用小罐子密封保存，吃的時候取兩大勺，開水沖泡即可。
警惕“空調病”
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，我們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其是立秋後，空調間待久了稍不注意就會出現腹痛、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
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祛溼是重點
立秋過後就將迎來末伏，也就是一年中最熱的階段，這個時候溼氣最為活躍。
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第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
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黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
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【多吃黃色食物】脾主運溼，所以要想祛溼先健脾。黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，如花生、紅薯、胡蘿蔔等。
祛溼食材
冬瓜、薏仁、蓮藕、苦瓜、絲瓜、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都是比較不錯的祛溼“神器”。
小編再推薦兩樣防秋燥寶貝——立秋第一飲、立秋第一茶。
【做法】用一張荷葉的四分之一，新鮮白扁豆30g，然後加上6g西洋參，一起燉煮成湯。
【功效】高溫酷暑消耗了我們的元氣和津液，這款飲品滋陰補氣又祛溼。
糙米維生素含量高，而且祛溼效果不錯。不過糙米雖好，可也別貪多，凡事過猶不及嘛。
【做法】糙米放進幹鍋裡反覆翻炒，炒至焦黃色後用小罐子密封保存，吃的時候取兩大勺，開水沖泡即可。
警惕“空調病”
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，我們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其是立秋後，空調間待久了稍不注意就會出現腹痛、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不應過長，夜裡最好不開或只開除溼模式。這樣，既可降溫祛暑，又可預防“空調病”。
有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人群，在室內儘量少開空調，保持室內空氣流通；吹空調時，儘量避開風口，避免直吹。
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今年立秋時間是8月8日03:12:57，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。
今年是早立秋，不過大家不要高興得太早了，因為立秋並不意味著秋天真正到來，夏天的餘熱還將持續一段時間，仍有“秋老虎”發威。
那麼，立秋時節如何養生更科學？別急，小編為大家奉上立秋養生小貼士，讓我們一起遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律，吃嘛嘛香、快樂度秋。
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主要表現
第一是“重”，早上起床渾身不清爽，上樓梯邁步沉重等。
第二是“濁”，濁就是不乾淨、不清爽。比如小便是渾濁的；大便是稀溏的，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕等，這些都是濁的表現。
第三是“膩”，臉上就像塗了一層油一樣，舌苔很厚且發黃發膩。
▲左邊的舌苔又厚又膩又黃，右邊的舌苔又厚又白
黃膩是有溼熱；白膩則是寒溼。趕快伸出舌頭看看吧。
秋季食療三原則
【吃酸不吃辣】立秋時節天氣依然很熱，酸有滋潤收斂的效果，辣反倒是助火的，常吃易長痘、導致心情鬱結等。
【吃熱不吃涼】此時節，腸胃對涼的食物非常敏感，常吃涼性食物易感冒，可多喝溫熱的湯水，空調房待久了可適量喝些薑茶。
【多吃黃色食物】脾主運溼，所以要想祛溼先健脾。黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，如花生、紅薯、胡蘿蔔等。
祛溼食材
冬瓜、薏仁、蓮藕、苦瓜、絲瓜、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都是比較不錯的祛溼“神器”。
小編再推薦兩樣防秋燥寶貝——立秋第一飲、立秋第一茶。
【做法】用一張荷葉的四分之一，新鮮白扁豆30g，然後加上6g西洋參，一起燉煮成湯。
【功效】高溫酷暑消耗了我們的元氣和津液，這款飲品滋陰補氣又祛溼。
糙米維生素含量高，而且祛溼效果不錯。不過糙米雖好，可也別貪多，凡事過猶不及嘛。
【做法】糙米放進幹鍋裡反覆翻炒，炒至焦黃色後用小罐子密封保存，吃的時候取兩大勺，開水沖泡即可。
警惕“空調病”
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，我們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其是立秋後，空調間待久了稍不注意就會出現腹痛、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不應過長，夜裡最好不開或只開除溼模式。這樣，既可降溫祛暑，又可預防“空調病”。
有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人群，在室內儘量少開空調，保持室內空氣流通；吹空調時，儘量避開風口，避免直吹。
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