據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
必吃三：貼秋膘
經過一季炎夏的折騰，奄奄一息的胃口必須恢復起來好讓身體為接下來的寒涼儲備能量在立秋之日吃點好的很有必要！
▼｜老北京“貼秋膘”｜
苦夏熱得人消瘦
進補全得靠吃肉
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
必吃三：貼秋膘
經過一季炎夏的折騰，奄奄一息的胃口必須恢復起來好讓身體為接下來的寒涼儲備能量在立秋之日吃點好的很有必要！
▼｜老北京“貼秋膘”｜
苦夏熱得人消瘦
進補全得靠吃肉
▼｜東北“搶秋膘”｜
東北銀總說“好吃不過餃子”
包上一大鍋餃子搶著吃最能貼膘
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
必吃三：貼秋膘
經過一季炎夏的折騰，奄奄一息的胃口必須恢復起來好讓身體為接下來的寒涼儲備能量在立秋之日吃點好的很有必要！
▼｜老北京“貼秋膘”｜
苦夏熱得人消瘦
進補全得靠吃肉
▼｜東北“搶秋膘”｜
東北銀總說“好吃不過餃子”
包上一大鍋餃子搶著吃最能貼膘
l 關於“立秋”家裡那些事：換床單、換被子
因為溫度的居高不下，讓人感受不到一絲涼意，很多人依舊吃冰果、喝冷飲、吹空調……雖然冰涼的感覺讓人舒適，但你可能會出現全身無力痠軟、腹瀉的症狀。在立秋時節，自然界是由陽盛逐漸轉為陰盛的時期，萬物都遵循“夏長”到“秋收”的自然規律。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
必吃三：貼秋膘
經過一季炎夏的折騰，奄奄一息的胃口必須恢復起來好讓身體為接下來的寒涼儲備能量在立秋之日吃點好的很有必要！
▼｜老北京“貼秋膘”｜
苦夏熱得人消瘦
進補全得靠吃肉
▼｜東北“搶秋膘”｜
東北銀總說“好吃不過餃子”
包上一大鍋餃子搶著吃最能貼膘
l 關於“立秋”家裡那些事：換床單、換被子
因為溫度的居高不下，讓人感受不到一絲涼意，很多人依舊吃冰果、喝冷飲、吹空調……雖然冰涼的感覺讓人舒適，但你可能會出現全身無力痠軟、腹瀉的症狀。在立秋時節，自然界是由陽盛逐漸轉為陰盛的時期，萬物都遵循“夏長”到“秋收”的自然規律。
第一件事情：換床單“護後背”
這個時候養護陽氣就要使後背暖一暖，所以，睡覺還鋪涼蓆地趕緊撤下來，換上純棉床單，特別是體質偏弱的小夥伴。不要貪圖一時涼爽，一不小心可能就會感冒哦。
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
必吃三：貼秋膘
經過一季炎夏的折騰，奄奄一息的胃口必須恢復起來好讓身體為接下來的寒涼儲備能量在立秋之日吃點好的很有必要！
▼｜老北京“貼秋膘”｜
苦夏熱得人消瘦
進補全得靠吃肉
▼｜東北“搶秋膘”｜
東北銀總說“好吃不過餃子”
包上一大鍋餃子搶著吃最能貼膘
l 關於“立秋”家裡那些事：換床單、換被子
因為溫度的居高不下，讓人感受不到一絲涼意，很多人依舊吃冰果、喝冷飲、吹空調……雖然冰涼的感覺讓人舒適，但你可能會出現全身無力痠軟、腹瀉的症狀。在立秋時節，自然界是由陽盛逐漸轉為陰盛的時期，萬物都遵循“夏長”到“秋收”的自然規律。
第一件事情：換床單“護後背”
這個時候養護陽氣就要使後背暖一暖，所以，睡覺還鋪涼蓆地趕緊撤下來，換上純棉床單，特別是體質偏弱的小夥伴。不要貪圖一時涼爽，一不小心可能就會感冒哦。
第二件事情：換秋被“暖手腳”
立秋要做到三暖：“暖肚、暖手腳、暖背”，如果這時你還在用夏被，根本沒有蓋被子或者還在開空調睡覺的可要注意了，秋天積寒在體，冬天就會爆發哦，所以不要貪一時涼爽，該用秋被時，就要換！
據《中國天文年曆》顯示，北京時間8月8日3時13分我們迎來了“立秋”節氣。
立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
雖然“立秋”已經到了，但是並不代表涼爽的秋天也一起來了。劃分氣候季節要根據“氣候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。所以“秋老虎”還在後面等著我們呢...
l 關於“立秋”養生的那些事：要做到四養三防
1、精神調養
秋季主肺，在志為悲，有種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感覺，所以保持心情舒暢很重要。
2、飲食調養
雖然立秋，但還在三伏天，所以暑邪沒過，而秋天的燥氣慢慢在起來，飲食中還是要清熱解暑，滋陰潤肺，但要注意避免寒涼。
3、起居調養
從夏季的“夜臥早起”變成“早臥早起”，十點左右就可以上床了，早上六點左右起床，順應陽氣秋收的變化。
4、運動調養
秋遊或適量的運動，可以讓我們心情舒暢，胃口大開，但不要過量的運動，以防出汗過甚，損耗了陽氣。
1、防中暑
秋老虎的威力還是很大的，注意補水。
2、防燥
秋燥讓人容易上火，需要滋陰潤燥。
3、防感冒
早晚溫差大，注意添減衣物，提升免疫力。
l 關於“立秋”吃的那些事：秋桃、啃秋、貼秋膘
必吃一：立秋的時候，有些地方的習俗就是無論大人還是小孩，都要吃秋桃。然後將桃核收起來，等到除夕的時候再把桃核拿出來放在火爐裡面的燒了，人們認為這樣做可以免除一年的瘟疫。
其實在秋天吃桃好處多多
1、緩解便祕症狀
桃子生津止渴，對腸燥便祕有功效，但性溫，不能多吃。多吃會生熱，容易發瘡疹，腹瀉等症狀。
2、改善貧血症狀
桃子有很好的補鐵效果，貧血的人可以適量地吃一些，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
3、延緩衰老
桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
4、補氣潤肺
現代醫學家研究發現：桃子的果肉，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
必吃二：在立秋這天就會食用吃西瓜，又能“啃秋”或者“咬秋”，吃西瓜可以預防乾燥。
但在立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋後少吃或不吃。
必吃三：貼秋膘
經過一季炎夏的折騰，奄奄一息的胃口必須恢復起來好讓身體為接下來的寒涼儲備能量在立秋之日吃點好的很有必要！
▼｜老北京“貼秋膘”｜
苦夏熱得人消瘦
進補全得靠吃肉
▼｜東北“搶秋膘”｜
東北銀總說“好吃不過餃子”
包上一大鍋餃子搶著吃最能貼膘
l 關於“立秋”家裡那些事：換床單、換被子
因為溫度的居高不下，讓人感受不到一絲涼意，很多人依舊吃冰果、喝冷飲、吹空調……雖然冰涼的感覺讓人舒適，但你可能會出現全身無力痠軟、腹瀉的症狀。在立秋時節，自然界是由陽盛逐漸轉為陰盛的時期，萬物都遵循“夏長”到“秋收”的自然規律。
第一件事情：換床單“護後背”
這個時候養護陽氣就要使後背暖一暖，所以，睡覺還鋪涼蓆地趕緊撤下來，換上純棉床單，特別是體質偏弱的小夥伴。不要貪圖一時涼爽，一不小心可能就會感冒哦。
第二件事情：換秋被“暖手腳”
立秋要做到三暖：“暖肚、暖手腳、暖背”，如果這時你還在用夏被，根本沒有蓋被子或者還在開空調睡覺的可要注意了，秋天積寒在體，冬天就會爆發哦，所以不要貪一時涼爽，該用秋被時，就要換！
這個時候從衣櫃裡面把秋被拿出來，記得一定要晒一晒，因為收納了半年時間，被子吸收了一定潮氣，可能產生了細菌，適當的晒晒，噴點白酒，通通風，可以適當的去除異味哦，趕緊行動吧！
(編輯：嘻嘻)